Nova raziskava, naj pojasni, kako meditacija izboljša naše zdravje
Zdravje / / December 19, 2019
Znanstveniki z Univerze Carnegie - Mellon potrdili pozitivne učinke meditacije na zaznano človeško telo v primeru raka, depresije, posttravmatske stresne motnje, HIV in staranje.
Pozitiven vpliv zavestnega meditacije na zdravje ljudi že dolgo velja, ne mistike. Vendar pa je konec januarja v reviji Biological psihiatrijo so bile objavljeno Podatki, ki potrdili čudežno učinek z vidika nevroznanosti.
David Creswell (David Creswell), strokovnjak na področju psihologije, psychoneuroimmunology in socialne nevroznanostiMnogi ljudje so skeptični koristi zavestno meditacije. Mi količinsko njen vpliv na človeške možgane, in dokazal, da lahko zavestno meditacija izboljša zdravje.
Zdi se, da je ključni dejavnik, da se zmanjša vnetje zaradi vpliva zavestnega meditacija o odnosu možganov.
Kronično vnetje - dolg, pod nadzorom, zaščitno aktivnost imunskega sistema, ki se pojavi celo v odsotnosti okužbe ali poškodbe. To je osnova za bolezni srca in ožilja, diabetesa, raka, Alzheimerjeve bolezni in celo depresija.
David CreswellNaša raziskava osvetljuje, kako zavestno meditacija vpliva na možgane in vnetje procesov.
35 odraslih, ki niso delovno sodelovali v raziskavi. Polovica jih tri dni poklic zavestno meditacijo in drugimi preprosto spočiti. To je sledilo možganov vsakega od njih. Tudi preizkus darovali kri na prisotnost biomarkerjev pred študijo in štiri mesece po njem.
Slike možganov je pokazala, da zavestno meditacija Boljša komunikacija možganov, odgovoren za sproščeno tava misli in visoko koncentracijo. Značilno je, da ta območja ne delujejo skupaj. Toda njun odnos pomaga telesu lažje spoprijela s stresom, ki sproži vnetje. Krvni test je tudi potrdila, da je bila stopnja vnetja pri tistih, ki meditiral nižja.
Taka razlika v vplivu preprostega sprostitev in zavestnih meditacijskih znanstveniki pojasnjujejo učinek traja dlje.
David CreswellV nasprotju z običajnimi dopust, ki je namenjen sprostitvi telesa, pa malo pomoči pri vsakodnevnih stresnih situacijah, zavestno meditacija uči, kako biti bolj odprt in pozoren do svojih vtisov, čeprav negativna.