Za črevesja zdravo hrano
Zdravje / / December 19, 2019
Črevo - kanal, skozi katerega prehaja hrane. Ko se premika hrane skozi tanko črevo prebavljiv večina jih vsebuje nujno potrebne hranilne snovi.
Dva najpogostejša napaka črevesja se nanašajo na hitrost, s katero živilo prehaja skozi črevo:
- Prehiter pretok živil, ki vodi do driske, ki povzroči dehidracijo, izgubo mineralov in drugih hranilnih snovi, ki se ne absorbira v telo.
- Tudi počasi vodi napredek do zaprtja. Fekalije razpadejo in toksičnih snovi. So absorbira v kri, kar vodi do zastrupitve telesa. Zato je zaprtje povezano ne samo z nelagodjem. Smo že povedali, kako se znebiti zaprtjeIn zelo podrobno, tako da v tem članku se omejili na pregled kratek.
zaprtje
Zaprtje - počasen, oteženo prehod črevesne vsebine z redkim iztrebkov in prekomernega trdnih blatu.
V večini primerov, zaprtje je funkcionalna in je posledica nizkega tonom ali šibkost mišic debelega črevesa. so opazili organski vzroki v izjemnih primerih. Najresnejši od njih - rak debelega črevesa in danke.
Upoštevani normalna pogostost iztrebljanja dvakrat na dan, enkrat na dva dni. Če se pojavijo črevesa gibanja redkeje diagnosticiran zaprtje. Dejavniki, ki pospešujejo ali nagnjenost k Oslabljen funkcionalno zaprtje, so:
- Nepravilna prehrana premajhen vnos vode in / ali vlakna. Kot rezultat - je notranjost črevesja ne stimulira in slabi.
- Nepravilne pri odvajanju blata. Če zaradi čustvenega stresa ali v naglici osebo ignorira biološko potrebo, da imajo prebava, lahko izgubite črevesja refleks.
- Zlorabo odvajal. Rezultati v neprekinjenem vnetja črevesne sluznice, ki vključuje njegovo odpornost na običajne dražljaje.
- Pomanjkanje telesne dejavnosti, potrebnih za spodbujanje refleks za odvajanje blata.
prehrana
V večini primerov so funkcionalne Oslabljen zaprtje ne izgine, ko odpraviti, te štiri razloge. Pravilna prehrana je potrebno za rešitev tega problema.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
voda | industrijske slaščice |
celuloza | bel kruh |
polnozrnat kruh | Školjke |
pšenični otrobi | čokolada |
sadje | meso |
zelenjava | ribe |
pulz | |
slive | |
laneno seme | |
jabolka | |
grozdje | |
fige | |
rabarbara | |
medu |
»
celiakija
Bolezen nastane kot posledica preobčutljivosti na gluten - beljakovine iz pšenice, ječmena, rži, in v manjši meri v ovsu.
Ta bolezen je običajno genetski izvor. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki pospešujejo razvoj celiakije, kot so zgodnje uvajanje kravjega mleka ali žit vabo otroka.
Prvi znaki so ponavadi vidne v času dojenja ali povojih, vendar pa se lahko pojavijo tudi v odrasli dobi. Diagnoza je narejena na podlagi rezultatov črevesne biopsijo. Najpogostejši simptomi so:
- Driska. Kal celiakija penjenje zaradi maščobo v njem, ki se ne absorbira v telo.
- napihnjenost in nelagodje, napenjanje.
- Utrujenost, depresija, splošno nelagodje.
- Razjede v ustih.
prehrana
Vsi ti simptomi izginejo, če ste odstraniti gluten iz prehrane. Gluten nestrpnosti v fazah pred celiakijo je veliko bolj pogosta, kot ljudje mislijo.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
riž | gluten |
koruza | moka |
pulz | Mleko in mlečni izdelki |
tapioka | maščobe |
Zelena listnata zelenjava | klobasa |
sadje | pivo |
ajde | |
oves | |
proso | |
sirek | |
Vitamini, dodatki |
»
razdražljivega črevesja
To je funkcionalna sindrom značilni slabost, trebušne distention in nenadno izmenično zaprtje in drisko primerih. Vedno postaviti diagnozo z izključitvijo patologij črevesja.
