1. Odločite se, kdo si želijo biti
S tremi pridevniki opisujejo kakšno osebo želite biti. Morda v času, se bo slika spremenila, vendar je dejstvo, svojega obstoja, je zelo pomembno: Izbrani kakovosti vam bo služil pomembno referenco in je podlaga za odločitev in dejanj. Morda bodo nekateri kakovost pomembne kratek čas, za določeno nalogo ali cilj. Drugi bo ostal z vami, za dolgo časa. Odločite se sami. Pridevniki ni treba biti hudo. Morda ste doživeli težki časi, zato izberite sami gor.
Razmislite, ali želite, da so: pozitiven, pogumni, prijazni, strokovni, močna, motivirani, sproščeni in optimistični, modri, mehka, ljubeč, vztrajen, velikodušen, sočuten, odprt, učinkovit, prijazen, aktiven, energičen, bolnik, vesel, radodaren, strastno, disciplinirano, odgovorno, skrb.
Hodi kot človeka, ki bi želeli postati, in na koncu jih bo. Bodite sam svoj svetilnik in mejnik.
2. Spremljajte reakcije
Zelo pogosto boste morali mobilizirati vse notranje vire ostati močan in pogumen. Morate priznati, da je neprijetno
čustva Ne pobegnil in da jih ne ločiti ročno. Moraš jim pogledati v obraz, da se prizna te občutke, kako jih rešiti in se naučiti kontrolirati. [...]Pomembno je vedeti, da ko ljudje prizadeti - bodisi namerno ali nenamerno. Ne vedno zavedajo vpliva svojih besed in dejanj. V takih trenutkih, sem poskusil, da ne pozabimo, da so ljudje po napovedih le na me lastnega odnosa. Impulzivno kot odgovor na repliko sogovornika, si mu dal svojo moč. Če vidim, da je oseba res trudijo, da me boli, psihično sem poberem ščit z ogledalom, spreobrnjenci na njegovi strani, da se zaščitijo in mu pokazati, da je zdaj pravi, ne gre zame, temveč o trenutno.
Od vseh nasvetov, prejetih v življenju ene najbolj koristno izkazalo, da je naslednja: Ne, ne more vplivati na pot kako boste ravnati z ljudmi, ali spremeniti kateri koli položaj, vendar lahko nadzorujete svojo reakcijo na njih.
Ne morete spremeniti smeri vetra, vendar je sposoben upravljati svojih jader.
Enako velja za življenje v samoti: morda bi želeli deliti doma z drugo odraslih ali imajo družino, ampak realnost je, da je skoraj prazna, tako da samo iz bo vaš odnos do te situacije je odvisno od tega, kako srečna si bo za takšno življenje.
Glede na moje izkušnje, težave, smo se strdi. Zrno peska v lupini spremeni v biser. Zato pomislite na vse težave - in bodo - kot so zavese, skozi katere boste postali močnejši in modrejši. In če boste nujno morali vreči ven divja čustva, bo ducat jajc, in pojdi na sprehod v gozd; z vso svojo močjo vrže jajca v drevesa - in občutek, kako bi nadomestili jezo prihaja zadovoljstvo!
3. Oglejte si v osamljenosti navzdol
Dejstvo, da je nihče ni blizu, ne pomeni ničesar. Problem je osamljenost, ki se pojavi pod različnimi maskami. To lahko skrivajo v žalosti, apatija, brezbrižnost, utrujenost, depresija. To je otipljiv. Res je. Tako preprosta, da ne bo zaostajala. Kako jo premagati?
Razumeti, da je to normalno. vzemite osamljenost in živijo naprej. Občutek osamljenosti ne more uiti. To je dejstvo. Govoril Vsakdo sem v teku dela na knjigi, dotaknil na temo osamljenosti. Vsakdo doživlja ta občutek: nekatere so bolj, druge - manj. Vam je všeč vožnjo po hribovitem teren in na trenutke se spustimo v temnih nižinah. Ta občutek je bilo pričakovano. Glavna stvar - narediti v nižinah ni ostajal, ni tam, da bi prekinil tabor.
Za spopadanje s prihajajočim občutka osamljenosti lahko moralnih in fizičnih sredstev. Prvi je veliko bolj pomembno. Lahko, seveda, fizično Obkrožite se z ljudmi, ampak zato, ker vašo samopodobo nima nič opraviti z njimi. To je notranja drža. Ne moreš skriti pred njo; boste samo pobegniti od vas. Torej sprejeti, uskladiti in živi z njim še naprej.
