12 simptomi anksioznosti motnja

Anksioznost - čustva občutijo vsi ljudje, ko so živčni ali strah nečesa. Nenehno se "na živce" neprijetne, ampak kaj storiti, če je življenje to: vedno obstaja razlog za alarm in strah, se moramo naučiti, da svoja čustva pod nadzorom, in vse bo v redu. V večini primerov je to.

Skrbi - normalno. Včasih je celo koristno, ko se soočamo zaradi nečesa, potem pa smo več pozornosti na to, da delo težje in dosegli še boljše rezultate.

Ampak včasih anksioznost je izven razumnih meja in posega v življenje. In to je anksiozne motnje - pogoj, da se lahko pokvari vse, kar zahteva posebno obravnavo.

Zakaj dobim anksioznostjo

Kot pri večini duševnih motenj, nihče ne more natančno reči, zakaj smo se držijo za alarm: možgane, dokler ne premalo veš povedati o razlogih za zaupanje. Verjetno krivi več dejavnikov - od genetike do vseprisotne travmatično izkušnjo.

Nekdo anksioznost izhaja iz vzbujanje posameznih delih možganov, nekdo poredna hormoni - serotonina in noradrenalin, in nekdo dobi razburjen v obremenitvi z drugimi boleznimi, in ne nujno duševne.

Kaj je anksiozne motnje

Za anksioznimi motnjamiŠtudij anksioznimi motnjami. več skupin bolezni.

• Generalizirane anksiozne motnje. To je v primeru, ko se alarm ne pojavi zaradi prihajajočih izpitov ali raziskovanje ljubljeni starši. Anksioznost pride samo po sebi, da ne potrebuje razloga, in čustva so tako močna, da ne omogočajo osebi, da opravlja tudi najpreprostejši dnevne aktivnosti.
• Socialna anksiozna motnja. Strah, da bi se okoli preprečuje ljudem. Kdo se boji ocen drugih ljudi, nekdo - iz drugih ukrepov. Karkoli je že bilo, da je težko za študij, delo, celo iti v trgovino in pozdravi sosedov.
• panična motnja. Ljudje s to motnjo napadi izkušnje panike: se bojijo toliko, da se včasih ne more premakniti. Srce bije v divjem ritmu, temnimi očmi, zrak ni dovolj. Ti napadi lahko pridejo v najbolj nepričakovanem trenutku, z včasih zaradi njih, je oseba boji, da zapusti hišo.
• fobija. Ko je oseba boji nekaj posebnega.

Poleg tega, anksiozne motnje pogosto pojavlja v povezavi z drugimi problemi: bipolarne motnje ali obsesivno-kompulzivne motnje, ali depresija.

Kako razumeti, da te motnje

Glavni simptom - stalen občutek tesnobe, ki traja najmanj šest mesecev, pod pogojem, da se razlogi živčni odsoten ali nepomembna, in čustvene reakcije nesorazmerna. To pomeni, da je alarm sprememb življenja: daš gor dela, projekti, izlete, srečanja ali znance, nekatere dejavnosti zaradi preveč skrbelo.

drugi simptomiGeneralizirane anksiozne motnje pri odraslih - Simptomi. Ki namigujejo, da je nekaj narobe:

• stalna utrujenost;
• nespečnost;
• konstantna strahu;
• nesposobnost koncentracije;
• nezmožnost sprostijo;
• tresenje dlani;
• razdražljivost;
• omotica;
• Pogosto palpitacije, čeprav ni nobenega srčne motnje;
• prekomerno potenje;
• bolečina v glavi, želodcu, bolečine v mišicah - kljub temu, da zdravniki niso našli nobenih kršitev.

Natančno preskusa ali analizo, s katerim lahko ugotovite anksiozne motnje ne obstaja, ker alarm ni mogoče meriti ali dotika. Odločitev, da se sprejme diagnozo specialista, ki gleda na vse simptome in pritožb.

Zaradi tega je skušnjava, da gredo v skrajnosti: bodisi za diagnosticiranje motnje sam, ko je življenje šele začelo črni trakAli niso pozorni na njihovo stanje in kriva slaba volje značaj, ko zaradi strahu pred poskusu, da gredo na ulice obrne v feat.

