Zakaj sedeči način življenja, je škodljivo za srce
Zdravje / / December 19, 2019
Več časa boste porabili nepremična, bolj verjetno je, da bi poškodbe srčne mišice.
Tisti, ki sedijo na dan 9-10 ur (večina pisarniških delavcev), pri katerih obstaja tveganje za diabetes make in težave s srcem. In je tveganje skoraj ne zmanjša, tudi če ste telesno. Znanstveniki prišli do tega zaključka.
Nepremičnost že dolgo povezana s srčnim popuščanjem. Pri tej bolezni, srce postopoma slabi in ne more črpati potrebno količino krvi. Zaradi tega so se celice ne dovaja dovolj kisika.
Da bi razumeli, kako je sedeči način življenja, povezane z boleznimi srca, kardiologi na Medicinskem centru Univerze v Teksasu študiral proteine troponiniSedeči Obnašanje in prikriti obliki srca Poškodbe. Ta označevalec miokardni poškodbe: na primer, je ogromno troponin sprosti v krvi med srčni napad.
Celo nekoliko povišane vrednosti teh beljakovin povzroča skrb kardiologov, če se dolgo časa ne zmanjša. A kronično povišana raven označuje poškodbe srčne mišice. Če ne bomo ukrepali, se lahko razvije srčno popuščanje. Kardiolog Philippe Kuzmenko, avtor Telegram-kanalni "
Dr. Phil"Govoril sem o tem, kaj je to nevarno.Kronično srčno popuščanje resno zmanjšuje kakovost (ljudje imajo tudi težave z dihanjem in otekanje nog), in pričakovano življenjsko dobo. Brez obravnava vzrok srčnega popuščanja, je rezultat skoraj vedno očitno, - nenadno smrt.
Philip Kuzmenko, zdravnik, kardiolog in univerzitetni predavatelj.
Znanstveniki so analizirali rezultate velikega kardiologije raziskaveSrce Študija Dallas uporabo tehnike na verjetnostnem vzorcu za narodnosti in kardiovaskularnih razlike v zdravju. Pregledali EKG, testi krvi in fizične sledilci Podatki o dejavnosti 1700 zdravih udeležencev. Posebna pozornost je bila namenjena ravni troponina v krvi in dokaz sledilci dejavnosti.
Izkazalo se je, mnogi udeleženci porabili za sedenje več kot 10 ur na dan in le redko sodelujejo v športu. V bistvu njihove omejene fizične hojo dejavnosti. Seznanili so se tudi povišane ravni troponin. Seveda, da je bila precej nižja od tiste, ki zaradi srčnega napada, vendar pa to pomeni latentno miokardni škodo.
Raziskovalci so testirali druge dejavnike, ki lahko vplivajo na raven troponin: starost, spol, indeks telesne mase, bolezen srca. Vendar je bil odnos s fiksno način življenja izražena najmočneje.
Philip KuzmenkoVsi sistemi telesa izostrili dejavnosti motorja, saj so naši predniki niso sedeli v pisarni in teče po plen ali pa, da se ne bi postali plen sami. Zato, sedeč delo je resen dejavnik tveganja za bolezni srca in, kot posledica kroničnega srčnega popuščanja.
Znanstveniki še ne morejo razložiti, kako natančno sedeči boli mišice srčne celice. Po mnenju vodje raziskav, kardiolog James de Lemos (James de Lemos), to vpliva na srce posredno. "Nepremičnost je povezana z debelostjo, diabetesom in odlaganja maščobe v srcu. Vse to lahko vodi do poškodbe srčne mišice, "- pravi.
In to je pomembno, ne samo, da bi sedel manj, ampak tudi, da se premaknete več. Čeprav ni našel pomembno vpliva na raven športa v troponin, de Lemos svetuje, da se premaknete v največji možni meri. Pojdi gor in dol po stopnicah, pustite avto na skrajnem koncu parkiranja, stoje ali sestajajo na poti.
Philip KuzmenkoČlovek, ki dela v pisarni, je nujno, ne manj kot 2 uri na dan na sprehod; vsako uro med delovnim časom, da vstati od mize in ne (vrtenje sit-ups, telesa, raztezanje) 3-5 minute toplo-up; kardio držite (če ni kontraindikacij), 3-4 krat na teden.