Sprejmite dejstvo, da je občutek osamljenosti, kot tudi sreča, žalost, smrt, rojstvo, ljubezen in veselje - to je sestavni del človeške narave.
Skromen in živo.
4. Zamenjajte "osamljenosti" za "zasebnost"
Paul Tillich je zapisal: "jezik modrih ločuje dve plati istega pojava. Tam je beseda "samota", ki označuje trpljenje brez drugega. In tam je beseda "zasebnost", kaže, da ni druge blaženost. Odvrnil od njegove osamljenosti kritika in izolacija. Obrnite se na obraz svojega brata bolj pozdravil - samota.
Samota bližje zavestnih odločitev ter omogoča ohraniti občutek lastne vrednosti. Zasebnost - vaša osebna izbira, medtem ko osamljenost - pogoj kaznuje z okoliščinami.
Stara budistični pregovor pravi, "desetino palca razlike -. In nebo in zemljo razdeljeno" Samota in osamljenost so razdeljeni tudi desetino palca, vendar je ključnega pomena za naš občutek jaza.
Ko živiš sam, moraš premisliti svoje dojemanje sveta, in to še ni vse spremembe. Tudi ne poskušajte zdraviti življenje v samoti, kot zaporno kazen, ki jo morajo služiti. Spremenite zorni kot. Preoblikovati koncept. Samota - to ni kamen na vratu, in zaščitno kapsulo. Sredstvo za dosego cilja. Več o tem, da ga pripravi na oblasti - in bodo nagrajeni.
5. Sreča ni obvezna
"Če hočeš biti srečen, ali so" - Tolstoj je dejal. nekaj o življenju, še preden so znanstveniki študirajo srečo se spopada s problemom je vedel, so avtorji začeli dirko, da napišete praktični vodnik za tiste, ki želijo najti radost življenja.
Svet je, kako ga vidite. Torej, če imate občutek, da ste zamudili svojo priložnost, in da je življenje nepravično obravnavan z vami, da je vaša realnost. Ne pravim, da morate pozitivno razmišljati z umetnim nasmehom na obrazu, vendar rezultati raziskav (in zdrav razum), kaže, da so pozitivne notranje odnosa vodi k pozitivni povzroči. Zjutraj, takoj ko noge dotaknil tal, razmišljati o tem, kako bi si želeli preživeti dan pred nami.
Strokovnjaki so dokazali, da Občutek sreče prispeva k uspehu, ne pa obratno.
6. Povečajte svojo moč s pomočjo totem
Mi samski kot zračnih akrobatov v cirkusu, ki opravljajo brez varnostne mreže. Kritika in sarkastičen komentarje v dveh računov lahko vodi nas iz ravnotežja, in ne preneha presenečenje in razočaral njihovo število. Del izkupička od tujcev dela - od prijateljev in sovražnikov maškarada kot prijatelji. Večina teh ljudi, ki ne vedo, kaj pomeni živeti sam, in ne vedo, v kolikšni meri nam njihove izjave boli.
Ok, ni nič takega, življenje gre naprej. Brez lažne optimizem, sem prepričan, da nas težave, otrdijo in omogočajo, da se naučijo nekaj, čeprav lahko razvoj lekcije traja več let. Morda naši storilci so tudi nekaj naučiti.
Moramo postati Nedražljiv. Wrap v namišljeni zaščitni plašč, in počakajte, da se odražajo vse žalitve.
Naučil sem se odpornost od treh živali in začele razmišljati svoje totemi. To je divji pes, lev in bivol.
Divji pes Solo
otroštvo Sem dal knjigo Hugo van Lavika "Solo". To je zgodba o mladička Afriški divji pes. Po smrti brata v boju z drugimi psi Solo je eden. Ona je pribit na čuden paket in se bori, da bo z njo. Tujci jo prezreti, vendar ona ne obupajte. Za mene je to pes z žareče oči in raztrgana ušesa od številnih bojev - utelešenje vitalnosti. Njena zgodba je primer za mene.
Levinja
V tem obdobju svojega življenja, ko je razveza je dogajalo, sem slučajno naletel na eno sliko, ki je dala globok vtis name. Na reliefu v Britanskem muzeju, sem videl Levinja asirskih: ranjenih, je še vedno boriti. Zdaj vidim osamljeno levinja, pomladiti, diskreten in ponosni.
bizon
Ali ste vedeli, da v snežna nevihta vseh živih bitij samo bizon nagonsko obrnil in šel naravnost v središču viharja, saj se zavedajo, da je to najkrajša pot do odrešitve. Morda sem bil preveč navdušen nad anthropomorphism, vendar je nemogoče, da ne pade v ljubezni z živaljo, ki je brez Vazeci oči, rogoz težave, izpolnjujejo.
