Kaj je mumijo in ali je res dobro za zdravje
Miscellanea / / May 16, 2022
Tradicionalna medicina meni, da je dodatek zdravilen, medtem ko tradicionalna medicina dvomi.
Kaj je mumijo
Mumiyo je črna ali rjava viskozna snov, podobna smoli, ki izcedekC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: naravni fitokompleks s potencialno kognitivno aktivnostjo / Mednarodni časopis za Alzheimerjevo bolezen iz kamnin v Himalaji, Pamirju, Altaju, pa tudi v gorskih sistemih Južne Amerike in Avstralije. Imenuje se tudi shilajit ali gorski vosek.
Menijo, da je to produkt stoletnega dela mikroorganizmov, ki razgrajujejo ostanke rastlin in morda živali. Na rudarskih območjih, kot so Indija, Nepal in Tadžikistan, šiladžit velja za zdravilnega in vključenoC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Ocena varnostnega profila črnega šilajita po 91-dnevnem ponavljajočem se dajanju pri podganah / Asian Pacific journal of tropical biomedicine del lokalne prehrane. Jemlje se za ohranjanje zdravja in energije ter povečanje telesne moči.
Znanstveni svet prepoznava tudi biološko aktivnost dodatka in razlaga njegov blagodejni učinek z visoko vsebnostjo fulvičnih kislin. Odvisno od kraja pridobivanja te snovi
sestavljajoC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Ocena varnostnega profila črnega šilajita po 91-dnevnem ponavljajočem se dajanju pri podganah / Asian Pacific journal of tropical biomedicine od 15 do 21,4 % mumije. Poleg njih sestava vključuje tudi elaginsko kislino, maščobne kisline in aminokisline, smole, albumine, steroli, karboksilne kisline, polifenole in fenolne lipide.Ali lahko mumiyo izboljša zdravje
V poskusih na živalih odkritiC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman. Shilajit: naravni fitokompleks s potencialno kognitivno aktivnostjo / Mednarodni časopis za Alzheimerjevo bolezenda lahko shilajit ščiti pred oksidativnim stresom in alergijami, zmanjša bolečino in vnetje, izboljša sladkorno bolezen in želodčne razjede.
Ker je študij na ljudeh zelo malo, tradicionalna medicina tega zdravila ne priznava kot učinkovitega za zdravljenje ali preprečevanje česar koli. Hkrati proizvajalci dodatkov z mumijo obljubljajo pospešeno regeneracijo celotnega organizma in vzdrževanje imunost.
Spodaj bomo analizirali možne koristi jemanja gorskega voska na podlagi nekaj znanstvenih študij s sodelovanjem ljudi.
Povečajte plodnost pri moških
V eni majhni študiji ugotovljenoT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Klinična ocena spermatogene aktivnosti predelanega Shilajita pri oligospermiji / Andrologiada lahko shilajit vpliva na kakovost sperme.
V poskusu je 60 moških z zmanjšano plodnostjo jemalo 100 mg mumije dvakrat na dan tri mesece. Ob koncu poskusa se je število semenčic pri udeležencih povečalo v povprečju za 61,4%, hitrost njihovega gibanja pa za 12-17%. Poleg tega se je raven testosterona pri moških povečala za 23,5%.
Vpliv na ta spolni hormon odkritiS. Pandit, S. Biswas, U. Jan. Klinična ocena prečiščenega Shilajita na ravni testosterona pri zdravih prostovoljcih / Andrologia in v drugem poskusu. Med njo so zdravi moški, stari 45–55 let, jemali 250 mg mumije dvakrat na dan v istem obdobju. Do konca poskusa raven splošnega testosteron povečalo za 17%, in prosto - ni povezano s krvnimi beljakovinami in biološko aktivno - za 16%.
Seveda dve študiji nista dovolj, da bi mumijo imenovali zdravilo za moško neplodnost ali anabolik, a v prihodnosti lahko dodatek pozitivno vpliva na hormonsko raven.
Soočanje z utrujenostjo med vadbo
V enem poskusu preverjenoJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Hill. Učinki dodatka Shilajit na zmanjšanje mišične moči in ravni hidroksiprolina v serumu, ki ga povzroča utrujenost / Journal of the International Society of Sports Nutritionkako bo jemanje mumije vplivalo na telesno zmogljivost mladih moških.
Udeleženci so bili razdeljeni v tri skupine: prva je prejemala 250 mg dodatka na dan, druga dvakrat več, tretja pa placebo. Po dveh mesecih so se ljudje, ki so jemali 500 mg shilajita, bistveno bolje upirali utrujenosti med vadbo in ohranili mišično moč dlje časa.
Znanstveniki so domnevali, da je učinek mogoče razložiti z učinkom dodatka na delovanje mitohondrijev, celičnih organelov, ki so odgovorni za proizvodnjo energije.
