12 knjig, ki vam bo pomagal znebiti slabih navad
Knjige / / December 19, 2019
1. "sprožilci", Marshall Goldsmith in Mark Reiter
Sprožilci - dražljaj, ki vplivajo na naše vedenje. So povsod: čutimo vonj sveže žemljice iz pekarne, se sprožilec aktivira, in pozabimo namenom, da bi jedli prav. Kolega poziva premoru dima, in smo, seveda, gremo, čeprav slovesno zavezale, da zaprete.
Marshall Goldsmith govori o sprožilciKi zavirajo spremembe in kako jih boj. Po branju knjige, boste naučili nadzorovati svoje vedenje, znebi neželenih reakcijah in navad, bodo dosegli pozitivne spremembe in jih popraviti v življenju že dolgo časa.
Kupite knjigo
2. "Superman iz navade," Tynan
Vsak ponedeljek odločijo za vpis v telovadnici, jedo pravo in prenehati kaditi, ampak nekako še vedno odložiti? Avtor te knjige ne ve, kako zelo težko narediti prvi korak na poti k spremembi ustaljenih ritualov.
Z primer blogger Tynan pove, kako oblikovati novo navado, ne odstopa od nameravane poti, in biti prijazni do sebe, tudi če je rezultat še vedno daleč od želenega. Po branju knjige, boste postopoma, ne da bi ga težko izboljšati svoje življenje, spremeniti model obnašanja in se znebite navad, ki preprečujejo jih običajno obstajajo.
Kupite knjigo
3. "En habit v enem tednu," Brett Blumenthal
Človek je narejen tako, da vedno želi, da bi dobili vse naenkrat. Odločil sem se, da se znebite slabo navado, vendar niso dobili takojšnje rezultate - pustiti službo na sebi in zavrnil nadaljnje poskuse za spremembo na bolje.
Brett Blumenthal svetuje, da ne zahtevamo od sam strele spremembe, in jih premaknete v majhnih korakih. Na primer, izberite eno navado teden, da v tem času z delom na njem in si oglejte rezultat, čeprav majhen. Zamislite si, koliko tega pristopa boste imeli časa, da bi za eno leto! Knjiga nas uči, ne zahtevamo od sebe nemogoče, da pogled na stvari v trezen in vsak dan malo bližje cilju.
Kupite knjigo
4. "Spreminjanje navad," M. J.. Ryan
Mnogi od nas so navade, ki so dolgo postali sestavni del našega. Oni so tako globoko zakoreninjene v podzavesti, da ne bomo niti razmišljati o njih, ki živijo na auto-pilot. M. J.. Ryan ponuja 81 način, da daje to življenje.
Avtor je razvil metodo psiholoških manter, ki bo spremenila v pravo smer. Nenehno ponavljanje kratkih stavkov, si jih del sebe in spremeniti podzavest z zunanjim svetom. Knjiga bo pomagala naučiti namerno živeti, da se znebite vseh presežek, in razumeti, kaj želite doseči.
Kupite knjigo
5. "Enostaven način začeti novo življenje," Neil Fiore
Stres, negotovost, slabe navade, neukrepanje na spremembe, ki jih želite - vaš zvesti spremljevalci? Neil Fiore, poklicni psiholog in avtor te knjige, ponuja preprost, a učinkovit program, ki vam bo pomagal začeti novo življenje.
V knjigah boste znebili negativnih stališč, da razvijejo nov način razmišljanja in poučevanje možgane v pozitivno in brez stresa, da se odzove na vsakdanje dogodke. Tehnika pomaga razkriti notranji potencial, da postane močna osebnost brez slabih navad in živeti življenje svojih sanj.
Kupite knjigo
6. "The navade v življenju," Sean Young
Želite, da se znebite slabe navade - to ne pomeni, da dejansko znebiti. In tudi, če ste bili sposobni dati gor, ne pa dejstvo, da bo lahko popraviti rezultat. Nobenega zagotovila ni, da se je po nekaj mesecih, ne greš nazaj s hitro hrano ali "lepljenje"Pametni.
Sean Young ponuja znanstveni pristop k zavrnitvi slabih navad in sprememb v življenju, da se ne bo pozabljena s časom. Po branju knjige, boste razumeli, kaj mehanizmi delujejo na desni strani za vas in kako jih uporabiti v življenju, da bi dosegli pozitiven rezultat.
