8 Simple Nasveti za samostojni za povečanje produktivnosti

Ko delate na nujnem projektu in potrebo, da se je vse enostavno pozabi preprostih stvari, ki podpirajo vaše zdravje, dobro počutje, in s tem rezultat vašega dela.

1. Sedi dovolj daleč stran od monitorja

Tvoje oči ne zaslužijo krutost - ne sedi preblizu monitor, ali pa bodo kmalu potrebni očala. Bodite daljnovidno; v resnici, lahko poberete večjo razdaljo od oči in delu na računalniku, prav tako kot udoben kot prej.

2. Ohraniti dobro držo

Investirajte v dober stol z dobro podporo hrbtu in nasloni za roke, ki vam bo pomagal, da vaš hrbet naravnost - in poskusite, da ne bo Nevesta, ker prebivajo v sključen položaj lahko povzroči bolečine v hrbtenici, ter kasneje motnje v drži. Starejši si, bi moralo biti, da to obravnava resno.

3. Pick razdaljo na tipkovnici

Nimate priti do tipkovnice ali, nasprotno, da bend nad njim. Pri tiskanju, položil komolce na naslonjalih za roke, tako da niso preveč utrujeni.

4. Pravilno namestiti prikazovalnik

Računalniški monitor naj bo v višini oči. Če je nad ali pod vratu morali sev - to povzroča krče.

5. razsvetljava

Osvetlitev v prostoru, kjer delate mora odražati svetlost monitorja. Sicer pa so vaše oči so preveč napeti in vid poslabša. Še posebej škodljiva dela v temi, ko je monitor edini vir svetlobe.

6. Ne jejte na vaši mizi

Mogoče ni treba spomniti na to, vendar se boste presenečeni, da veš, koliko ljudi je dejansko jesti in piti na delovnem mestu. To ni nevarno le za avto, ampak tudi škodljivo za sebe, ker je, tako da komaj ven izza računalnika in odmori je treba storiti. Ob kosilo na mizo, si ubil dve muhi na en mah: mirno jesti brez tveganja tipkovnici, da izpolnite in dajejo počitek vaše telo.

7. Ostani proč od tega, kar je ustavljanje

Jobs Samostojni - dvojni robovi meč: udobje domače okolje je pogosto blokiran hrupa in nevšečnosti, če si, na primer, majhne otroke. Torej, poskusite delo v mirnem mestu, ločeno od dnevne sobe in otrokom: to bo shranite ušesa in živce.

8. prehrana

Eden od najbolj koristnih nasvetov: ne pijejo gazirane pijače in živila, ki vsebujejo veliko sladkorja. To vam daje veliko energije, potem pa hitro jo vzame, in ne moreš delati produktivno ves dan.

To je vse. Ne pozabite: zdrav samostojni - uspešen samostojni.

8 Simple Nasveti za povečanje produktivnosti, zdravje in delovnega Etiquette [Taiyab]