7 mitov o zdravju in medicini, pri katerih je čas, da se poslovite

V letih razvoja medicine ljudi ve veliko življenjsko taksist, ki pomaga preprečiti ali učinkovito upreti vse vrste bolezni. Umiti si roke pred jedjo, globoko dihanje v stresnih situacijah, spanje vsaj osem ur na dan, pijte veliko tekočine, - seznam je dolg. Vendar pa niso vsi priljubljena priporočila so enako uporabni.

Layfhaker zbrali sedem mitov, s katerimi je čas, da se poslovite.

1. Mantoux preskus se ne more zmočiti

To je eden izmed najbolj priljubljenih napačnih predstav. Domneva se, če voda pride na kožo, lahko to vpliva na odziv telesa, zaradi tega, kar se bo mesto z vbrizgom povečanje velikosti in bo razlog za sum tuberkuloze. Vendar pa to ni.

Vbrizgavanje tuberkulinski dajemo v globlje plasti kože. Da bi prišli tja, in s tem vplivajo na reakcije voda ne more. To je razlog, zakaj strokovno svetovanjeTuberkulinski kože Testiranje Ni omejitve glede kopanje po plašč. Zdravniki se vprašal le, kolikor je mogoče, ne drgnite ali opraska mesto injiciranja.

2. Ranki in praske potrebno ravnati vodikov peroksid

Menijo, da je peroksid razkužuje in pospešuje celjenje. V resnici raztopino trohprotsentny vodikovega peroksida (H₂Oh₂), Ki je pogosto najdemo v kompletov za dom prve pomoči, v smislu zdravljenja ran je skoraj neuporabna.

Dokaz, da je peroksid učinkovita kot zdravilno sredstvo, so znanstveniki ni bilo mogoče najtiKožno celjenje ran je predmet redoks nadzor. V zvezi z dezinfekcijskimi lastnostmi, študija še vedno v teku. Vendar pa obstajajo dokaziMehanizmi odloženim celjenju ran, ki jih običajno uporabljajo antiseptikiTo je peroksid (kot je, mimogrede, in joda) z antiseptičnim vidika ni najboljša izbira. Dejstvo, da mnogi organizmi vsebujejo encime hitro onemogoči H₂Oh₂Zato je zmanjšanje števila bakterij je le kratkotrajna.

Vendar pa je odpisana iz peroksida ni potrebna računi: to velja za mehansko čiščenje ran. Približno enako kot čisto tekočo vodo.

3. Zdravila rešil pred prehladi

Na žalost ne. Protivirusna zdravila, ki jih je mogoče preprečiti ali Blažje med SARS in prehlad, do danes, niZdravila za prehlad. Učinkovitost omejeno število zdravil potrdili le v vrsti gripe A. Ti lajšanje simptomov in skrajša bolezen za približno en dan, da se boste strinjali, ni tako veliko. Vendar, okužbe dihal preveč težko za njih.

Poleg tega lahko protivirusna Tablete varno za zdravjeIn tudi to je treba upoštevati.

4. Vizija poslabša branje pri slabi svetlobi

Oči branje v mraku ne res všeč - to je dejstvo. V šibki svetlobi padcev seva mišice oči in podrobnejši pogled v besedilo. Zaradi tega se je pogostost utripa postane nižja, in sluznica - zemljišče. Kot rezultat, oči utrudijo hitreje. Če želite prebrati pri šibki svetlobi res neprijetno. Toda to neBranje pri šibki svetlobi za vse nepopravljivimi posledicami za vidnega sistema.

5. Raztezanje pred potrebna vaja

Če boste teči sto metrov hitreje kot Usain Bolt ali dvigniti utež rekordno zase prav zdaj, potem poleg pripraviti mišice za ekstremne obremenitve ne bo odveč.

Ampak na splošno raztezanje je neuporabna. Ona ni imela pomembnega vplivaDa se raztezajo ali ne odsek: vloga raztezanje pri preprečevanju poškodb in učinkovitosti niti na intenzivnost bolečine po vadbi ali za preprečitev poškodb. In v nekaterih primerih, če se razteza preveč intenzivno, ona je prav tako zmanjšuje mišično moč in skupne študije izida.

Vsi zgoraj skrbi le raztezanje, vendar ne vaja Pred usposabljanje kot celota. Segreti mišica še vedno zaželena. Jih le še dodatno vleči dobro, ni nujno.

6. V svežega sadja vsebujejo več hranilnih snovi kot zamrznjeni

Zamrznjeno sadje in zelenjava so popolnoma enake koristne lastnostiKot sveže. Razlog je, da so zamrznjeni takoj po žetvi, ko je hranilna vrednost zelene najvišja. In nekateri zamrznjeno sadje: na primer, koruza, borovnice in stročji fižol - celo presegla najkasneje v smislu vitaminovVitamin Hramba v osmih sadje in zelenjavo: Primerjava hladilne in zamrzovalne.

V vsakem primeru, zamrznjeno sadje in zelenjava sta koristna za "svezhachka", ki je ležal na pultu ali v shramba vsaj dan ali dva: toplote in relativna vlažnost prispeva k izgubi hranila vrednosti.

Graha izgubi približno polovica vitamina C za 24-48 ur po žetvi.

7. Živila z veliko holesterola so škodljivi

Dejstvo je, holesterola ni škodljiva, ampak nujno. Zagotavlja stabilnost celične membrane vseh živih organizmov na Zemlji. Poleg tega pa se ukvarja s proizvodnjo vitamina D pod vplivom sončnih žarkov, proizvodnja steroidnih hormonov, vključno kortizola, progesterona, estrogena in testosterona. Popular izdaja HuffingtonPost naenkrat objavila dolgo članek o tem, kako nepravično demonizirati holesterola. Radoveden lahko preberete tukaj.

Kratek pritiska (ne le izdelkov, ampak tudi iz drugih raziskav) holesterola v živilu, ne To se dogaja, da se uniči vaše zdravje in nima niti najmanjšega vpliva na kardiovaskularno stanje sistem.

Ko zdravniki govorijo o visok holesterol, nimajo v mislih količino snovi, pridobljene iz živil - na primer, jajca. Govorimo izključno o holesterola, ki kroži v krvi, je dejal priljubljeni ameriški medicinski vir VitaDocsNevarnosti visokega holesterola.

Kršitev presnovo holesterola v telesu - to je glavno zlo. In, da bi preprečili, je raven holesterola v krvi priporočljivo nadzora. To se naredi ni nobena omejitev živil, in preventivnih metod: s pomočjo redne krvne preiskave in posvetovanje z zdravnikom vas gleda.

glej tudi

• 10 mitov popularne psihologije in njihovo izpostavljenostjo →
• 8 mitov o staranju, s tem, da je čas, da nehaš verjeti →
• 7 mitov o GSO, da verjamejo, da neumno →
• 11 mitov o prehrani, s tem, da je čas, da nehaš verjeti →