Učenje učenja: kako najbolje, da pridobijo znanje?
Nasveti Tehnologije / / December 19, 2019
Učimo se vse življenje, od otroštva do naprednih starosti. Igra kitaro, novo programsko opremo, in vzgojo otrok - človeški možgani nenehno absorbirajo znanja, vendar pa obstajajo različne stopnje. Kot otrok, ki je informacije izenačiti zelo hitro, vendar starejši smo dobili, težje je, da se naučijo.
V nadaljevanju boste videli nekaj načinov za kramp v tvoji glavi in da bo delo hitreje in bolje.
Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.
vzdrževanje
Kot vsaka zapleten mehanizem, možgani potrebuje redno vzdrževanje in, če ga ne zanemarjajo, bo sposobna soočiti z vsemi izzivi. Nekaj dobrih navad, da pomagajo ohraniti možgane v odličnem stanju, tako da se bo učni proces hitrejši in lažji.
vaja
Ne zaupam nihče ne misli, da ni bil priložen med vožnjo.
Izkazalo se je, telesna vadba Potrebujemo ne le za veliko sliko in zdravo telo, ampak tudi za delovanje možganov. Če noče razmišljati, poskusite hoditi ali delo v telovadnici. Raziskave kažejo, da spomin in mentalno jasnost izboljšalo po 15-minutno vadbo.
meditiramo
Redna meditacija ne le lajšanje stresa, temveč tudi pomaga izboljšati svoj spomin. Poleg tega je v času meditacije razvija sposobnosti koncentracije, kar je zelo pomembno za proces učenja.
Več omega-3 polinenasičene maščobne kisline
Te bistvene kisline obnoviti zlomljene nevronskih procesov, kot so pozornost, hitrost razmišljanja in spomina. Omega-3 je mogoče najti v izobilju v lanenim oljem in orehi, bučna semena in arašide. Veliko jih je, in v mastnih ribah: losos, skuša, sardine in morske plošče. Ni čudno, da pravijo, da je riba pripomore k boljšemu razmišljanju.
Dobili dovolj spanja
Da bi v možganih bi deloval pravilno, je prepričan, da bi dobili dovolj spanja. Zdrav spanec povečuje hitrost zaznavanja, pripomore k dobrem ocenjevanju in omogoča hitro delovanje možganov.
Če pred spanjem za ponovitev naučili materiala, kot je pesem ali predavanje, na nočno informacije trdno zasidran v spominu in zjutraj boste imeli odlično znanje o tem področju.
pijača voda
Znanstveniki iz University of East London je pokazala, da le pitna voda pomaga, da se bolje osredotočijo in za reševanje kompleksnih problemov. Rezultati poskusa, objavljeno v Daily Mail, kažejo, da so ljudje, ki imajo žejo, počasnejši prevzem v 14%. Torej vedno steklenico voda.
Raztresen od svojih študij
To je nemogoče, da se ukvarjajo z vsak dan, samo eno stvar - delo ali študij. Pomembno je, da občasno moti nekaj drugega, da se možgani v tem času združimo in obdelujejo informacije.
Če se boste odločili za hobi, poglej za dejavnosti, povezane z usklajevanjem koncentracije in roko oči, kot so žongliranje. Neka študija je pokazala, da žongliranje pozitivno vpliva na delovanje možganov. Vendar pa so bili pozitivni rezultati takoj, ko ljudje bruhal nov hobi.
Zabavajte
Smeh - najboljši način, da se sprostite in se izognili čustveno izgorevanje, še posebej, če se morate naučiti pospešeno. Dokazano je, da smeh pomaga pri iskanju rešitev za težave in bodite ustvarjalni.
Kako olajšati postopek spoznavanja?
Vaja za možgane
Preden se spustimo v delo, si lahko malo zabave na poti nastavitev um na delovnem mestu. Na primer, lahko psihično odločite za rime besedami ali pa rešiti preproste uganke. To segrevanje pomaga, da se sprostite in prižge percepciji bolj zapletenih stvari.
učijo skupaj
Če je vaš podobna usposabljanja neurje trdnjavo, lahko najdete nekoga za podporo. Ali je to skupina, klub ali prijatelj - v skupini je lažje, da se osredotoči na material in da učni proces bolj organizirano.
