Zakaj razpoloženje spreminja vsakih 5 minut, in kaj storiti
Zdravje / / December 19, 2019
Nihanje razpoloženja povzroči nelagodje in naporno. Samo, da je vse dobro, in kar naenkrat je postalo slabo - je na jok, je bil občutek jeze in draženje. Takšno stanje se lahko zgodi z vsemi. Toda, da bi razumeli, kako se znebiti tega, kar morate vedeti točen vzrok.
stres
Stanje našega organizma v veliki meri odvisna od zdravstvenega stanja. Ko smo doživeli velik šok začne intenzivno proizvajaV 4 Major stresnih hormonov Kortizola - hormona stres. To vodi v utrujenost, slabo spanje in apetit, ampak še bolj vpliva na naše vedenje in razpoloženje.
Kaj storiti
Poskusi, da se pomiri in se sprostite. Hitro okrevanje in Normaliziraj razpoloženje pomočMeditacija: Preprost, hiter način za zmanjšanje stresa Praksa dihanje ali meditacija.
Če ne morete imeti popolno meditacijo, poskusite, da se upokojijo v mirnem kraju za nekaj minut. Sprostite se, se osredotočajo na dih in občutkov v telesu. Dihaj enakomerno in globoko. Počistite svojo glavo misli in si predstavljajte, da ste napolnjeni z mirno vestjo.
Meditativne prakse lahko pomagajo nadzorovati razpoloženje.
Uporaba alkohola ali drog
Če zlorabljajo alkohol ali jemljejo drogeTo je lahko vzrok nenadne spremembe razpoloženja.
Psihoaktivne snovi so zasvojenostOdvisnost: kaj je to?, In ti ne more prezreti. Odvisnost vodi do izgube nadzora nad vedenjem in čustva, zaradi tega, razpoloženje se nenehno spreminja.
Kaj storiti
Odvisnost je težko, da se znebite svoje. Torej, najboljši način - k zdravniku.
Če jemljete drog ali alkohola, vendar ne čutijo zasvojenosti, poskusite opustili uporabo najmanj en teden. Izkazalo se je - tako da ni odvisnost. No, če se je pokvaril, nato samo čas, k zdravniku. Lahko začnete s psihologom ali pa pojdite neposredno na Narcologist.
Ko se boste znebili odvisnosti, razpoloženja nazaj v normalno stanje.
nosečnost
Pri nosečnicah, nihanje razpoloženja - pogost pojav, še posebej v prvih 6-10 tednih. To obdobje se imenuje tudi prvo trimesečje.
Krivi za razlike fizičnega stresa, utrujenosti, spremembe v ravni hormonov - estrogena in progesterona. Dva od teh hormonov uravnavajoProgesteron in progestin: kako delujejo? delo ženski reproduktivni sistem. Če telo premalo proizvaja, problem se začne z razpoloženje in dobro počutje.
Kaj storiti
Najprej se posvetujte s svojim ginekologom. Hormoni - resna stvar. pomanjkanje progesterona lahko povzročiprogesteron spontani splav ali prezgodnji porod. Zato morate opraviti pregled in za darovanje krvi, da preveri stanje telesa. Če so strahovi potrdili, bo zdravnik predpisal zdravila.
Drugič, spanja več, sprehod na svežem zraku, dobro jesti, poskusite z jogo in masaža. Na splošno velja, storiti vse, da se počutijo veselo in si ni dala razloga, da bi bilo žalostno.
menopavza
študije kažejo,Menopavze in razpoloženja motnjeMed menopavzo so ženske veliko bolj verjetno, da se zdi, anksioznost, nespečnost, simptomi depresije in spremembe razpoloženja.
Razlogi za to so hormonske spremembe, pomanjkanje podpore v težavnem obdobju slabega zdravja. Samo en dejavnik, da vpliva na čustveno stanje.
Kaj storiti
Pred začetkom zdravljenja, bi bilo dobro vedeti, kaj je povzročilo motnje. Bo pomagal ugotoviti točen vzrok ginekologa.
Če so razlike, spremembe v hormonskih ravni je povzročila, da se določiMenopavze in razpoloženja motnje hormonsko terapijo. In povečano anksioznost in depresija simptomi se lahko odstrani antidepresive in anti-anksioznost zdravil.
Če je resni razlogi zdravnik ni našel, poskušali izboljšati kakovost življenja. Izogibajte se stresa, vzemi počitek in načinu spanja, vaja, poskusite meditacija.
duševne motnje
Cela vrsta duševne bolezni vpliva na razpoloženje.
