Izdelki, ki se izkažejo ogljikove hidrate v mišice in ne v dodatnih centimetrov okoli pasu

Mnogi ljudje so zelo radi sladkarije in drugih živil z ogljikovimi hidrati bogato, vendar po sladico takoj začeli, da se sovražijo in skupaj s temi proizvodi za dodatnih centimetrov v pasu in tiska, ki ima bloke, vendar jih ni mogoče videti zaradi "plasti ogljikovih hidratov. " Vendar pa imamo dobre novice! Ogljikovi hidrati za ljudi - to je energija, in vsaka energija je lahko usmerjeno v pravo smer, in celo obrniti v mišico.

Low-Carb prehrane, Pa ni za vsakogar, nagibajo k delu tudi za hujšanje. Zaradi vsebnosti nizke ogljikovih hidratov, lahko utrujeni in zaspani, nekateri ljudje so se začeli problemi z želodcem - obstajajo različne možnosti.

Res pa je mogoče pretvoriti ogljikovih hidratov, če ni njegov najboljši prijatelj, ampak vsaj ne sovražnika?

Kaj se zgodi, ko jemo ogljikove hidrate

Naša ponudba za telo navzdol ogljikovih hidratov na ravni monosaharidov (glukoza, fruktoza, laktoza, galaktoza), ki lahko nato vstopi v krvni obtok. To vodi v povečanje inzulina, ki prevaža glukoze v celice za shranjevanje ali uporabo kot gorivo, odvisno od potreb telesa. Če so skladiščenje zalog energije še vedno polna, telo je glukoza preusmeritve deponiran v drugem mestu in se izkaže v

Idealno bi bilo, ko naše telo shranjuje glukoze rezerv izključno v obliki glikogena, ampak vsako osebo, ta proces se zgodi na različne načine. Na srečo, v tem trenutku obstajajo številne znanstvene študije in poročila, ki osvetliti ta problem. Izkazalo se je, da lahko nekateri naravni izdelki pomagajo zagotoviti, da vnos ogljikovih hidratov ni povečala raven sladkorja v krvi in ​​se ne sme obrniti glukoze v maščobne zaloge.

Ki pomaga pretvorbo ogljikovih hidratov v mišicah

Triplata (triplata)

Fenugreek - je enoletnica, katere seme se uporabljajo za medicinske namene. V kitajski medicini že več stoletij kot eno izmed najboljših sredstev za zdravljenje sladkorne bolezni. Tudi surovine, ki se uporablja za pripravo "Pasenin" poseduje anti-sklerotično učinek. Sodobne raziskave so pokazale, da Fenugreek znižuje krvni sladkor, ki ga upočasni hitrost prebavo ogljikovih hidratov.

Kot posledica drugi študiji, v Indiji, je bilo ugotovljeno, da je dnevna poraba 100 gramov triplata semen bistveno znižuje raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Poleg tega, triplata je del nekaterih prehranskih dopolnil za šport povečanje mišične mase in omogoča pravilno asimilacijo ogljikovih hidratov naših organov.

Rahlo opečeni semena in prah se pogosto uporablja kot začimba v indijsko kuhinjo, in listi so običajno v strojar. Lahko dodamo malo opečen triplata semena za jedi z zelenjavo, ribe ali meso.

Banaban listov ali korosolievaya kislina

Korosolievaya kislina je ekstrakt iz listov Banaban. Kot triplat, so Banaba listi uporablja kot zdravilna rastlina in kulinarične pomoč v vsej starosti. Korosolievaya kislina, del listov znižuje raven krvnega sladkorja takoj po tem, ko ste zaužili nekaj ogljikovih hidratov. To upočasnjuje hitrost, s katero telo razgradi sladkorjev in škroba, pa tudi izboljšuje metabolizem. Pridobi Ta čarobni dodatek lahko samo kot BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" in druga zdravila, katerih sestavek vključuje korosolievaya kislino).

Preden se odločite za dopolnitev, je zelo priporočljivo, da se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano, saj imajo vse te droge kontraindikacije!

cimet

Nove raziskave kažejo, da je cimet ne le znižuje krvni sladkor, in v redkih primerih tudi vzvratno sladkorne bolezni na druge vrste. To je posledica dejstva, da cimet posnema dokaj dobro insulin v telesu, s čimer se izboljša občutljivost vaših celic za inzulin. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je mesec dni po vključitvi cimet v prehrani predmetov znižanje glukoze na tešče pri 18-29%. Poskus je izbral 60 moških in žensk.

Prenosljivi odmerek cimeta za diabetike - ne več kot eno čajno žličko na dan. Zaželeno je tudi, da zlorabljajo to začimbo za nosečnice in doječe matere, ljudi z visokim krvnim tlakom in težave z jetri, kot tudi otroke, mlajše od treh let.

Grenka melona (Momordica)

Še ena rastlina z vzhoda - grenka melona ali Momordica. To je znan po svoji sposobnosti, da zniža raven sladkorja v krvi in ​​hkrati poveča občutljivost telesa na inzulin, zavira apetit in povečuje toleranco za glukozo. To pomeni, da jeste grenak melono zmanjšuje dvakrat več možnosti, da bi prinašala sladkorno bolezen tipa II.

Ker Momordica - eksotično sadje v naših zemljepisnih širinah, je mogoče dobiti v obliki prehranskih dopolnil. Pred tem se prepričajte, da ne boste imeli kontraindikacije za njihovo uporabo.