Ni treba priti odnesejo in zmesti stalen stres in konstantno tesnobo.

Stres - odziv na dražljaj. Na primer, pokličite nezadovoljen stranko. Ko se na spremenjene okoliščine, in poudaril ven. In anksioznost lahko ostane - to je reakcija telesa, ki se pojavi, tudi če ni neposrednega vpliva. Na primer, ko dohodni klic prihaja iz redne stranke, ki so vsi srečni, in odstranite cev je še vedno grozno. Če se alarm je tako močna, da vsak telefonski klic - je mučenje, to je bolezen.

Ni potrebe, da skriti svoje glave v pesek in se pretvarjati, da je vse, kar je normalno, ko so napetosti preprečuje DC v živo.

Pišite zdravnik s takimi težavami se ne sprejme, in tesnobo pogosto zamenjuje z sumničavost in celo strahopetnosti, in biti strahopetec v skupnosti - sram.

Če ljudje delijo svoje strahove, najbolj bodo dobili nasvet, da se združijo in ne mehak, ponudite, da bi našli dobrega zdravnika. Težava je v tem, da bi premagali bolezen močno prizadevanje ne bo delovalo, da ne dobijo pozdraviti tuberkuloza meditacija.

Kako za zdravljenje anksioznosti

Stalni alarm se obravnava, kot tudi druge duševne motnje. Če želite to narediti, in obstajajo terapevti-strokovnjaki, ki so v nasprotju s skupnimi mitiNe govorimo le pri bolnikih, o težkem otroštvu, in pomoč bi našli takšne metode in tehnike, ki resnično izboljšajo stanje.

Nekdo se bo počutil bolje po nekaj pogovorov, farmakologije je nekdo pomaga. Zdravnik bo pregledal način življenja, da bi našli razloge, zakaj ste dobili živčni veliko, cenijo, kako izrazito simptome in jemanje zdravil, če je potrebno.

Če še vedno mislite, da ne potrebujete psihiatra, poskušajo ukrotiti strah sam.

1. najti vzrok

Analizirati, zaradi tega, kar ste izkusili bolj in bolj pogosto, in poskušali odpraviti iz življenja tega dejavnika. Alarm - to je naravni mehanizem, ki je potrebno za našo lastno varnost. Mi se bojijo nečesa nevarnega, ki nam lahko škodi.

Mogoče, če ste nenehno tresenje od strahu oblasti, je bolje, da se delovna mesta, spremembe in se sprostite? v živo in uživajte svoje življenje - če ti uspe, potem vaša anksioznost se ne motnjo, zdravljenih ne potrebujete ničesar povzročil. Ampak, če ste izolirati vzrok tesnobe ne dobimo, je bolje, da prositi za pomoč.

2. redno izvršuje

Pri zdravljenju duševnih motenj veliko belih lis, ampak ena stvar raziskovalci strinjajo: redna telesna vadba zelo pomaga ohranjati um v redu.

3. Naj ostalo možganov

Najboljša stvar - spanje. Le v sanjah strahovi preobremenjenih možganih sprošča, in boste dobili odmor.

4. Naučite se upočasni delo domišljije

Anksioznost - reakcija na to, kar se je zgodilo. To je strah, kaj se lahko zgodi samo. Dejstvo je, da je samo alarm v naših glavah in popolnoma iracionalno. Zakaj je to pomembno? Ker odpornost proti anksioznosti - ni miren, ampak realnost.

Medtem ko je nestrpno domišljija zgodi vse vrste grozote, v resnici pa gre vse kot ponavadi, in eden od najboljših načinov, da izklopite stalno strah srbenje - nazaj v sedanjost, v trenutnem opravilu.

Na primer, da je glava in roke delo ali šport.

5. Prenehati s kajenjem in pitjem

Ko je že tam nered, stresemo krhko ravnovesje snovi, ki vplivajo na možgane, vsaj nelogično.

6. Raziščite tehnik sproščanja

Tu je pravilo "čim več, tem bolje." Več o tem, dihalne vaje, joga položaji iščejo sprostitev, poskusite glasbo ali celo ASMRPijte kamilični čaj ali pa uporabite Prostor eterično olje prave sivke. Vse, dokler ne boste našli številne možnosti, ki vam bo pomagal.