1. Odločite se za hiter sprehod
Tudi če imate le pet minut, pojdite na sprehod. Moraš se umakne iz vira takojšnje stresa, da se pomiri. Vse, kar potrebujete - nekaj minut, da organizirajo svoje misli.
2. Preberite nekaj fikcije
Če sem utrujen, vznemirjen ali resno napeti, eden od najboljših načinov, da se sprostite postaja knjiga. Fantastika je idealen (še posebej nekaj smešnega in očarljiv). Branje fikcije vas popelje od danes na drugi svet. Lahko za nekaj minut, da se pozabi na vse težave in se osredotočiti na zgodbo.
3. Meditacijo ali molite
Včasih je dober način, da hitro znebiti stresa - samo postaje. Mnogi učitelji in svetovalci stres se priporoča meditacijo: to ni skrivnost, samo usesti in poskusite, da jasno vaš um misli.
4. Poglej funny videos
Ne vem za vas, ampak jaz ne čutim stresa, ko se smejim. Če imate najljubši video na YouTube, tako da si nekaj minut in smeh.
5. Poskrbite, zeliščni čaj
Če menite, da preveč stresa, kofein ne pomaga. Vendar bo toplo vrč z pomirja zeliščni čaj ravno v času. Sam proces varjenja lahko koristna.
6. premagati blazino
Glede na to, kje ste, kot tudi vaš lik lahko pomaga nekaj udarcev na blazino. Predstavljajte si, kako stres liste vas preko vsake udarec.
7. Vzemite si nekaj počasne, globokih vdihov
V času stresa, ki ga dihamo bolj pogosto, majhne plitve vdihov. Osredotočite se na dih (to lahko storite s prakso meditacije ali molitve). Vdihnite v želodcu in ne na prsih.