Neumne izgovore, zaradi katerih jih uniči

Ti misliš, da imamo preveč časa posvetijo za zdravje in vse mogoče stvari, da se izboljšajo? Če vas moti, lahko zaprete to okno in šel v vojno z neznanih in čudnih, da vas ljudje o zgodovinski vlogi Navalny / Putin in prednosti nove verzije okvira v Python. Mi se ne zanima, nas zanima v vašem življenju in njegove uporabnosti, kdorkoli že si lahko - politična čudak ali genij programer. Torej imate pogoste izgovorov, da boste našli, da se upraviči prekomerno širino hrbta, kratka sapa, ženskih prsi pri moških, in vse, ki je postala tako samoumevna.

Torej ...

1. Nimam časa. No 5 minut na dan? V tem času se lahko naredi sprehod živahno. To je lahko večkrat ujeti in ožeto ven - kot kaže praksa, ti 2 preproste vaje lahko dela čudeže. Naredite nekaj od tega intervalnega treninga, o katerih smo se nenehno pisanje. Torej ne bo v nekaj časa, dragi bralec!

2. Imam otroke, človek! Prav tako imam, in se mi zdi nobene utemeljitve za to. Leo Babauta, avtor izvirne različice tega mesta, ima 6 otrok, in je videti kul! Vzemite otroke pogosteje s sprehodom - ti bo dvignil, in jih spustite, vrgel in ulov, postaviti 15-20 kg na vratu in gredo ure in ure. To je kul bar, prešteti število ponovitev in pristopov do teh nedolžnih iger. In ne pozabite, da otroci pogledati do vas v zgodnjih obdobjih življenja - želite imeti pivo in cigarete sesanju sina ali hčerko? Ne vem.

3. Moje delo mi je ves čas. Ko sem začel tek, potem pa sem delal cel dan in Yandex poteka skoraj z eno roko ta blog. Ob 6:00 vzpon, 2-3 ur z bloga, ki je delovni dan v družbi, doma, 1-2 ure igral s svojim sinom, eno uro na tek in šport, blogging za 2-3 ur. Zelo malo spanja. Potem pa se je vse spremenilo, ampak danes delam veliko več dela prost dan. Našel sem točko športa - odlašanje. Nenehno tupim in lepljiv. Pred tem je na tej točki sem šel v hladilnik. Zdaj delam taytsy, jakno in čevlje, in tek. Run ura = ura odlašanje. In ne pozabite na usposabljanju po delu - to je odličen način, da opral, da ne dovoli, da se sprostite ali pa samo zaspal.

4. Jaz sem bolan ali me boli. Ne moreš trditi, z resnimi boleznimi - tukaj en nasvet: poiščite zdravnika in zdraviti bolezni. Če tečeš sidyachki primeru, bo bolelo 100% povsod drugje. Yozhit bo bolelo, boli teči, delati sklece boli, boli samo, da visi na vrata. Kaj šport, če ste samo vsede boli - v spodnjem delu hrbta, vratu in nog. Šport - to je rešitev, samo poslušati sebe in najti inteligentno spremljevalec ali zdravnika, ki bo razložil in premagovanje razmer. In jaz ti svetujem, da si na naših starih ljudi - nič več motivacije za prakso s svojim telesom. Ampak ne bi bila takšna, kot so, oprostite, starejši bralci.

5. Moja družina ne odobrava tega. Moj zadnji obleko za tekoče stroške okoli 300 $. To ni preveč, vendar pred tem članku ni bilo v proračunu gospodinjstev. Moja žena je odzvala na to mirno. Vse to samo zato, ker ona ve, kaj sem storil. Bere in pisnimi izdelki, ki sem jih predložil, govorimo o športu, da se ukvarja z njimi. Naredite družinski šport. Če je v preteklosti ste - urejeno družinsko žar svinjska jedci, in potem nenadoma odločila, da postane fitnes čeden (-krasotkoy), da ne more storiti, da to ni cela družina. Vzamejo si nazaj na začetno točko, ali pa samo pokažejo razlike in družina ne more stati.

6. Telovadba je predraga za mene. Lahko preprosto teči ali hoditi veliko in prakse doma. In samo pazi Ponuja fitnes, imajo vedno dražbe izjemno velikodušnost. Skrivnost je v tem, da so prodane zunaj naročnine - gre od moči do 10%, ki so kupili sredino. In tako nekajkrat na leto pa skladišče za penijev letnih in polletnih naročnin. Pazi.

7. Vse preveč težko. Začnite samo hodi, če ni storil že prej. Sporočilo za 2-krat, nato 3, 10, 20, 100. naučili, kako pravilno hoditi kot otrok nekaj let! Čas je, da se ponovi tečaj.

8. Nimam oblačila in opremo. Spomin na sovjetskih športnikov na balkonih z utežmi. Katere vrste oblačil in dodatkov? Moj prijatelj se je zavihtel "banke" v rokah železnih ograj na štedilniku :) In lahko vodijo v normalnem sportivkah za nekaj dolarjev s trga. Da, enako taytsy so drage, vendar so potrebni le, če naletite zelo dolgo in zelo daleč.

9. Ne vem, kako je to. Samo naučiti in prebrati. Preberite bloge, imamo knjige o tek, plavanje in fitnes za začetnike. Ni denarja za knjige? Ne povej, smo v ruščini;) Samo ne iskati izgovorov.

10. Ne vem, kako ... Glej. n. 9 in inštruktor zaupanje.

11. Nisem tako močan, prilagodljiv, hitro ... Bodite in namesto svojega poslovno kosilo pojdite na jogo. Če želite to narediti, vam ni treba ničesar - sportivki in majico. Jaz sem eno leto sam ne bi lahko bi rekli samo eno stvar - nisem fleksibilen, me je sram. Vendar pa me je, in tam sem videl ljudi, ki niso mogli dobiti ravno nogo ni, da se na tla, na kolena! Tam vsi - ljudje, ki lahko storite za nas vozel, kot sem jaz in še slabše. Toda stvari se spreminjajo zelo hitro, in po 5 sej boste mogli storiti vse, kar je doma, in lahko dobijo besedo in spodnjem delu hrbta stop boli. In najboljše od vsega - si ne bo več bolelo. Popolnoma v vseh športnih in vsakodnevnih aktivnostih!

12. Fuck! Sovražim teče! Ne teči, to je samo zelo ljubil z veliko športa, ker mislite, da ste pritisnili. Obstajajo sprehodi, odlično plavanje, joga, pilates, borilne veščine, zibanje, ples, nogomet, pohodništvo, plezanje, košarka... Nič vam ne ustreza? :) In sem sovražil teče, vendar zdaj ljubezen.

13. Da, v Uralu / sever / jug grozno vreme! Spet prakse doma ali v telovadnici. In vsak ima svojo vreme šport, razen orkana in poplavi. Izkušeni tekači, na primer, kot so sneg in dež. Še vedno ne razumem, ampak v naših glavah.

14. Nisem motivirani. Glej začetek Lent. ↑