Vztrajnost Solo, obupno upor levinja in sposobnost bizon težave oči me spominjajo, da ne smem dati v negativnosti pesimisti, Zlurad kritiki in namišljeni prijatelji.
7. Obrnite eno življenje projekta
Zakaj ne bi napisal knjigo o zgodovini življenja v samoto ali ne dokumentira? Kaj pomaga? Kakšen nasvet bi dali drugim ljudem, ki se znajdejo v enakem položaju? S kakšnimi težavami ste se soočajo in kaj izkušenj? Kako je s samopodobo o procesu spreminjanja iz "Jaz sem sam", da "sem sam?"
Mnoge ženske opisal svoje izkušnje samotarsko življenje, vključno z Joan Anderson ( "leto na morju» [na leto Sea]), Ann Morrow Lindberg ( "Present morje") in Alix KATES Shulman ( "glasno dež» [pitja Dež]). Preberite. Morda boste našli v teh knjig nekaj, navdihujoča.
polna življenje Sam - to je notranja drža, ki je sama po sebi ni oblikovana. Raziščite novo izkušnjo, kot če bi ujeli v tuji državi, in narisati zemljevid vašega življenja samega, kot otok. Kako dobro je to otok, in kjer obstajajo problemi? Kaj lepota ste ponosni? Ki koti niso raziskali?
8. Bodite prijazni do sebe
Mi, ženske, nagnjeni k hudim samokritiko, in mislim, da je življenje v samoti poslabša to je naša last. Včasih se mi zdi osrednji jambor kupole cirkusa - ko boste morali odgovarjati za to vse naenkrat - in ne vedno uspešno spoprijeli s tem bremenom. Mi zahtevamo preveč od sebe in ko ne utemeljujejo svojih pričakovanj, je močno ogroža našo samozavest.
Ne gre vse gladko. Torej, ne razmišljam o drugih. Čestitam se za dosežen napredek, in ne bojte se, kaj je še treba narediti. To bo uspelo.
Vsak od nas ima svojo pot, in vse to je drugačen.
9. Poiščite svoj ikigai - svojemu namenu
Japonci imajo takega kot ikigai - razlog, kar jih je prisililo zbudite zjutraj. To je zdrava oseba s potegom, da napolni življenje z smislu; z drugimi besedami - namen. Najdite - nato pridobiti smer gibanja; to je, kot ugotavlja svojo destinacijo v Google Maps.
Če ne boste dal pred takšnih globalnih problemov, kot iskanju končnega cilja ali poklic, če nisi prej, ne skrbi. Ni vsakdo je rojen za veliko poslanstvo.
V našem življenju obstaja veliko niti izkušenj kaže pot do cilja. To se zgodi, da je že znan, vendar morda leži na obrobju ali v preteklosti. Oglejte si v globinah svoje zavesti, in videti, kot bi morala. Cilj ni treba biti globalen in super. Glavna stvar je, da vam ustreza. Ona bo našel; in ne bo preveč težko za njo, da chase. Življenje je nenehno govoril, da nam in daje nasvete. Naša naloga - poslušati.
10. Bodi si dobra družba, navdih in podporna skupina
Vi - sami ekipa. Ekipa enega človeka. Ti preživijo več časa z njim, kot kdorkoli drug, da poskušajo biti dobra družba za sebe. Imel sem srečo. Počutim se dobro s seboj. Ampak, če ste vse narobe, kako bi lahko izboljšali situacijo?
Ljudje redko drugo pohvale ali jih hvalijo, da zapolni to praznino sami. Ne čakati, dokler ti nekdo pove, da "dobro opravljeno" ali "veliko delo." Sistematično odobritvi pat se na hrbtni strani. Vi ne postanejo poguma in korak naprej - to je vredno pohvale.
11. Slam vrata pred nosov vseh negativnih
Če vas pestijo negativne misli, jih ne razreši, in priznal. Lahko jim celo dajejo imena, če bo to pomagalo: "You - na Sitničavost", "vas - nestrpnost", "ti - utrujenost in frustracije." In sedaj z določitvijo Nora zaloputniti vrata v njihove obraze, da jih ni več Razvajajte svoje življenje.
Namesto pritožujejo nad tem, kako in zakaj si pristal v to ali ono situacijo, najti najbližjo zrcalne površine in v ušesih nam pove, da ste naredili s to situacijo.