Kupite knjigo
7. "Moč navade. Zakaj živeti in delati na ta način, in ne drugače, "Charles Dahigg
Če veste, kako oblikovati navade, njihovo strukturo in mehanizme za razvoj, lahko popolnoma spremenite svoje življenje. Gre za anatomijo in navad pravi zmagovalec Pulitzerjevo nagrado Charles Dahigg.
Ta knjiga - na osnovi znanstvenih spoznanj o vlogi študijskih navad v življenje ljudi in družbe kot celote. Avtor navaja podatke je zanimiva in podpira svoje dejavnosti s primeri iz uspešnih družb in športnih ekip. Med branjem, boste začeli zavedati svojih navad, bodo pridobili svobodo izbire in bo lahko ustanovi svet okoli sebe v želeno razpoloženje.
Kupite knjigo
8. "Psihologija slabih navad," Richard O'Connor
Enkrat za vselej znebiti slabih navad, morate razumeti nekaterih funkcij možganovTo, da nas vedno znova ponavljati nekaj ukrepov. Ali je v tandemu z Richard O'Connor, ki je poklic psihoterapevta, bo snap.
Avtor pripoveduje o razpoložljivo mesto v procesih možganov in pojasnjuje, zakaj boj z navadami glede tako težko. Ponuja preprost, vendar učinkovit način za pomoč znebiti strupenih življenjski odvisnosti in popolnoma spremeni vedenje.
9. "Moč podzavesti, ali kako spremeniti življenje 4-tedensko Joe Dispenza
Spremeni sebe in svoje življenje v vsakem trenutku. Vi ne potrebujete let strogih omejitev - le štiri tedne za ustavitev živijo čustva ne bodo v ujetništvu slabih navad, izpolnite svoje življenje s srečo in obilje. Tako pravi dr Joe Dispenza, profesor nevrokemije in nevrobiologije.
Avtor predlaga, da znanstveni pristop, ki bo pomagal, da delo z podzavesti. Naučili se boste, kako delujejo možgani, bodo lahko reprogram um in ga nastavite na želeno val, da bi dosegli potrebne spremembe.
Kupite knjigo
10. "Biologija želje. Odvisnost - ni bolezen, "Mark Lewis
Odvisnost od socialnih omrežij in iger na srečo, spontanih nakupov, fanatizem, alkohol, kajenjeTudi neuslišana ljubezen - vse te slabe navade, bolezni, ki jih mnogi od nas trpel. Sedemo na vprašljive užitek, ker možgani lažje. Kako premagati te pogoje in ponovno zagnati možgane, pravi Mark Lewis, kognitivni nevroznanstvenik in nekdanji odvisnik.
Avtor delnice njegova preprosta zgodba življenja, ki dajejo jasne znanstvene razlage in motivacija, da se znebite slabih navad. Knjiga bo pomagal znebiti spon odvisnosti in pomoč poučevati v bližini ljudi, ki v težkem položaju.
Kupite knjigo
11. "Ne morem nehati. Kje so obsesivno-kompulzivne motnje in kako se znebiti od njih, "Sharon Begley
Sodobni človek pozna kompulzije na svoje lastne izkušnje. Mi se pomaknite na zadnji trak v socialne mreže, se peljemo ravni v igri, čeprav je bilo čez polnoč, in zjutraj na delo, kupujejo stvari, ki se nikoli ne dajo na. Ne vidimo meje med normalnostjo in patologijo, predanosti in obsedenosti.
Sharon Begley, dobitnik številnih nagrad na področju znanstvenega komuniciranja in popularizacijo znanja, pojasnjuje situacijo. To uči razlikovati obsesije vztrajnosti, govori o nevarnostih takšnega vedenja in pomaga, da se znebite tega. Iz knjige boste izvedeli vse o usodi resničnih bolnikov, se bodo seznanili s pisanjem znanstvenih strokovnjakov, in na koncu bo življenje pod nadzorom.
Kupite knjigo
12. "Preprost način ..." Allen Carr
Ne glede na obliko odvisnosti, ki ste jih morda nastala in kaj bi bilo zaželeno, da se znebite, v seriji "Easy način ...", je potrebno knjiga, ki vam lahko pomagajo. prenehati s kajenjem pijača, Začnete živeti brez strahu, razburjenja in prekomerne telesne teže, ki jih postopki Allen Carr je veliko lažje, kot se zdi.
Načini, ki se ukvarjajo z odvisnostmi bili priznani tisti, ki so spoznali potrebo po spremembi in metode, ki jih Allen Carr uporablja. Po branju knjige, boste pridružili uspešnih nekdanjih sodelavcev, ki so bili sposobni, da sem združila in izbrisanih ves ta strup življenje.
Kupite knjigo