Zakaj mi vsi potrebujemo tišino

V tem članku vam bom povedal o eni stvari, ki je danes bolj in bolj redki in nedostopna. Vsaka oseba izkušnje v svoji veliki stiski, vendar pa postane manj in manj. Govorimo o tišini.

Večina sodobnih ljudi, ki so popolnoma prilagojeni na dejstvo, da smo nenehno obkroženi z različnih zvokov in šumov. Glasba, množica hrup, avto rogovi, bučanje letal letenja dojemajo tako naravno, da v redkih trenutkih tišine se zdi, kot da manjka nekaj.

V resnici je stalna prisotnost na območju delovanja različnih zvokov lahko negativno vplivajo na naše zdravje. Svetovna zdravstvena organizacija je v letu 2011 celo objavila poročilo, Ki se nanaša na hrup kuga onesnaževanja našega stoletja.

Oglejmo porabili malo eksperiment. Zdaj poskusite, da se spomnimo, koliko časa boste porabili vsak dan v tišini. Prepričan sem, da boste komaj naskrebote vsaj pol ure brez glasbe, Pogovor, Podcasts, TV in druge neumnosti, ki jih običajno glasno svoje možgane. To pomeni, da ste sami odvzeli svoje roke vse prednosti, ki tišina daje človeških možganov.

Silence odpravlja stres in napetost

Tudi v XIX stoletju, nekateri zdravniki, na primer, Florence Nightingale (Florence Nightingale), opazil, da je hrup konstantno zelo negativno vpliva na bolnike "proces zdravljenja. Izkazalo se je, da je obremenitev s hrupom lahko poveča krvni tlak in povzroči srčni napad in poslabšajo splošno zdravje. glede na zgoraj navedeno raziskovanje, Glasnega hrupa poveča raven stresa z aktiviranjem amigdala možganov in kortizola za sproščanje telesa. druga študija Izkazalo se je, da je molk ima nasproten učinek, ki spodbuja normalizacijo pritiska in izboljša prekrvavitev možganov skorji.

Silence zapolnjuje naše mentalne vire

Praviloma so nenehno obkroženi z nekaterimi zvočnimi dražljaji, na katere so naši možgani prisiljeni reagirati. Enakomeren tok živčnih impulzov predstavlja veliko breme za čelnega korteksa, ki je odgovoren za sprejemanje odločitev. Kot rezultat, so naši viri so izčrpani in je težko osredotočiti, reševanje problemov in prišli do novih idej. V tem primeru bomo lahko pomagali molk. v skladu s teorijo obnovitev pozornosti, Možgani so sposobni obnoviti svoje prvotne kognitivne vire. To je dovolj, da ostanejo v okolju z nizko stopnjo zunanje dražljaje, to je samo sedel v tišini z zaprtimi očmi.

Silence postavlja možgane v "dive način"

V nedavni študijaPosvečena "načinu potopa" možganov je pokazala, da je neločljivo povezana z meditacijo, fantazije, domišljije in ustvarjalnosti osebe. Ta način delovanja možganov, ki se osredotoča na notranji tok misli, čustev, spominov in idej. To je bil tisti, ki nam pomaga, da koristi od predhodnih izkušenj, empatije z drugimi, bolj ustvarjalni in poskusiti različne duševne in čustvena stanja. Če želite premakniti želite ustaviti vpliv zunanjih motenj v tem načinu. Tišina je eden od pogojev za to.

Silence lahko obnavlja možganske celice

Silence lahko dejansko spodbujajo učinkovitost rast možganov. Leta 2013 je bil objavljen študijaV katerem je preučila učinke na možgane miši različnih vrst hrupa in tišine. Znanstveniki so ugotovili, da je le dve uri na dan dviga tišina dati novih celic v hipokampusu - ključno področje možganov, povezanih s učenja, spomin in čustva. Kot zaključek, raziskovalci hipotezo, da se molk lahko uporablja za zdravljenje depresije in Alzheimerjeve bolezni, so povezani z zmanjšanjem stopnje regeneracije nevronov v hipokampusu.

In nekaj časa v tišini, vsaj občasno?