Hvaležni in pametne vizionarji vedeti skrivnost dolgega življenja

dolgoživost skrivnost sanje, da se naučijo vse. To je tako lepo, da bi bilo razumeti skrivnost srečnega in dolgo življenjsko dobo. Še posebej, če bi se to ni in še vedno močna in zdrava. obstajajo taki sveti, in niso daleč od skrivnost. Samo sledi zahtevam 10. - in živite zdravo, srečno in bogato življenje.

Zdrava hrana še vedno nihče ne boli

To ne bo odkritje, da stoletnikov se trudijo, da bi jedli zdravo. Toda burgerje so okusno! Vendar, če hočeš živeti srečno do konca dni, boste morali, da dela z njimi. Preprosto povežete vsak jedel sendvič s določenem obdobju svojega življenja. Jedel sendvič - so vzeli en teden živi doma, ljubil eno. Odobrena, je primerjava morda zdi neumno, ampak v resnici je ta izjava ni daleč od resnice. Poskusi, da po tem pravilu: poskrbite, da je 80% hrane, ki ste jo jedli pristen. Treba je zelenjava, sadje, pusto meso, oreščki, stročnice in mlečnih izdelkov polnozrnati izdelkov.

Sleep nič manj potrebno

Sleep ima velik vpliv na naše življenje. Če želite, da bi bili uspešni in produktivni, ne pozabite na zdravo počitnice. Pohvalno je, da je lahko spal dve uri na dan in skoraj deluje brezhibno, telo pa vam ne bo odpustil. Ne skrbi, da imate nujno poročilo ali sejo. To zahteva počitek.

Nehal kaditi zdaj!

Znanstveniki že dolgo znano, da kadilci zmanjšajo svoje življenje za vsaj sedem let, in v prihodnje nič drugega kot bolezen gnusno in zdravje, ne dobijo. Prej si nehal, več dni izpolnjujejo rodila.

Ne pozabite na telesno aktivnost

Gibanje - življenje, kaj bi ti govoril. začeli sodelovati v športBoste dobili le koristi. Se boste počutili veliko bolje. Poglej bo odlično. In če pogledaš veliko, in samospoštovanje takoj dvigne nekaj točk. Samozavestni ljudje so zagotovo bolj uspešni. In uspeh je znano, pomaga podaljšati življenje za nas.

družaben

Vaše družabno - eden od najpomembnejših vidikov dolgo in srečno življenje. Samo dogovorite za srečanje s prijatelji, ki še niso videli. Pokličite babica, teta ali nečak. Opazili boste, da so vsi okoli vas ljudje, ki jim ni vseeno zate. Enostavno komunikacija vas bo razveselilo še pred koncem dneva. Toda dobra volja je tudi zastava dolgoživosti.

Če želite pijačo, to pametno

To je eden izmed najbolj pomembnih nasvetov za prihodnje stoletnikov. Ljudje, ki ne kadijo, ne šport, jesti zdravo hrano in pijačo pametno, živi 14 let dlje kot tisti, ki ne drugi. Boljše, seveda, ne jesti in ne bo omejena na en kozarec viskija ali vina.

Postanite sanjač

Vsi srečni ljudje - sanjače. Te so ponavadi navzgor in se ne boji padca. V bistvu, ti posamezniki so v prijateljskih odnosih z odpovedjo, saj je sestavni del njihove rasti in razvoja. Ne bojte se tvegati in zmagati, preveč. Samo poskušam nekaj novega, izvedeti, kaj lahko naredite.

Ne pustite, da željo po znanju

Ljudje, ki živijo dolgo in srečno življenje, slediti eno pravilo: poskusite ugotoviti in izvedeti čim več o novi. Vaše izobraževanje ne konča s šolo. Poskusi, da se naučijo nekaj novega vsak dan. Dejansko je v našem času samorazvoj To je postalo tako enostavno in cenovno ugoden postopek. Mi smo obdani z informacijami povsod. Mi lahko bere knjigo, pojdite na spletu in najti vse. Ampak ne pozabite na zdrave komunikacije. Vaši prijatelji vam lahko pove veliko novih in zanimivih.

Zapomni si najdražje

Vprašajte 100 mimoidočim, da je najbolj pomembna stvar v življenju, in boste dobili v zameno - sorodniki in prijatelji. Če je odgovor ni tako, potem je najbolj natančen. Toda pogosto pozabimo naše družine. Imamo preveč dela in hkrati niso dovolj. Delamo 24 ur ni dovolj. Kakšno družine je tu! Ampak to je neodgovorno. Družina - to je res najbolj pomembna stvar v življenju. Vedno lahko najdete vsaj nekaj minut na dan, samo poklicati svojo družino. Namesto, Twitter in Instagram trak bolje poklicati mojo mamo.

Bodite hvaležni za to, kar imate

Nekateri od nas razmišljati preveč o tem, kaj hočejo doseči in dobiti. V tej dirki, ne bomo opazili veliko lepih in dobrih stvari okoli nas. Bodite hvaležni za to, kar imate. To vas bo srečnejši - znanstveno dokazano. ena študija Potrdil je, da so ljudje srečni s tem, kar imajo, bolj optimistični, srečni in še spanec boljši kot zlovoljen in nataknjen.

Te preproste in očitne nasveti vam bo pomagal izpolniti svoje življenje smisel in da bo dolgo in srečno. Morda vse našteto za vas in banalnosti ne bi smeli niti govoriti o tem. Toda v pretresov dni včasih pozabimo najpreprostejše stvari. Nenadoma bodo ti nasveti vam pomaga. Potem ni bilo zaman.

Kakšen nasvet lahko daste dolgo in srečno življenje?

glej tudi

• 16 aplikacij, ki pomagajo skrbeti za zdravje →
• Kot formulo za določitev svojo raven sreče →
• Jesti, piti, ljubezen: 6 nepričakovane načine, da živijo, da je stara 100 let →
• Bodite kot Rockefeller: skrivnosti uspeha in dolgoživosti slavnega milijarder →