Pomagajte pri okrevanju po vadbi
V že omenjenem eksperimentJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Hill. Učinki dodatka Shilajit na zmanjšanje mišične moči in ravni hidroksiprolina v serumu, ki ga povzroča utrujenost / Journal of the International Society of Sports Nutrition moški so izmerili raven hidroksiprolina - aminokisline, katere visoka raven kaže na uničenje kolagen.
Ta protein se nahaja v številnih telesnih tkivih, vključno z ligamenti, kitami in hrustancem, ki so pogosto izpostavljeni intenzivni telesni aktivnosti.
Tisti, ki so jemali 500 mg shilajita, so imeli 29 % manj hidroksiprolina kot ljudje, ki so pili placebo. Znanstveniki so predlagali, da dodatek pomaga zmanjšati poškodbe in ohraniti zdravje vezivnega tkiva.
V drugem so opazili učinek na kolagen raziskaveA. Das, S. Datta, roj. Rhea. Transkriptom človeške skeletne mišice kot odgovor na peroralni dodatek Shilajit / Journal of Medicinal Food ki vključujejo ljudi s prekomerno telesno težo s sladkorno boleznijo tipa 1.
Med mesecem so preiskovanci vadili na tekalni stezi tri dni na teden po 30 minut, jemali pa so tudi 250 mg dodatek s shilajitom. Na koncu eksperimenta so znanstveniki ugotovili, da so ljudje povečali izražanje genov, odgovornih za proizvodnjo kolagena, kar je pozitivno vplivalo na prilagajanje mišic na stres, njihovo okrevanje in regeneracijo.
A spet dve študiji nista dovolj, da bi shilajit priporočali športnikom kot sredstvo za hitro okrevanje.
Zaščita pred Alzheimerjevo boleznijo
Verjame se, da lahko šilajit zaščiti živčne celice pred poškodbami in morda izboljša kognitivne funkcije.
Hkrati pa obstaja nekaj znanstvenih podatkov samo o bolezni. Alzheimerjeva bolezen - bolezen, pri kateri pride do kopičenja amiloidnega proteina in tau proteina v živčnih celicah. Slednji tvori spiralne pleksuse, zaradi česar nevroni prenehajo opravljati svojo funkcijo in sčasoma umrejo.
DomnevnoA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Fulvična kislina zavira agregacijo in spodbuja razstavljanje tau fibril, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo / Journal of Alzheimer's disease, kaj fulvinske kisline kot del mumija so sposobni zatreti kopičenje tau proteina in celo zlomiti že oblikovane spirale, s čimer zmanjšajo njihovo dolžino.
Vendar tema zahteva nadaljnje raziskave in poskuse, ki vključujejo ljudi. Kar zadeva kognitivne sposobnosti zdravih ljudi, o tem ni podatkov.
Lahko mumiyo škoduje
Poskusi praviloma ne omenjajo stranskih učinkov pri jemanju shilajita v odmerku 250-500 mg / dan.
V enem raziskaveC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Ocena varnostnega profila črnega šilajita po 91-dnevnem ponavljajočem se dajanju pri podganah / Asian Pacific journal of tropical biomedicine testirali, kako bi ogromni odmerki dodatka vplivali na zdravje podgan in miši, in niso ugotovili škode za organe. Le najvišji odmerek, 5 g na 1 kg, je poskrbel za nekatere spremembe v jetrih in črevesju.
Za pridobitev takšne količine snovi bi morala oseba, ki tehta 70 kg, pojesti 350 g mumije ali 1750 standardnih 200 mg tablet.
Pa vendar v enem znanstvenem delu opozoritiC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: naravni fitokompleks s potencialno kognitivno aktivnostjo / Mednarodni časopis za Alzheimerjevo bolezenda lahko slabo prečiščen izdelek na dolgi rok povzroči zastrupitev zaradi vsebnosti mikotoksinov, oksidantov in težkih kovin, vključno z živim srebrom, svincem in arzenom.
Ali je vredno vzeti mumijo
Jemanje shilajita v odmerku 200-500 mg na dan vam verjetno ne bo škodilo, ali bo prineslo koristi, je veliko vprašanje.
Doma je nemogoče natančno oceniti stopnjo okrevanja, raven energije ali kakovost sperme. Torej so vsi pozitivni učinki šilajita lahko enako dobro posledica njegove biološke aktivnosti ali vašega prepričanja vanj.
Stroški tablet z gorskim voskom so približno 150 rubljev za 20 kosov. In dokler ni kakovostnih znanstvenih dokazov o koristih dodatka, bi bilo bolj racionalno ta denar porabiti za drugo papriko.
Preberite tudi🧐
- Ali bi morali piti kolagen za zdravo kožo in sklepe?
- Kaj je L-karnitin in ali vam lahko pomaga pri izgubi teže in pridobivanju moči?
- Kaj je lecitin in ali ga morate jemati
- Ali vam piskavica res pomaga shujšati, izboljšati libido in ustaviti plešavost?
- Kaj je perga in ali je res tako uporabna
Najboljše ponudbe tedna: popusti iz Yandex Market, AliExpress, Podruzhki in drugih trgovin