5 nezdrave navade nošenje torbe in nahrbtniki + 3 za nasvet o tem, kako izbrati priročno vrečko
Zdravje Življenje / / December 19, 2019
Ali je športna ali torba, kovček ali nahrbtnik, torba za nouta ali katero koli drugo napravo za opravljanje kaj narobe nosil vrečke lahko škoduje vašemu zdravju. Če je vaš breme je pretežko ali nepravilno nosljivi - to lahko povzroči bolečine v glavi, vratu, ramena.
Vrečke so pogosto ležijo na tleh, ko je v stiku z njimi lahko poberete škodljive bakterije in, še huje, nekaj za ulov. Ta članek navaja pet najpogostejših razvad za nošenje vrečk, in daje priporočila o tem, kako jih lahko izognili.
Tako narobe:
5. Vedno nositi težko torbo na eno ramo
Teža torba ne sme presegati 10% vaše telesne teže. Če je težko, in bolj ko nosite ves čas na istem ramenu, lahko povzroči bolečine v hrbtu in ramenih. Torbe impresivna teža je lahko vzrok za glavobole.
Ljudje mislijo, da imajo migrena začne, ampak res kriva težko torbo. Preveč pritiska na trapezoidno mišico, ki gre na zadnji strani vratu na lobanji, lahko povzroči hude glavobole.
Da bi to preprečili, izmenično z roko nosil vrečke vsako četrtletje ali dve. Večina od nas nosi torbo na eni strani, 20-30 let, z utemeljitvijo, da je bolj priročno. Vnesite navado spremeniti roko nosil torbo, nato pa se lahko glavoboli se je treba izogibati.
4. Carry vrečko s tankimi naramnicami
Vrečke ali nahrbtnike s tankimi naramnicami, še posebej težke dovolj narezane mišice ramen, povzročajo divji bolečino. Pasovi s kovinskimi šobami dodatno poslabša stanje. Širši in debelejši trakovi distribucijo teže bolje.
Mala življenje taksist, če moraš hoditi ves dan z vrečko traku, ki tanka dovolj, in vaša rama boli zaradi tega, torba korak naprej, pri čemer v svojih rokah, kot če otrok. Tako bo zmanjšal pritisk na ramenih vsaj za nekaj časa.
3. Nosil nahrbtnik je prenizka
Če se odločite, da nosite nahrbtnik za distribucijo težo enakomerno, poskrbite, da boste nositi pravilno. Nosite kot a nahrbtnikNamesto drsna čez eno ramo. Preverite tudi, da nahrbtnik ne visi prenizka. Idealno bi bilo, da se nahaja v spodnjem prsih, ne v pasu.
2. Dal vrečko na tla
Torbe ne potujejo manj kot mi: iz spalnice v avto (avtobus, vlak, letalo), nato pa v pisarni ali trgovina, kavarna in bar, tudi v javnem stranišču, in na koncu nazaj domov - naravnost v kuhinjo miza. Zdaj veste, kaj mislim? Poleg dejstva, da bo vaša torba umažejo, ko ste jo dali na tla, ko se zbere veliko bakterij, kot so Staphylococcus aureus in E. coli, ki lahko povzročijo okužbo. Poskusi, da ne bo dal, ne mečite vrečo na tla in obrišite njeno dno na dnevni osnovi.
1. Uporabite isto vrečo povsod
Izogibajte se nosi isto vrečo kamorkoli gredo. V nasprotnem primeru bo breme postalo vsak dan bolj in bolj težko težjiKer bo videti več in več novih stvari. Dobili vrečko za telovadnico, drugi - za drugi čevelj, tretji - za nakupovalni izlet. Porazdelili namesto da bi morali prenesti vse, kar je v eni veliki vreči.
Nasvet: ne nosijo vodo. Po tehtanju steklenico ni dovolj. Ko boste morali piti vodo raje porabili je nabralo v iz njegove spremembe žep dan ali dva.
3. svet: kaj iskati pri nakupovanju za torbice
Imate bolečine v hrbtu iz vrečke? Upoštevajte te nasvete, če želite kupiti, ne samo praktične, ampak tudi ni lepo vrečko:
Bodite pozorni na težo vrečke
Nekateri sodobni torbice so okrašene s kovinskimi kovice, zaponke in verige. Koža tudi dodaja težo vrečko. Te vrečke so težke od sebe. Občutite koliko teže torbo, ko je prazna, oceniti, koliko bo to odtehta vse tiste stvari, ki jih nosite s seboj vsak dan.
Pobliže do ročaji ali trakovi
Izberite nedrseči ročaj. Prid vrečke z majhnimi trakovi, rad portfelj, da ostane v rokah, ne na rami. Dobro razdeliti težo vrečke, messenger torbe, ali poštarja.
Prepričajte se, da je vreča res fit (višina)
da ali ne verjamejo - svoj namen, vendar so nekateri torba res ne more približati. Pri nakupu bodite pozorni na višino njegove lokacije. Če je vreča je prekratko, da ne more val svoje roke, in če je predolg - razvaja svojo hojo. Vreča mora biti prav na vaši višini pasu.
Ali imate kakšne posebne skrivnosti lastni izbiri ali nosilnih vrečk, še posebej težka? Če je odgovor da, - Povejte nam o njih v komentarjih!
Ogled: Shutterstock