Nenavadni znaki pomanjkanja železa v telesu
Šport In Fitnes / / December 19, 2019
Včeraj ste bili polni energije in pripravljeni premikati gore, in zdaj se nikakor ni mogel prinesti, da bi dobili iz postelje in se počutim grozno utrujenost? Morda ste le utrujeni, ali morda vaše telo nima dovolj železa. Kako veš, da je čas, da se nekoliko spremeni v meni?
Vloga železa v telesu
Odraslega človeka vsebuje približno 3-4 gramov železa (približno 0,02%), od katerih je le okoli 3,5 mg v krvni plazmi. Hemoglobin vsebuje približno 68% celotne telesne železa v feritina - 27%, v mioglobina - 4%, pri transferina - 0,1%.
funkcije:
- sodelujejo pri metabolnih procesih v sestavi encimskih reakcij;
- sodeluje pri sintezi rdečih krvnih celic;
- Sodeluje v sintezi hemoglobina;
- opravlja prevoz iz molekul kisika iz pljuč po celem telesu;
- Zagotavlja telo z energijo;
- povečuje fizično in intelektualno zmogljivost;
- krepi odpornost.
Bolj ko telo proizvaja hemoglobin, hitreje kisika pride do naše utrujene mišice med usposabljanjem. Manj železa, nižja je raven hemoglobina - kisik je težje priti do delovnih mišic in organov, in To vodi do utrujenosti in hitro dihanje (dihanje skozi telo poskuša povečati pretok kisik).
Iron pride v naše telo s hrano. Dieta je razdeljena na svojem hem (živali) in ne-hem (rastlinskega izvora). Železo živalskega izvora se bolje absorbira v telo (15-30%) v primerjavi z železom, ki izhaja iz rastlinskih virov.
Askorbinska kislina in živalski proteini znatno izboljšajo absorpcijo železa v telesu. Uporaba jajc in proizvodov, ki vsebujejo kalcij, nasprotno, proces upočasni. Na istem seznamu, lahko dodate kava, Čaj (črni in zeleni), kot tudi nekatera zdravila in vitamina E.
Simptomi pomanjkanja železa
Želja, da bi jedli umazanijo, kreda, zobne paste, testo in druge čudne stvari. Če v celoti ne določi znanstvenih razlogov, pri ljudeh z akutno pomanjkanje železa v telesu obstaja močna potreba po žvečenju tal, zamaže, karton, glino in celo akvarele. Ta pogoj je težko ujeti, saj ljudje pogosto sram priznati te želje.
Krhki nohti. Pogoj za nohte in lase zelo dobro odraža glavne težave v našem telesu. Krhki nohti in slabo stanje kože okrog njih - eden od okvirnih znakov pomanjkanja železa. Pogoj za nohte s pomanjkanjem železa se imenuje "koilonychia", se je zdelo, da se potopi v kožo in v obliki žlice.
Razpokane ustnice. Razpokane ustnice so posledica ne samo anemije, vendar preveč suh zrak v prostoru, hude zmrzali ali navade neprestano lizanje ustnice. Vendar razpoke s pomanjkanjem železa je povzročil, da je posebnost: so oblikovane v kotičkih ust in tako boleče, da je tam neprijetno in celo nasmeh. Znanstveniki so ugotovili, da (je skupno znana kot perleches) v 35% primerov povzroči kotni heilitis prav zaradi pomanjkanja železa. V tem primeru zdravljenje razpok vam ne morem pomagati. Edina možnost, da se odpravi problem - zdravljenje pomanjkanja železa.
Otečen jezik. Še ena presenetljiva značilnost pomanjkanja železa - atrofičnega glositis, za katero je značilna oteklina in povečana občutljivost jezika. Nekateri ljudje so otekle jezik, tako da postane povsem gladka. Edem lahko povzročijo težave z govorom, žvečenju in požiranju.
Povezava na ledu. Želja po žvečenju ledu je še en poseben izraz pomanjkanja železa v telesu se imenuje pagofagiey. To je eden od simptomov pomanjkanja akutne železa. Razlogi za to čudno palice niso povsem jasni, vendar so raziskovalci kažejo, da se ne poveča žvečilni led budnost (Praviloma ljudje s pomanjkanjem železa počasno in utrujene, imajo težave s pozornostjo in pomnjenje informacije). Druga možnost: led pomirja otečen jezik.
Ne skrbite, če si nenadoma želel žvečiti led in po izvedbi bizarne želje hrepenenja izginila. Ponavadi ljudje z pagofagiey ni omejena na eno ali dve ledenih kock. Njihova hitrost - z eno skodelico na kilogram telesne teže na dan.
Mravljinčenje v nogah. Ko sedi si ne morem se znebiti občutka, da moraš nenehno premikati noge ali pa pojdite nekam, lahko imate sindrom nemirnih nog. Ta občutek je mogoče opisati kot pekoč občutek, trzanje, mravljinčenje v nogah. Zdravniki se še vedno ni povsem določena, kar povzroča čuden občutek, vendar je znano, da je eden od problemov, ki povzročajo te simptome - pomanjkanja železa.
Znaki pomanjkanja železa tudi omotica, utrujenost, apatija, oslabljeno Koncentracija, šibko imunost, prebavne težave in dotok krvi, pomanjkanje apetita in oteženo dihanje.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če se znajdete nekaj znakov pomanjkanja železa, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom in se krvni test. Glede na rezultate testov vam bo zdravnik morda svetoval, da enostavno prilagoditi svojo prehrano ali predpiše posebne priprave. Self v tem primeru lahko pride do težav z jetri ali izgube kostne mase. Zadnja - vzrok osteoporoza.