Organizirajte mesto
Nastavitev je zelo pomembno za učenje. Idealno bi bilo, soba čista, mehka in sveža, vendar to ne more škoditi in raznolikost. Na primer, v dobrem vremenu, lahko poskusite na delo v parku ali v prijetni kavarni. Edina stvar, ki se ne sme zamenjati, - usposabljanje in postelja. Tudi če je zelo priročno, Postelja podzavestno povezana s spanjem in počitek, tako da jih bo težje osredotočiti.
metakognicija
Večina nasvetov o tem, kako izboljšati učni proces, vezan na metakognicija. Ta koncept je mogoče opredeliti kot umetnost razumevanje svoje zavesti. Ali ocenjujete vaše razmišljanje, vaše sposobnosti za opravljanje naloge in cilje, ki so primerni za ta namen.
To je potrebno, da se odmakne od prvega vtisa materiala in oceniti, kako hitro si pridobijo znanje, ali obstajajo kakršne koli težave in kako se bolj učinkovito učiti.
Naredi eno stvar naenkrat
Večopravilnost - to je pravi talent, ampak na žalost, zmanjšuje učinkovitost dela. Če hkrati opravljati več primerov, da je nemogoče, da se osredotoči na njih, tako da je čas, potreben za rešitev problema se povečuje.
Ne bojte se, da ne
Skupina raziskovalcev iz Singapurja je pokazala, da ljudje, ki rešujejo kompleksne probleme math brez navodil in pomoči, pogosto ne bi mogla obvladati. Vendar pa je v postopku so našli nekaj zanimivih idej, ki jih je pomagala v prihodnje.
To lahko imenujemo "produktivni neuspeh" - ko izkušnje, pridobljene med rešitev, ne samo pomaga v prihodnosti. Torej, ne bojte napak: se bo uporabna.
preizkusite sami
Ne čakajte na zaključnem izpitu - pogosto se preveri, ali prosite prijatelja, da ti je dal kratek test. "Produktivno neuspeh" le delo z iskanjem rešitev, in če ne izpit, ki je potrebna za mehansko pomnjenja snovi, je vaše učenje ne bo pomagalo, ampak boli.
Zmanjšajte materiala
Tim Ferriss, avtor Hitri vodič za usposabljanje, svetuje v spomin material čim bolj zmanjšati. Poskusite stisniti vse informacije, za eno ali dve strani z zmanjšanjem ali rimal.
Koristno je, da dopolnijo povzetki vizualne elemente: preglednic, grafov ali karte.
Razmislite o tem, kje je mogoče uporabiti
Zelo pogosto je v predstavitvi dejstev in formule spregledali njihov obseg. Suha znanje hitro pozabili, in če želite, dolgo časa, da se spomniš ničesar, poskusite sami poiskati te vloge v resničnem življenju. Znanje o tem, kako, kje in zakaj uporabiti dejstva v resničnem svetu, varno priložite informacije v tvoji glavi.
Uporabljajo različne metode
V več različnih virov znanja, večja je verjetnost, da bo ostal v spominu.
Usklajuje delo različnih predelih možganov in izboljša dojemanje ohranjanja informacij.
Na primer, se lahko bere članke, poslušanje avdio vsebin, gledanje videa, pisanje ali vpisovati ročno izgovorjava glasen. Glavna stvar je, da ne vse naenkrat.
Komunicirajte z obstoječim znanjem
Če vam je uspelo, da mentalno povezati svoje znanje s tem, kar ste se naučili prej, da pomaga, da se naučijo hitreje in bolj učinkovito. Ne pustite znanja narazen - jih vgradili v veliki sliki na svetu, ki je v možganih.
Ti bo uspelo
biti negotovi vase in vemo, da boste uspešni. Ne samo zato, ker je res, ampak tudi zato, ker vera v moč svojega uma dejansko povečuje.
glej tudi👨🎓👨🏫
- 18 pameten oseba znaki
- 9 izdelek za izboljšanje spomina
- Nekaj, da se naučijo danes za uspeh v letu 2050