Kot sodobnega življenja povzroča raka

V razvitih državah z visokim življenjskim standardom za 1,8% bolj verjetno, da bi dobili raka. Po številu bolnikov z melanomom, rakom ledvic in Hodgkinovim limfomom, te države presegaPrimerjava bolj in manj razvite države razvoj trikrat. Vodja zahodni svet v pojavnosti raka prostate, debelega črevesa in raka na dojki.

V državah z nizkim življenjskim standardom malignih tumorjev 25%, ki jih povzročajo okužbeNaraščajoče breme raka v državah v razvoju: Humani papiloma virus, virus Epstein-Barr, herpesa tip 8 in drugi. Z razvojem medicine obstajajo načini za premagovanje okužbe. Ampak, kljub temu, incidenca raka se hitro povečuje.

Za zamenjavo virus gre slabo okolje in nezdravo življenje. V nadaljevanju bomo pogled na dejavnike, ki vodijo do bolezen.

Kaj vpliva na nastanek raka

Pomanjkanje telesne aktivnosti

Po vsem svetu, 31% odraslih, ki se gibljejoGlobalna stopnja telesne aktivnosti: Razvoj nadzor, Pasti in obeti

dovolj. In v državah z visokim dohodkom, telesna dejavnost je nižja kot v manj razvitih in uspešnih.

Fizična aktivnost zmanjšujeVpliv telesne dejavnosti na glavnih nenalezljivih bolezni po vsem svetu: analiza bremena bolezni in pričakovano trajanje življenja tveganje za razvoj raka na dojki za 25%, in kolorektalnega rakaTelesna dejavnost in tveganje za nastanek raka. - za 40-50%.

Znanstveniki še vedno ne vem, zakaj je telesna dejavnost varuje pred rakom. Predpostavlja se, da:

1. Dejavnost vpliva na proizvodnjo spolnih in presnovne hormonov in rastnih faktorjev. Tveganje za nastanek raka na dojki se zmanjša z zmanjšanjem proizvodnje estrogenov.
2. Fizična aktivnost izboljšuje črevesno peristaltiko, hrana ne ostane tam za dolgo. In to zmanjšuje tveganje za nastanek vnetja in raka.
3. Pomanjkanje vadbe zmanjša občutljivost na inzulin. To ustvarja ugodno okolje za rast tumorjev.
4. Fizična aktivnost poveča nespecifično imuniteta - absorpcija živega in neživih delcev po fagocitov. To pomaga, da se uniči rakave celice.
5. Aktivnost pomaga zmanjšati in vzdrževati težo.

Mnogi zdravniki priporočajoTelesna dejavnost in rak preventiva: etiološke dokazov in biološki mehanizmi. vsaj 30 minut telesne aktivnosti pet ali več dni na teden.

Debelost in prekomerna telesna teža

Na 2017 debeli na svetuPOROČILO: debelosti po državah - 2017 774 milijonov ljudi. Večina od njih - v razvitih državah: ZDA (33%), Savdska Arabija (34,7%), Kanada (28%), Avstralija (28,6%), v Združenem kraljestvu (28,1%).

Ljudje z debelostjo pogosto razvijejo raka prebavnega trakta, ščitnice, ledvic, jeter in žolčnika. V maščobnih ženske so pogosto diagnosticirali raka dojke in raka materničnega telesa.

In se znanstveniki spet ne vem, zakaj odvečne maščobe vodi do raka. Ampak, navedla triKako prekomerna telesna teža povzroča raka verjetne vzroke:

1. Hormonske spremembe. Fat sproščajo hormoni (inzulin in drugih rastnih faktorjev), ki povzroča celice ločnice pogosteje. To jih lahko spremenite in vodi do raka.
2. Povečanja vnetja. Z rastjo maščobnih celic in poveča število imunsko. Imunske celice proizvajajo citokine - snovi, ki povzročajo vnetja. To povzroča celice pogosteje razdeliti in povečuje tveganje za nastanek raka.
3. Spolni hormoni. Maščobne celice javnost estrogena - v ženskih spolnih hormonov. Povečana estrogena po menopavzi, lahko negativno vpliva na prsi in maternice celice: da celica razdeliti bolj pogosto povzročijo mutacije in raka.

Če želite ugotoviti, ali ste prekomerno telesno težo, izračunali indeks telesne mase (ITM).

Dlje ko trpijo zaradi prekomerne telesne teže, večje tveganje za pojav raka. Zavrzite dodatna teža v najkrajšem možnem času: pojdite na zdrava prehrana, Move več in Poiščite svoj šport.

Prekomerno uživanje ocvrte in slane hrane

Hitra hrana, slani prigrizki, marinirane in praženi mesni izdelki vsebujejo rakotvorne snovi in ​​poveča tveganje za razvoj raka.

Nenehna uporabaSol in rak prebavil slana hrana povečuje tveganje za raka na želodcu, s 1,78-krat, raka kolona - 1,53-krat in debelo črevo rak - 1.74-krat. tudi povečanjePrehranskih dejavnikov in tveganje za nastanek raka na želodcu. Študija primerov in kontrol v Španiji. Tveganje za prekajene in vloženih živil, pečenPrehrana in rak na želodcu v Koreji. ribje in mesne enolončnice.

