8
Ogledov
Kaj je oksidativni stres, in zakaj bi morali biti strah njega
Zdravje / / December 19, 2019
Oksidativni stres telesa - posledica slabega okolja, ljubezen za hitre hrane in nervotropok. Če ga ne boj, bo to privedlo do bolezni in prezgodnje staranje.
Kaj je oksidativni stres?
Oksidativni stres - stanje, v katerem je telo preveč prostih radikalov - molekule brez elektronov. Take molekule sprožijo verižno reakcijo, ki uniči celovitost celic, kar vodi do njihove poškodbe ali uničenja.
V naših 100 bilijonov celic v telesu. Vsako minuto, so 300 milijonov celice uniči oksidativnega stresa.
Kje so prosti radikali?
Prosti radikali se pogosto pojavljajo v zdravem organizmu. sodelujejoPregled: Prosti radikali, antioksidanti, in sistem imunski v boju proti bakterijam in mutacijo celic, zato je bistvenega pomena za imuniteto.
Vendar pa je pod vplivom škodljivih dejavnikovProsti radikali, Antioksidanti v bolezni in zdravju: Bad okolje, ki prejemajo zdravila, tobačni dim, stres ali naporna vadba - prosti radikali postane preveč, in so začeli škoduje telesu, uničuje celice.
Kaj grozi, da oksidativni stres?
Oksidativni stres spodbuja razvoj številnih resnih bolezni, tudi raka, kapi, diabetes tipa II, ima učinek negativenOksidativni stres in staranje možganov: Od teorije k preprečevanju na možgane, poškodovanjeOksidativni stres in nevrodegenerativne bolezni: Pregled nabavnih in prodajnih Antioksidant Terapevtske Možnosti nevroni, posebej občutljive na učinke prostih radikalov.
Oksidativni stres je povezanPosebne korelacije med mišice oksidativni stres in sindrom kronične utrujenosti: delovna hipoteza sindrom kronične utrujenosti. Osebe s to motnjo ves čas občutek, počasen in zaspan, da je težko, da se osredotoči, pogosto slabe volje, vse draži nobenega posebnega razloga. Oksidativni stres se kaže tudi v depresijiOksidativni stres in psihološke motnje in anksioznih motenj.
Prosti radikali in negativno vplivajo na reproduktivno funkcijo telesa. poškodujejoReaktivnih kisikovih spojin kot posrednikov sperme capacitation in patološkim poškodbe genski material vključen v semenčic. Če je več kot 30% sperme poškodbe DNK imajo, človek ne more biti oče.
Kako naj vem, če imam oksidativnega stresa?
Obstaja nekaj znakov:
- Prisotnost omenjenih bolezni in motenj.
- Konstantna utrujenost.
- znižanje koncentracije.
- Videz gub in sivih las.
- Zamegljen vid.
- Glavobol in občutljivost na hrup.
- Dovzetnost za okužbe.
Ali je mogoče, da se zaščiti pred oksidativnim stresom?
Da, z antioksidanti - snovi, ki nevtralizirajo delovanje prostih radikalov. Naše telo samo proizvaja antioksidante in jih dobijo iz hrane. V spodnji tabeli - prehrambeni izdelki, bogata z antioksidanti.
| vitamin C | Rose boki, črni ribez, morska krhlika, rdeča paprika, peteršilj |
| vitamin E | Rastlinska olja, oreški |
| Beta-karoten | Korenje, morska krhlika, kislica, peteršilj |
| likopen | Wild Rose, grenivke, paradižnik in paradižnikov pire, lubenica |
| koencim Q10 | Govedina, sled, arašidi, sezamova semena, pistacije |
| flavonoidi | Zeleni čaj, grozdje, jabolka, kakav, soja, kurkuma, jagode, brokoli |
Torej, običajna zdrava prehrana varuje pred oksidativnim stresom?
Da, če živite v ekološko čisto območje brez izpušnih plinov in industrijskih dimnih plinov, ne Kajenje, aktivno ali pasivno, ne poudaril in dobro ščiti kožo pred vplivi UV. Na žalost je nemogoče razmere za večino mestnih prebivalcev.
Prav tako nekateri antioksidanti so težko dobiti hrano v zadostnih količinah. Na primer, da tvorijo dnevno potrebo koencima Q10 (30 mg), je treba zaužili govejega mesa, jetra 760 g ali 1 kg arašidovega na dan, praktično nemogoča.
Kako torej, da se ukvarjajo z oksidativnim stresom?
Uporaba prehranskih dopolnil, ki vsebujejo potrebne količine antioksidantov.