Poleg prehranskih priporočil, je pomembno, da v mislih naslednje dejavnike, ki lahko povzročijo sindrom razdražljivega črevesja:
- Vstop draži črevesja zdravila, kot nadomestki železa ali antibiotikov.
- Alergija ali nestrpnosti za nekatere proizvode, kot so laktoza ali gluten.
- Stres, tesnoba ali nevrološki neravnovesje.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
oves | kruha |
sadje | pulz |
koruza | mleko |
Dragun | trdi sir |
papaja | gluten |
borovnice | meso |
celuloza | |
jogurt | |
voda |
»
driska
Driska - je patologija označen s pretirano pogostimi razsutem ali vodenega blata. Driska pride do izgube vode in mineralne soli, ki naj bi jih nadomestile. Otroci in starejši so najbolj dovzetni za neravnovesje tekočine v telesu.
V vsakem primeru je treba ugotoviti vzrok za drisko. Najpogostejši razlogi - okužba želodca, toksini hrana, alergija hrana ali nestrpnost do nekaterih živil.
prehrana
V primeru hude driske, je zaželeno, da se uporabi za 24-48 ur, samo z vodo in nekaterih tekočin:
- Zelenjavna juha (bogata z minerali).
- Raztopina Rehidracija (ga lahko pripravimo z dodajanjem žličko soli in štiri žlice sladkorja na liter vode).
- Razredčenega limoninega soka.
- Čaji, varijo na veziv zdravilnih zelišč.
- Dojenčke formulo in / ali sojino mleko za dojenčke.
Poleg posebne obravnave bolnika po poslabšanjem mogoče dati mehke hrane in trpek izdelkov, zmanjšati vnetje želodčne sluznice.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
sojino mleko | mleko |
mandljevo mleko | jajca |
Jabolka in kutine | piščanec |
šipek | Školjke |
loquat | sadni sokovi |
banana | |
korenje | |
papaja | |
sadje marmelada | |
riž | |
oves | |
tapioka | |
kostanj | |
rožiči | |
jogurt |
»
kolitis
Vnetje debelega črevesa - najpomembnejši del črevesja. Znak kolitis je nestabilna stol, ki lahko vsebujejo kri ali sluz.
Ponavadi kolitis - rezultat okužbe, vendar se lahko z alergijo ali preobčutljivostjo na število izdelkov povzroča. Antibiotiki ali odvajala lahko prav tako igrajo pomembno vlogo pri njenem razvoju.
prehrana
Mehka prehrana za debelega črevesa lahko v veliki meri prispeva k zdravljenju. Zato je isti, ki se uporabljajo v primeru driske, se priporoča za kolitis. Pšenični otrobi z njihovo uporabo kot odvajalo v prevelikih količinah lahko povzroči kolitis v ljudi nagnjeni k zaprtjem.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
Priporočljiva za drisko | pšenični otrobi |
zelenjava | rafinirani slaščice |
bučke | mleko |
železo | kava |
vitamina A | vroče začimbe |
»
ulcerozni kolitis
Kompleksna oblika kolitis, ki lahko traja kronične narave in ni predmet obravnave.
Vzroki za ulceroznim kolitisom ni znan do konca. Ugotovljeno je bilo, da je bolezen prizadene le predstavnike zahodne družbe. Rafinirana živila, bogata z mesom in nasičenih maščob, revni v sadju, zelenjavi in zrna, je dejavnik, ki povečuje tveganje za bolezni ulcerozni kolitis.
Jasni znaki ulcerozni kolitis - driska, bolečine v trebuhu, krvavim blatom, utrujenost, hujšanje. Ulceroznega kolitisa se lahko razvije rak kolona.
prehrana
Čeprav ni specifičnega zdravljenja za to bolezen lahko olajša dieto, ki ščiti debelo črevo.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
Priporočljiva za drisko | Izdelki neželene v kolitis |
zelje | burgerje |
svetlinovo olje | meso |
trske jeter olje |
»
Crohnova bolezen
Vnetje gastrointestinalnega trakta, ki lahko vplivajo na tanko in debelo črevo.
