3 psiholoških razlogov popolnosti

1. čustveno prenajedanje

Vsi smo že slišali stavek "zaseže stres". Toda v resnici, lahko izkoristijo vsako negativno stanje: žalost, depresija, anksioznost, depresija.

Ta proces se imenuje čustveno prehranjevanje, ali čustveno prehranjevanje in pomeni izpad dobre volje zaradi dokazane in dostopnih virov - s hrano.

Znanost ga potrjuje. Zlasti študija švicarskih znanstvenikov Ali osebnost vpliv prehranjevalnih stilov in izbiri živil? Neposredni in posredni učinki To dokazuje, da so ljudje nagnjeni k nevroticizmom, bolj negativna čustva izkoristiti sladke in slane jedi.

Prav tako je bilo večkrat potrjeno Prekomerna telesna teža, debelost, in depresija: sistematični pregled in meta-analizo longitudinalnih študij povezava med debelostjo in depresije. In v tem primeru, da je medsebojna odvisnost: ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, so bolj nagnjeni k depresiji in se depresivni bolj nagnjeni k obilnosti.

Ameriški psihiater James Gordon (James Gordon) razkriva enega od mehanizmov delovanja tega začaranega kroga. Živila z veliko sladkorja in maščob, pravi, se lahko za kratek čas, da izboljšajo čustveno stanje. Toda bolj oseba, ki jih porabi, bolje poslabša in misli o sebi. To zaostruje depresija, kar vodi do še več hrane, ter skupaj z dodatnimi kilogramov.

2. Nizka samozavest in vprašanja odgovornosti

Dolgo časa so mislili, da nizko samospoštovanje - je ena od posledic popolnosti. Toda raziskovalci iz Kings College v Londonu leta 2009 sklenila Otroštvo čustvene težave in samo-dojemanje napovedujejo telesne teže v vzdolžni regresijskih modelihDa se stvari lahko nasprotno.

Znanstveniki so zbrali podatke o fizičnih parametrov samoocenjevanja in 6500 desetletnih otrok. 20 let kasneje, jih raziskovalci ponovno obrnili in ugotovili, da otroci z nizko samopodobo pogosto trpijo zaradi polnosti odraslosti.

najdemo tudi povezavo med debelostjo in nizko stopnjo odgovornosti. Znanstveniki so mislili, da so ljudje, ki so nagnjeni k pripisujejo svoje uspehe in neuspehe na zunanje okoliščine, je bolj verjetno, da trpijo zaradi prekomerne telesne teže.

Te odvisnosti se lahko manifestira v vašem življenju v različnih scenarijih. Na primer, če oseba ne čuti odgovorne za to, kar se dogaja, da lahko živi v prepričanju, da ne more nadzirati svoje telo. Ali pa je sam meni, da je močno volje dovolj, da zavrne dodatkov. Rezultat je niz uteži, ki za osebe z nizko samopodobo zgolj potrjuje njegovo samo-deprecating teorijo.

3. nasilje

raziskaveZdruženja otrok spolnih in fizičnih zlorab s debelosti in depresije v ženske srednjih let dokazatiRazmerje med zlorabe otrok in odraslih debelosti med California ženskeTo otroštva travme, ki izhaja iz spolnega, fizičnega ali verbalnega nasilja, bistveno poveča tveganje za povečanje telesne mase v prihodnostiTelesna teža in debelost pri odraslih in samoocene zloraba v otroštvu.

Ameriški psihoterapevt Mary Jo Rapini (Mary Jo Rapini) pojasnjuje, da je v tem primeru, maščobe postane neke vrste oklep. Na primer, za ženske, ki so prestali spolni zlorabi, popolnost - to je način, da vaše telo ne spolne, in s tem se zaščitijo pred moško pozornost.

Drugi razlog je povezan s čustveno močjo. Ljudje, ki imajo travme iz otroštva, so bolj nagnjeni k depresiji, in da je, kot je dejal, povečuje tveganje za pridobivanje telesne teže.

Končno lahko prenajedanje je reakcija na kronično stresKdo zavedno ali nezavedno izkušeni ljudje z izkušnjo nasilja v otroštvu. Evolucijsko razvit tako, da v stresnih razmerah, telo poskuša nabira več maščobe za preživetje. Zato, ljudje, ki so nenehno pod stresom, prisiljena preložiti vse časovne kalorij na "za deževne dni."

Kaj storiti

1. Da se ukvarjajo z vzrokom telesne mase

Prvič, morate razumeti, kako je resen pomen v tem primeru psihološki vidik. Verjetno je, da je glavni razlog popolnost medicinske narave, ali pa je v napačnem kulturo, hrano in nezdravim življenjskim slogom.

Vendar pa ljudje, ki so že dolgo in neuspešno borijo s prekomerno težo nagnjeni k razmišljanju o tem prvič. Za njih, poskus, da bi našli psihološko jedro problema - nujen korak na poti do okrevanja.

2. Deal s čustveno prenajedanje

Tam bo dobra podpora obveščeni hrana, ki je počasi in premišljeno izdelavo hrane. Dobra stara nasvet, ki ga je treba žvečiti hrano dobro (in po možnosti koristen), in sicer, ko se počutite resnično lakoto, in to stran od televizije in računalnika, tako dolgo, kot nihče razveljavi.

Prav tako, namesto zasega svoja čustva, je treba začeti izraziti. Na primer, voditi dnevnik ali pa poskusite z drugimi prakse pisanje, govor prijatelju o svojih problemih ali na koncu, pour izkušnje v ustvarjalnosti.

3. Za rešitev psihične težave

zavedanje preprostega dejstva, je lahko za ljudi z nizko stopnjo odgovornosti prvi korak k izgubi teže: se odloči, kdaj in kaj jedo. Za ljudi, ki imajo travme iz otroštva je pomemben premik od razumevanja kakšne koristi jim daje dodatno težo v okviru poškodbe.

Ampak, saj smo še vedno govorimo o psiholoških težav, brez pomoči strokovnjaka, najverjetneje ne more storiti.

Kontaktiranje strokovno terapevta ali so se pridružili skupini za samopomoč (za ljudi, ki trpijo zaradi jedo preveč, obstajajo) so lahko glavni ključ za celjenje.

za evidenco

Prekomerna telesna teža se šteje, da je, če je indeks telesne mase (ITM), večji od 25 oseba. Debelost se začne z 30. Ugotovite vaš indeks telesne mase je lahko tukaj.