Meditacija je način življenja: svet brez iluzij in strahu

Če ste prebrali o zdravem načinu življenja in stresa, najpogosteje omenja meditacijo, vendar je večina ljudi še vedno ne razumem, kaj je to. Meditacija je način življenja, daje oseba izjemno priložnost, vendar morate razumeti, kaj je to.

Kaj se ne je meditacija?

Mnogi ljudje mislijo, da meditacija - je sit in predstavljajo ritmično lapping valov na plaži. Sliši se super, ampak to je samo način, kako umiriti svoj um, in meditacija je kot take ne. Dejstvo je, meditacija zahteva pozornost in veliko psihične energije.

Ja, ste sproščujoče med meditacijo, vendar ne toliko, da je vaš um leni in počasni kopanje v pol pozabljena. Zaradi te zmede mnogi začetniki zaspal v času meditacije - so popolnoma sproščen in zavest zdrsne v spanec.

Nekateri ljudje verjamejo, da je meditacija - to je hobi, ki se lahko izvajajo enkrat na teden. Če nameravate čas za meditacijo, da vam bo pomagal ustvariti in razviti navado, ampak v dejstvu, meditacija - to ne enkratno dejavnost, ampak način življenja. Lahko meditirati kjerkoli, ne glede na to, kje ste, in to je absolutno ni potrebno, da bi sedel v položaju lotos.

Lahko pa, da meditacijo, kar ti je všeč - hoja, gospodinjska opravila ali tudi hrana.

Nekateri začetniki mislijo, da meditacija reševanje problemov v življenju, kot neke vrste čarobno opreme. To ni tako. Prodre v prakso postopoma in ne povzroča spremembe v eni noči. Praksa, pozornost in koncentracija - edini način, boste lahko, da se doseže učinek. Meditacija ne reši problema, vendar pa vam daje jasnost in mir uma, da boste lahko za odpravljanje težav.

In ne mešaj meditacijo s pozitivnim mišljenjem. Pozitivne misli - to je samo še ena misel, da, tako kot vsi ostali, da smo srečni ali nesrečni.

Kaj je meditacija?

Meditacija - je praksa opazovanja svoje misli in pozornost, ki jim čez dan. Pogosto mislimo, da je sposobna spopasti s težavami, ki prihajajo v naše življenje.

Pravzaprav smo ta vprašanja naj v sebi, v tvoji glavi, naj jih Zabava v glavi in ​​zastrupljajo življenje, strah, skrbi in živčni. Meditacija nam pomaga razumeti, da vse težave - tako zunanjih in ne, da jih pustiti notri.

V svojem življenju lahko prekinil pravi vihar, znotraj pa ste še vedno miren in miren.

Gledanje svoj um, se zavedaš, da imaš moč za premagovanje vseh življenjskih ovir, in Samo vi ste odgovorni za svoje notranje stanje, ne pa zunanji dejavniki.

Nov pogled na življenje

Gledanje svoje misli, boste začeli opažati vrzeli - čas, ko je um ne misli na vse. Te razlike se lahko poveča in "počitek" v njih. Če v trenutku čiste zavesti, da pogled na sebe, svojo družino, delo in hobije, lahko vidite vse napake in iluzije, ki so se zgodile.

Ko boste videli "miselne igre", lahko spremenite svoje življenje na bolje, in če upoštevamo, da ga v času, ko skoraj ne bojijo ničesar, bo enostavno.

Vpliv meditacije je razvidno tudi v fizioloških pogojihIn stoletja izkušenj različnih kultur, dosežkov in čudežev verodostojnih.

Da bi dobili vse prednosti meditacije, da ni potrebno plačati - potrebujete le zavest in želja. Lahko začnete z Dve minuti vsak dan in se postopoma navaditi na meditacijo kot način življenja.