Vzroki bolezni niso dobro razume. Vendar pa je Crohnova bolezen povezana s skupnim prehrane v zahodnih družbah, revnih z vlakninami in zelenjave, vendar bogate z naftnih in predelanih živil. Ta bolezen je pogostejša pri hitro ljubitelje hrane.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
Priporočljiva za drisko | sladkorja |
celuloza | burgerje |
rastlinsko olje | |
trske jeter olje | |
železo | |
folna kislina |
»
hemoroidi
Bolezen je povezana z vnetjem in širitev hemorrhoidal žilah v anatomsko občutljivem območju. Zaprtje zahteva nekaj napora med gibanjem črevesja, ki jo povzročijo dilatacija ven iz anusa in vodi do hemoroidov.
Če se žile razširijo, ne bodo zmanjšali, ki jih sami. Pravilna prehrana in higiena lahko prepreči vnetje tkiv in nastajanje krvnih strdkov znotraj njih (hemorrhoidal trombozo). Krvni strdki lahko zelo boleče in potrebujejo kirurško zdravljenje.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
Priporočljiva za zaprtje | Izdelki neželeno zaprtje |
jagode | vroče začimbe |
super borovnice | beli sladkor |
borovnice | |
brusnice |
»
napenjanje
Vetrovi - je pretirano napenjanje v črevesju povzroča krče in napenjanje. Plinski kopiči v črevesju ima dva vira: zraka zaužitje med obrokom časa in plin, ki ga bakterije v črevesni flori.
Presežek plina ima zaradi naslednjih razlogov:
- Golša, ali kršitev črevesne mikroflore, ki jih lahko popravi preprostimi prehranskih sredstev.
- Prekomerno uživanje rastlinske hrane, bogate z vlakninami. Napenjanje je lahko nadležno, da se v večji ali manjši meri, vendar to ni nevarno. Zbiranje plinov na splošno nimajo vonja v nasprotju s plini, ki izhajajo iz intrakolonalnem gnilobe, ki jo porabi mesa in živalskih beljakovin povzročajo. Omejevanje porabe vlaken bogat produkt in drži preproste recepte, lahko odpravi napenjanje.
- Požiranje zraka v času stresa ali jeze, zlasti na obrok času.
prehrana
V Priporoča se dodatek za naslednje proizvode, aktivno oglje, ki učinkovito bori proti napenjanje.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
ohrovt | celuloza |
aromatična zelišča | pulz |
jogurt | zelenjava |
Dragun | kruh |
paste | |
mleko |
»
diverticulosis
Bolezen se imenuje tudi divertikularne bolezni debelega črevesa. To je značilno za nastanek velikega števila majhnih cist ali diverticula, na stene prebavnega trakta, zlasti debelem črevesu.
Dejavniki, ki prispevajo k nastanku diverticula:
- Oslabljen črevesno steno.
- Povečan pritisk v črevesju. Mala in trdo blato povzročajo črevesne mišice pogodbo močno za njihovo promocijo. Rezultat je povečana pritisk na črevesno steno.
Ko diverticula vnetje zaradi so fekalne mase ne izhaja iz telesa, povzroči resno bolezen - divertikularne bolezni. To je zaplet diverticulosis je treba zdraviti v bolnišnici, ob strogi dieti in včasih tudi s kirurškim posegom.
prehrana
Ti izdelki zmanjša tveganje za nove diverticula in ne povzročajo tisti, ki že obstajajo. Vendar so ti proizvodi ne morejo biti, da izginejo že nastale diverticula.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
voda | rafinirani slaščice |
celuloza | maščobe |
wholegrains | meso |
sadje | |
zelenjava | |
pulz |
»
Na koncu je še vedno, da vam želim, da teh bolezni, ki jih poznali samo člankov. Dobro jesti, jesti z užitkom in zdravi.
Temelji na knjigi "zdrava prehrana»