PREGLED: "Psihologija slabih navad," Richard O'Connor

Vi ne veste, kako ravnati financ in prednost? Trpijo zaradi pretirane trme in perfekcionizma? Kajenje in ljubitelj iger na srečo? Če niso popolni, to ne pomeni, da ste brezupen. Znebite najbolj obstojnih slabih navad bo pomagal terapevt s 30-letnimi izkušnjami.

Richard O'Connor

Terapevt z 30 let izkušenj in avtor številnih knjig o zdravljenju depresije, sreče in slabih navad. Nekdanji direktor Northwest Centra za družinsko službe in duševno zdravje - Medical Center, ki je specializirano za duševnimi motnjami. V tem času v zasebni praksi: pisarne v Connecticutu in New Yorku, kot tudi svetovanje po telefonu in preko Skype.

Kaj to knjigo

Na podlagi 30 let izkušenj terapevta, avtor predlaga načine znebi najbolj trdovratnih slabih navad - od tistih, s katerimi ste obupani boriti.

Nekateri od njih, ki ste jih morda že odpisati na "slabo" značaj, po drugi strani - na zunanjih okoliščin. Vendar, tudi če navade ne gredo predaleč, pa se vsak dan počutim občutek krivde in jesti off kos samozavesti. Ti se trudijo, da se ukvarjajo z njimi, vendar pa, ki je imel nekaj (bolj pogosto - veliko) napak odreči.

Vendar pa obstaja rešitev! Če niso popolni, to ne pomeni, da ste brezupen.

Številne raziskave na področju psihologije in nevroznanosti so pokazale, da možgani spreminja in razvija skozi vse življenje. Oblikovanje dobre navade - je veščina, ki jih je mogoče kupiti, kot tudi sposobnost, da igrajo tenis ali tipkanje na tipkovnici računalnika. Hkrati pa je zelo pomembno, da izberejo najbolj uspešne strategije, ko delajo na problemu.

Potrebujemo pametno, mirno in iznajdljivi pilot, ki so sposobni, da bi vse, kar je pod nadzorom. Hkrati pa moramo najti človeka v sebi.

Ta knjiga bo koristen

Vsi tisti, ki v času, je največji sovražnik samega sebe, ki ni čudno, da

• nezmožnost, da začnete iskati novo službo ali prekiniti slab odnos;
• nesposobnost za ravnanje financ;
• nezmožnost dati prednost;
• pretirana vztrajnost;
• perfekcionizem;
• utrujenost predelave;
• Nezmožnost, da se izrazijo;
• nepazljivost in krutost do drugih;
• Izbira vlogo mučenika;
• odlašanje;
• kronični zamude;
• nezmožnost, da zaprosi za pomoč;
• nezmožnost sprostijo;
• slabo spanje;
• povečana tesnoba;
• prenajedanje;
• sedeči;
• zanemarjajo svoje zdravje;
• kajenje;
• alkoholizem;
• Internet zasvojenost;
• video igre zasvojenost;
• igre na srečo;
• konfliktnost;
• nagnjenj za nevarne vožnje;
• težnja, da pokvari vse, kar je ravno takrat, ko je tudi vse.

Vsi ti modeli so samo-destruktivno vedenje so iz podzavesti, tako da so pogosto izven našega nadzora. Krivda in kesanja ne bo pomagalo tukaj.

Avtor predlaga, da gredo v drugo smer - za določitev scenarij, ki ga je naslednje. In potem s pomočjo vaj za oblikovanje nove navade, ki bo izpodrivati ​​destruktivno.

O obliki

Knjiga "Psihologija slabih navad" je razdeljen na poglavja, namenjenih posebnih okoliščinah vedenja. Vsaka vaja je, da se delo na problemu.

Lahko greste neposredno na poglavja, ki rešuje težave. Ampak, da bi bolje razumeli vedenje ljudi, bo knjiga bilo koristno, da jih v celoti prebrati. Avtor se pogosto nanaša na znanstvenih teorij in psiholoških pogojev. Ampak vedno z obrazložitvijo. V bistvu je to informacija, skupaj s številnimi primeri iz življenja, je bolj kot ponazoritev.

Preberite knjigo tam?

Seveda. Vsi si želimo, da bi bila srečna. Ta knjiga vam bo povedal, kako bo jasno um in dobro čustveno obliko, in to je, ni v skladu z bičem, in učenje, da uživajo življenje na povsem novo raven.

"Psihologija slabih navad," Richard O'Connor

buy litres.ruKupite pri Amazonu