13 izdelkov, ki navijanja bolje kot kava

Dobro jutro!

Običajni zajtrk ovsenih kosmičev, umešana jajca in kozarec pomarančnega soka vam bo pomagal, ne samo, da se zbudiš, ampak tudi pogum, da bo zjutraj precej dolgo obdobje. V enem od mest, ki smo jih naštetih nekaj izdelkov, ki so o učinkih na telo lahko primerjamo s kavo. Tokrat sem našel še en seznam je daljši.

Tako je, v skladu z odstavkom številka 1 v našem seznamu je, kot vedno, čokolada. Zakaj? No, razen dejstva, da je okusno, da vsebuje zelo veliko sladkorja in je spodbudo za razvoj endorfini - to je povsem dovolj, da bi dobili dvig energije za nekaj ur, če ne več. Mislim, da smo vsi spomnite pravilo "Pred izpit je bolje jesti čokolado ali pijačo močna in sladka čaj"?

2. Hladna voda. Dehidracija je eden od vzrokov utrujenosti. Pijte veliko vode, še posebej zjutraj, in vam bodo z veseljem. Vsaj fizično se boste počutili veliko bolje. Še posebej, če jo pijete zjutraj ravno iz postelje vsaj kozarec vode.

3. Jagode. Vsak berry - to je dobro in koristno. Še bolje, če je maline, borovnice in jagode. Te jagode so polni naravnih stimulansov!

4. Pomarančni sok. Citrus - Božji dar za spanje za vedno! polno soka samega vitamina C, ki napolni telo z energijo in vonj oranžno, apna in limono stimulira aktivnost možganov. To še posebej velja v zimskem, mraz in v zraku. Limone in limete se bo tudi delo, ampak sok je bolje piti z veliko sladkorja in malo razredčimo z vodo. Pridobljeno lastnih izkušenj.

5. Nekaj ​​hladno. Sem že pisal o mrzlo vodo, ampak to sodi koli hladno pijačo - soda, sok, itd Hladno - to je šok za celoten organizem, ki dobi pošteno tresenje in začne delati s polno zmogljivostjo.

6. Meso. Proteini, ki so vsebovani v mesu, počasi preoblikuje, oziroma se energija sprošča počasneje, vendar je in traja dlje časa. Seveda, namesto kave ne more pojesti kos mesa, in takoj zbudi, vendar napajalnik bi se polnijo. Enako velja za ribe. Če je sprednji del napornem dnevu najbolje jesti kos piščanca ali ribo kot testenine ali kruh.

7. matice. So tudi zelo hranljiva in vam napolni baterije. Samo preveč ne zanese, ki so jih, še posebej ponoči, ker so ostanki nepredelane energije deponira, žal, ne v možganih in drugje v telesu. Problem.

8. Zeleni čaj. No, tu in zato je razumljivo, saj je v vsakem čaj vsebuje kofein. Ampak zeleni čaj je tudi najbolj koristno. Če pijete skodelico čaja, bom vesela za veliko dlje kot po skodelico kave. Samo če po kavi lahko skoraj takoj počutili krepko, čaj učinek ne tako hitro pride.

9. Jabolka. Jabolka vsebujejo bor, ki povečuje budnost telesa. To je pozornost do detajlov je povečala in ne boste zamudili naslednji "-" v enačbi. Plus, jabolka so številne druge hranilne snovi, tako da žveči na zdravje (za zob je koristno tudi).

10. Ovsena kaša. To je polna kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin. In če dodate nekaj sladkega z njo, boste dobili čudovit energijski zajtrk.

11. Banane. Banane so veliko sladkorja, naravnega sladkorja, ki se absorbira v telo veliko bolje.

12. jogurt. Bistvo magnezija - odličen vir dolgotrajnega energije. Zapomnite si, da so v jogurte z polnil veliko več sladkorja, kot se zdi.

13. Jajca. Jajca se na splošno mogoče opredeliti kot super-hrano. So polne beljakovin, vitaminov in mineralov (levcin med njimi), ki so potrebni ki je za telo, da konča delo in okrevanje po vadbi. Poleg tega boste dobili utrujeni manj hitro.

Torej, seznam vsebuje precej cenovno dostopne in uporabne izdelke. Ne vidim razloga, da ne jedo le okusna, ampak tudi v korist telesa. Seveda, ti niso nadomestek za dišečo skodelico kave, vendar pa ne morejo vedno privoščiti piti.