Tu so razlogi, ki lahko povzročijo nihanja.
bipolarna motnja
To je ne samo nihanje razpoloženjain obdobjabipolarna motnja visoka (manija) in nizkih (depresivnih). Najprej ste polni energije do te mere, da ste pripravljeni premikati gore, nato pa nenadoma ste potisnite v depresijo. Depresija se pogosto spremlja samomorilne misli.
inducirane motnje
simptomiCiklotimija (ciklotimnih motenj) enako kot pri bipolarni motnji, temveč jih v obliki blažji. Namesto manija - hipomanija tudi dvig energije, vendar pa je veliko šibkejši. Lahko jo čutijo kot povišani razpoloženje. Hipomanija se nadomesti z blage depresije, ki je imela misli o samomoru običajno ne prinašajo.
Borderline osebnostne motnje
sentiment skoči traja od nekaj ur do nekaj dni. in spremembeBorderline osebnostne motnje ne samo razpoloženje, ampak tudi vrednote, interese in obeti. Osebe s to motnjo ne more razumeti, kdo so in kakšno vlogo je igral na tem svetu. Zato je po ene strani na drugo in iti v skrajnosti.
distimija
je kroničnaStalna depresivna motnja (distimija) depresija, ali, kot pravijo zdravniki, vztrajen depresivna motnja. ta stanje To lahko traja več let in motijo normalno življenje. Čustvene nihanja pri bolnikih z nenavadno: Ni dobro razpoloženje za slabo, in iz slabega na grozno. To pomeni, da ves čas občutek, depresivni, zatirani, žalosten in utrujen. Samo na neki točki, ti občutki manj, v nekaterih - več.
Mood disregulacijo motnja
ta diagnozaMoteče Mood disregulacijo motnje je ponavadi le otroci. Izbruhe jeze, temper tantrums in razdražljivost, nenadne spremembe razpoloženja vplivajo na uspešnost in kakovost življenja otroka. Da bi se soočila s problemom, da je potrebno, da se pritoži na psihologa otrok.
hiperaktivnostne motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD)
ADHD simptomi pojavijo v otroštvu, vendar se lahko vztrajajo v adolescenci in odrasli dobi. Nepazljivost, impulzivnost in hiperaktivnost - to je pogosto znakPomanjkanje pozornosti / hiperaktivnostna motnja Bolezni, poleg nihanje razpoloženja. Oseba ne more osredotočiti na eno stvar, vse časovne trzljaje na, po z ene stvari na drugo, in pozabi ali pogreša gluha ušesa do pomembnih podrobnosti.
Kaj storiti
Enega po enega, da se določi spremenljivi razpoloženjskih motenj, seveda nemogoče. In na splošno, se bolje diagnosticira ne. Če sumite, da nekaj s seznama, teči psihoterapevt.
V primeru okvare se odpravijo simptome, ki jih lahko uporabite vedenjska terapija, antipsihotiki, pomirjevala in druga zdravila, ki so jih predpiše zdravnik.
ščitnice bolezen
Žleza ščitnica uravnava nastajanje hormonov, ki nadzorujejo naše razpoloženje. Ko se stanje motena v telesuSpreminjanje hormonov in nihanje razpoloženja: Kaj lahko storiteTo vpliva na možgansko kemijo in psiho-čustvene spremembe stanja. Ne glede na to, preveč ali premalo hormon se sprošča - to je enako slabo.
Konjske dirke razpoloženje ni najslabša stvar, ki se lahko zgodi, da nam zaradi nepravilnosti v ščitnici. hormoni vplivajoKaj vedeti o hormonskih neravnovesij reproduktivni sistem, telesno temperaturo, krvni tlak in srčni utrip, teža, rast in razvoj, presnovo in še več. Samo ne šteje. Predstavljajte si, koliko škode lahko povzroči hormonsko neuspeh, če je celotno telo je pod nadzorom teh snovi.
nihanje razpoloženja same po sebi še ne govorijo o bolezni ščitnice. Ampak, če z njimi ste našli druge znake neravnovesja, je to priložnost, da obiščete endokrinolog.
Tukaj je nekaj simptomovKaj vedeti o hormonskih neravnovesij:
- prekomerno potenje;
- nespečnost;
- ali oster niz hujšanje;
- suha koža;
- visok ali nizek krvni tlak;
- stalna utrujenost;
- prekomerna žeja;
- glavobol;
- izpadanje las;
- otekanje vratu;
- kršitev menstruacije - zamude, težke krvavitve, hude bolečine.
Kaj storiti
Posvetujte se z zdravnikom, da bo krvni test za hormone in opraviti obravnavo, ki se bo imenoval zdravnika. V drugi poti sem na kakršen koli način. Self ne le nekoristno, temveč tudi nevarno.
Tudi tak majhen simptom, kot razpoloženje skokov, je to lahko znak resnih motenj v telesu. Ne prezrite.
glej tudi🧐
- Klasična glasba vpliva na razpoloženje in duševno zmogljivost
- 10 dokazano načine, da se razvedriti
- razpoloženje hormon: Zakaj potrebujemo serotonin in kje najti