Čim višja je temperatura, pri kateri je meso obdelamo, škodniPan-pečen meso z visoko vsebnostjo heterocikličnih aromatskih aminov, vendar nizke vrednosti policikličnih aromatskih ogljikovodikov inducira citokrom P4501A2 aktivnosti pri ljudeh. postane. Ko je meso pečeno na 100 ° C, se tam proizvaja le malo škodljivih snovi. Toda, ko temperatura greUčinek kuhanje temperature na nastanek heterocikličnih aminov v ocvrtih mesnih izdelkov in premikanje ostankov. označi 150 ° C, poveča število karcinogenov.

Obstajajo zdrava živila, ki pomagajo pri zaščiti pred rakom. zmanjšanje tveganjaPrehranskih dejavnikov in umrljivosti raka želodca rumena in zelena zelenjava, sadje (predvsem citrusi), tofu, sezamovo olje.

Zato je potrebno:

1. Če želite izključiti toplotno obdelavo mesa več kot 100-150 ° C da zavre, kuhamo pari prepražimo v ponvi na nizki temperaturi.
2. Odstrani iz prehrane vloženih živil, soljene ribe. Manj soli obrokov.
3. Jejte več zelene in rumene zelenjave in sadja.
4. Izpolnite solate s sezamovim oljem.

škodljivi navade

alkohol

Alkoholne pijače povečanjeHrana, prehrana, telesna dejavnost in preprečevanje raka: Global Perspective tveganje za razvoj raka v ustih, žrelu in grlu. Poraba alkohola povečuje tveganje za kolorektalnega raka - malignih tumorjev v debelem črevesu. Pri ženskah, ki prejemajo alkohola poveča tveganje za razvoj raka mlečne. Poleg tega alkohola prispeva k razvoju ciroze, ki povečuje tveganje za raka na jetrih.

Obstaja več predpostavke, zakaj alkohol povečuje tveganje za nastanek raka:

1. nekateri metaboliti alkoholTako kot acetaldehid, lahko rakotvorne.
2. Alkohol poveča količino prostaglandinov povzroči peroksidacije lipidov in pospešuje nastajanje prostih radikalov.
3. Alkohol povečuje prodiranje karcinogenov v celice.

tobak za kajenje

Tobak za kajenje - to je glavni razlog,Hrana, prehrana, telesna dejavnost in preprečevanje raka: Global Perspective pljučni rak. 80% vseh primerov pljučnega raka pri moških in 50% pri ženskah povzroča to škodljivo navado.

Vendar pa lahko kajenje trpijo ne samo pljuča. Znanstveniki so povezaneKako kajenje povzroča raka tobaka za kajenje od 15 vrst raka. Vključno požiralnika rak, mehurja, pankreasa in jeter.

Cigaretni dim vsebuje vsaj 80 znanih rakotvornih snovi. Vključno arzen, kadmij, amonijaka in formaldehida. Te snovi povzročajo mutacije in celično smrt. Poleg tega aktivno kajenje zmanjša količino antioksidantov: karoten, kriptoksantin in askorbinske kisline, ki varujejo telo pred oksidativnim stresom in uničenje celic.

Telo spopadanje s stresom, ki ga kajenje, vendar dlje kadiš, težje je potrebno. Medtem ko je bolj pomembno kot število cigaret na dan pojem kajenja.

Dve cigaret na dan za deset let, je bolj nevaren kot škatlico na dan za pet let.

Zato ne mečite postopno zmanjšanje števila cigaret. Ne pozabite, da dlje ko kadijo, je tveganje, da zbolijo več.

poudarja

Constant stres in depresijaStres, delo in duševno zdravje: globalna perspektiva. - nadloga sodobne družbe. Hitre spremembe v družbi, nimajo časa in napeto delovno okolje za povečanje števila obolenj, povezanih s stresom.

stres povečujePovezava med rakom in psihologije: posodobljen zgodovina. tveganje za nastanek raka in pospešujeVpliv stresa na raka metastaze potek bolezni. Stresnih hormonov (norepinefrina in adrenalin) spodbujati migracije in invazijo celic, tako da rakavih namazi hitro po vsem telesu.

Prav tako v veliki meri zmanjšuje stresStres: vzrok za raka? imuniteta in manjkajoča sredstva za boj proti poškodovanih celic telesa.

zaključek

Nič vas lahko zaščiti pred rakom, ki ga 100%. Vedno dejavniki, ki jih je težko ali nemogoče odstraniti. Na primer, genetske predispozicije ali onesnaževanja okolja. Vendar pa naš še vedno veliko odvisno.

Le 5-10% vseh rakov so podedovali od staršev, in vse ostalo pride do uničenja celic nabrali v življenju.

Tukaj so pravila za preprečevanje raka:

1. Dodaj vsaj 30 minut v načrtu aerobna vadba pet ali več dni na teden.
2. Naj svojo težo v normalno telesno težo.
3. Jejte več zelenjave in sadja. Zmanjšajte količino soli in slanih živil. Kuhamo meso in ribe pri temperaturi, ki ni višja od 100-150 ° C
4. Opustijo kajenje in alkohol.
5. Izogibajte se stresnim situacijam. Naučite se obvladovati stres.