Seveda, v življenju lahko kaj zgodi. Ne živim v sanjskem svetu, in ne obrabe rose barve očal. Moje srce je še vedno malo zvok stisnjen njegov "hvala" na blagajni v supermarketu, rekel hripav glas iz dneva v tišini. Včasih sem se zbudil sredi noči ne morem spati iz izkušenj. Nimam blagodejno občutek, da obstaja veliko ljudi, na katere se lahko zanesete.
Misli v glavi ne miruje, in negativna vedno naredi svojo umazano dejanje. Ti šepeta v uho: "Vi ste stari. Ti si grd. Ti si zguba. Vi ste maščobe. Razen če lahko ljubiš? Kaj je dobro svoj svet? "Ženske so po naravi zelo močna, in dvakrat škoda, da smo prostovoljno postane talec teh neprijetnih glasov v moji glavi.
Ravnati z njimi, kot si lahko, ne podlegel njihovi škodljivi vpliv. Mi jih je treba odvzeti moč, sicer bodo uveljavljati in cvet v polnem razcvetu. Ne dovolite si, da Živeti v znanem nezadovoljstvo z vsemi in vsem: čustveni slepi ulici. Potegnite iz močvirja, krtačo umazanijo in korak naprej. Izberete svoje misli.
12. Deluje kot če ...
Besede, ki jih izberejo, pomembno vpliva na naš občutek za sebe, odnos do mnogih stvari, rezultat naših dejanj. Bolj kot si rekel, "Želim ..." ali "moram ...", manj verjetno dobili tisto, kar želite. Namesto tega, kot če je vse, kar je že zgodilo in boste uživali koristi. Zamenjaj "Rad bi, da bi bil uspešen", da "sem uspešno" in "Rad bi, da imajo službo, da sem se kot" k "imam čudovito delo" in ustrezno obnašajo. Takoj boste opazili dramatično spremembo v njegovem odnosu do sveta. Tak notranji odnos veliko bolj verjetno, da vas vodi do uspeh.
Prepričan sem v učinkovitost te tehnike, ker je bila prisiljena poiskati operacijo polnem obsegu, ko sem bil že v svojih petdesetih - in vse, kar je izkazalo. Zdaj tu, moram to storiti. Škodljive notranji glas zašepeta: "Jaz sem prestar, nihče ne bo me na delo." Sem nekako razumem, da te prerokbe spremenijo v samo-izpolnitev prerokbe, tako namerno spremenili notranji nastavitev na "Zdaj sem prinesel veliko koristi za svoje stranke. Sem miren za njihove sposobnosti, zaupanje v njih, imam za sabo precejšnje dragocene izkušnje. "
Vendar pa je sedel doma, delaš pozitivno auto-izobraževanje, branje "skrivnosti" in jedo krofe, komaj najti zaposlitev. V ta namen, moram preurediti svoje komunikacije in pošljite življenjepis s privlačno spremno pismo. Zdaj sem prišel na to nalogo z zaupanjem in deluje kot, če ...
Če bomo delovali po načelu "kot če ..." ne moreš, poskusite preoblikovati težave v pozitivno, pragmatično, pogled na njih kot izzive, za katere potrebujejo samo, da bi našli rešitev.
- To je bil: "Jaz ne morem privoščiti." Bilo je: "Kako zagotoviti, da sem ga lahko privoščite?"
- To je bil: "Ne morem." Bilo je: "Kako upravljati?"
- Bilo je: "Mislim, da je težko." Je bil: "Sem delal v tej smeri."
- To je bil: "Jaz bi moral imeti." Bilo je: "Jaz."
Na splošno velja, ideja je jasna.
Tudi to bo minilo
Ko težave obdržati piling naenkrat in začnete razmišljati, da je vaša lodchonka o tem, da poberem vodo, oceniti, kaj se dogaja v prihodnosti. Ne glede na težave, ki jih ne soočajo, to je samo majhna pika na črti svojega življenja. Po letu ali v petih dogodkih bo danes pomeni veliko manj ali celo pozabljena. Ste močnejši, kot si mislite.
Avstralski pisatelj Jane Matthews je prepričan, da je to sposobnost, sam in še vedno uživati v življenju - Skill preprosta, vendar zahteva nekaj truda in duševno delo. O tem, kako na študij tuji jezik. V svoji knjigi, "življenje v solo slogu. Kako živeti sam in uživati, "pravi odkrito, da ji je pomagal.
nakup
glej tudi🧐
- 13 nasvetov, kako uživajo v samoti
- Kako, da ne trpijo zaradi osamljenosti
- Zakaj se bojimo osamljenosti