Kako pravilno držo lahko spremeni svojo sliko

Pravilna drža je odvisna od več, kot si misliš. To določa, kako vaša postava videti od zunaj. Mnogi se soočajo z isto težavo: so zelo votla nazaj, s čimer izbuljene želodec in rezultat je bil vizualno bolj. V nadaljevanju bomo pojasniti, zakaj se to dogaja in kako se znebiti tega.

Na Reddit Pred kratkim sem naletel Post Man, ki ne morejo razumeti, kaj počne narobe. On vlaki, jesti pravico, vendar se zdi, da raste trebuh in nazaj slabi. Opisal je svojo dieto, trening program in možnosti, in vrgel nekaj slik iz trebuha v sproščenem in stresa stanju. Oglejte si jih:

celo pogledal skozi tiska v napetem stanju. Ampak to je nemogoče, da gredo 24/7 z močnim pritiskom. Težava je v tem, da je sprostitev želodcu palice ven veliko. Razlog za to je postalo jasno, ko je fant pokazala fotografije na strani:

Glede na to, da so mišice hrbta, zadnjice in pritisnite razvite nesorazmerno, da obstaja močna deformacija. V angleškem imajo celo poseben izraz za takšno držo, ki se prevaja kot "držo nosečnice."

Z istim problemom, ki ga veliko ljudi se soočajo, in jaz kot dobro. Stati pred ogledalom in poglejte upogibanje hrbta in želodcu. Če močan upogib in izbuljene trebuh, to pomeni, da je problem te dotaknil. Ampak, da rešiti to ni preveč težko:

1. Najpomembneje - izvedeti, kako hoditi in stati. Vlak pred ogledalom: Ramena morajo biti malo položi nazaj, izgleda glave naprej in nazaj, ustvarja ravno črto.
2. Ali trebušne vaje, še posebej letev. Daljši statične obremenitve, krepi trebušne mišice.
3. Ali lunges. So raztegne in naložen štirikolesniki in boke.
4. Make up medenice leži okrepiti ledveni.
5. Bodite prepričani, da se raztezajo ledvene hrbtenice. Za to je primerna za mačke pozo in pozo kameljo joge.

Ti nasveti so imeli drugim uporabnikom Reddit, vendar ne morem potrditi svoj pomen. Da bi dosegli pravilno držo in drže deset minut sklop vaj lahko storite, in to je točno to vredno.