"Računalnik bolezni": roko in zapestje bolezni in kako se boriti

Ko govorimo o nevarnostih dolgoročnega dela na računalniku, ki pogosto tveganjih spomnite? Razvajajte svoje oči! nazaj bo bolelo! Vse to je res, vendar so tveganja za oko skoraj prinesel "out" dober monitor, in telovadnici nazaj in ima rad dober sedež. Obstaja pa še ena, veliko bolj nevaren sovražnik tisti, ki preživi veliko časa na računalniku. On ni tako očitno, pa vendar ni zelo znana, vendar je to še bolj nevarno. Govorimo o karpalnega kanala sindromu - bolezen, ki poznajo oblikovalci, novinarji, menedžerji vsebine, vsi tisti, ki imajo do porabili več ur na dan, da bo v rokah računalniško miško. Problem je, da z roko začne boleti, ščetke "potegne", je težko dvigniti bolj ali manj težkih stvari, je težko zanesti na roki, v hujših primerih, do konca dneva čopič lahko nabreknejo. Kaj storiti v tem primeru?

soočajo sem ta problem pred tremi leti, v tem času sem bil bolj ali manj uspešno preizkusili različne načine, ki se ukvarjajo s to boleznijo. V tem članku bom govoril o tem, kako sem se boril s problemom in kaj storiti, ko boleče roke z miško.

Očitna: novi gel blazinico

Nakup preprogo z gel blazino, vendar je - le začasen ukrep, ki bi zamude, ne pa rešitev problema. Vendar pa mora biti ta mat biti obvezen element namizju.

banalno Gym

Lahko, seveda, za črpanje krtačo, ampak tudi če ne posebno pozornost na te mišice koli raztezanje in vaje bodo koristili. Preizkušeno na sebi

Merry: igrače in dodatki

Igrače in pripomočki razvijajo krtačo. Osebno sem igral z Rubikovo kocko in redno zasuk v svoje roke dveh krogel. Samo rešiti svoje prste. Prvi krat sem zamudil minuto in pol, sedaj ne morem storiti več. Poleg tega lahko kupite PowerBallKot so igrače Handgum, In vse druge, ki zahtevajo ročne spretnosti in prst in potisnil roko kos

Kozmetični: solna kopel

Ja, malo ženski način, kljub temu, učinkovito in tudi doživeli sami. Prav tako vključuje še kozmetični postopek - Parafinski: Parafinski obloge tople roke. Letovišče poletje sem vzel ozokerit tečaja - podoben postopek, le da namesto čistega parafina se uporablja s posebnim blatom.

Zdravilna: mazilo

Izkušnje sami osebno - segrevanje, protivnetno in hondroprotektory (regeneracijo hrustanca in sklepov). Ker nisem zdravnik, ne bom dal svetovanja, Google pomaga.

magic

Njihov najbolj neverjetno in eden od najbolj učinkovitih in najenostavnejši način volnene niti na njegovi strani. Ko sem bral o tem na internetu, v srcu sem se nasmehnila in ga niso verjeli. Toda, ko se je z roko začel ukvarjati preveč, sem nosil nit na roko, in pozabljena. In potem je ugotovil, da z roko ne boli... veliko. Ne vem, mehanizem tega zdravljenja je lahko nit proizvaja mikrotrenie in toplote obravnava roko lahko storite nekaj drugega, vendar deluje.

Postopek

Lahko se z miško v levi roki in občasno spremeniti roke pri delu z miško, nato desno, potem levo roko. Včasih lahko spremenite z miško na pero, touchpad, ali drugih naprav. To je bilo veliko pisanja, ampak nisem ga doživeli sami.

previdni

Ne pozabite na osnovno previdnost. Ne SuperCool roko, nosijo težke torbe v levo roko, ni oprla na roko, tako da-gut wrenching krtačo.

In kaj veš, kako obravnavati bolnike z ročaji programer?