Iyengar pristop k pomirja joge

ustanovitelj navodila Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) je razvil sklop, katerega glavna značilnost je globoka študija vsake poze. Posebna vzdržljivost in moč ni potrebna. Iz tega razloga, Iyengar joga je na voljo na osebo kateregakoli spola, starosti in telesne pripravljenosti.

Glavni cilj Iyengar joga - asana podrobno detuning s postopnim poglabljanjem. In lahko zaplete prakse v dostopni svoj ritem, s pomočjo različnih orodij: opeke, pasovi, valjev.

Iyengar joga je namenjena predvsem pridobivanju zdravo telo in duha. Ne ustrašite, če lekcija se začne z mantro: potopitvijo v verske komponente tu ni obvezno. Prav tako so na prvi ne bo treba posebno pozornost na dihanje. usposabljanje pranajama začne šele po razvoju celo preprostih asan, kot Iyengar misli brez zavestnega nadzora nad telesom pravilno izvršitev dihalne vaje moškega na voljo.

Glede na dolžino bivanja v pozi deluje mišice, vezi in sklepe, in notranji organi so masirati. Človek doseže mir in harmonijo.

Na splošno, se lahko šteje za univerzalno joga Iyengar smer. Je to preveč energične ljudi, ki jim je težko koncentrat, je bolje, da začne s klasično Hatha joge ali dinamično Ashtanga Vinyasa.

Primer: lekcija za začetnike

Iyengar joga poskusiti ste z video vaje Ellen Kahn. Ta kompleks bo pomagalo okrepiti in se raztezajo mišice nog, poveča moč in prožnost.

Za tiste, ki radi Iyengar joga: poglabljanje prakse

Če menite, da ste Iyengar pristop blizu, še naprej neodvisno študijo bo pomagalo rekordno seminarjev avtoritativno učiteljev na tem področju Lois Steinberg (Lois Steinberg) in Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Bolje je, da poslušate navodila v ruščini, da pravilno narediti asan.

Za najbolj temeljitih: Seminar ustvarjalca smereh - Iyengar