Študije so pokazale, da dopolnilo z antioksidanti krepijo imunski sistemVpliv antioksidantov na staranja imunskega sistema, Vnetje Pomoč boj, Energize, zmanjšanjeKombinirana terapija idiopatske neplodnosti. Farmateka. Moskva šola urologije. Posebna izdaja. S.68-71 oksidativni stres reproduktivnih organov.
Dober primer takega dodatka - antioksidant kompleks "Sinergin».
To vključuje zapleteno?
"Sinergin" vključuje šest antioksidantov:
| ime | zdravstvene koristi | mg / dan |
Vsebina "Sinergine" mg |
| Koencim Q10 (ubikinon, koencim Q10) | Močan naravni antioksidant, ki je potrebno, da vsak živi celici. izboljšujeVloga koencima Q10 (CoQ10) v srčne bolezni, hipertenzija in Menierjevi podoben sindrom kardiovaskularni sistem, znižujeZnižanje krvnega tlaka učinkovitost koencima Q10 za primarno hipertenzijokrvni tlak, zmanjšujePlazma ravni koencima Q10 in tveganje za nastanek raka po menopavzi prsi: večetnično študija kohorte tveganje za raka na dojki, ki so uporabne za reproduktivno zdravje. | 30 | 45 |
| likopen | zmanjšaLikopen pri preprečevanju raka na prostati verjetnost tumorjev prostate, izboljšujeUčinki ustni likopena dodatka pri žilnega funkcijo pri bolnikih s srčno-žilnih bolezni in zdravih prostovoljcih: randomizirani nadzorovani študiji srčno-žilni sistem in zdravo kožoAntioksidant dopolnila izboljšati parametre, povezane s strukturo kože pri ljudehpodpiraImuniteta in antioksidant zmogljivosti pri ljudeh se poveča z uživanjem suhega, inkapsuliranega sadja in zelenjave koncentrat soka Imuniteta. | 5 | 5 |
| Beta-karoten (β-karoten) | varujeKarotenoidi lahko zaščitijo telomeres in staranje zamude celic celice pred staranjem, odpravljaBeta-karoten, lutein in zeaksantin izboljša razpoloženje simptomi depresije, pozitiven učinekPrehranjevalnih vzorcih živil in hranil moškega parametrov plodnosti in fecundability: sistematični pregled opazovalnih študij moški plodnosti, podpiraBeta-karoten in karotenoidi lutein in zeaksantin ohranja zdrave možgane možgani zdravje. | 5 | 5 |
| Rutin (Rutoside, vitamin P, soforin) | varujeZaščitni učinek rutin na antioksidativne genov ekspresijo v hypercholestrolemic moškega Westar podgan jetra, ima antiProtivnetne lastnosti rastlin flavonoidov. Učinki rutin, kvercetin in hesperidin za adjuvantno artritisa pri podganah. Učinek, preprečuje tvorbo trombusovProteinsko disulfid-izomerazo inhibitorji predstavljajo nov razred antitrombotična sredstva. | 30 | 30 |
| vitamin E | znižujeZdravil in prehranskih dopolnil. Vitamin E tveganje za raka in bolezni srca in ožiljaVitamin E ščiti srce. zmanjšaUčinek vitamina E dodatka pri serumsko reaktivnega C ravni proteina: meta-analiza randomiziranih kontroliranih poskusov.vnetje in izboljšujeAntioksidanti za zdravo kožo stanje kože. | 10 | 15 |
| Vitamin C (askorbinska kislina) | Podpira sistem imunski. Skupaj z vitaminom E zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne bolezniImpresivno raziskave o pristojnostih vitamina CZ kapVitamin C zmanjšuje možnost kapi. izboljšuje razpoloženjeVpliv vitamina C in vitamina uprave D na razpoloženje in stiske v akutno hospitaliziranih bolnikov. | 60 | 180 |
Kako dolgo traja "Sinergin", preden se boste počutili nekaj vpliva?
Od "Sinergina" ne smemo pričakovati takojšen učinek: je potreben čas, da antioksidanti odpravo odvečnih prostih radikalov. Odrasli morajo vzeti dve kapsuli "Sinergina" dan za enega do treh mesecev.
Na ravni občutkov, ki jih bodo dodali energijo spremeniti splošno čustveno ozadje. Prav zaradi vzdrževanja imunitete boste manj verjetno, da zbolijo pred prehladi.
Kdo bo v korist "Sinergin"?
Za vse, ki so zaskrbljeni za svoje zdravje. Aditiv je še posebej priporočljiva za tiste, ki so stari več kot 35 let, ki živijo v velikih mestih s slabo okolje, ima slabe navade, doživlja stalno stres, jesti hrane z veliko holesterola.
Če želite izvedeti več o "Sinergine"
Prehranska dopolnila, ni zdravilo.
Prijavite
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
27/11/2023
-
27/11/2023