Gym inštruktor - brezplačen tečaj Skillbox, trening, Datum: 29.11.2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Za začetnike
Naučite se načrtovati funkcionalne vadbe in komunicirati s strankami. Razumeli boste, kako delati s simulatorji. Kariero lahko začnete v fitnes klubu.
Za športnike
Naučite se izbrati optimalno stopnjo obremenitve za stranke in jo pametno povečati. Razširite svoje znanje o anatomiji in fiziologiji. Odkrijte nov vir zaslužka.
Fitnes industrija
Razumeti, kako se fitnes razlikuje od športa. Ugotovite, kakšne zahteve postavljajo podjetja do trenerja začetnika. Razumeli boste, kako začeti kariero v fitnesu, ne izgoreti in se razvijati v poklicu.
Ključni telesni sistemi
Naučite se, kaj so osi in ravnine. Spoznajte glavne vrste tkanin. Razumeli boste, iz česa so sestavljeni glavni sistemi človeškega telesa. Preučite kostno tkivo in vrste sklepov.
Mišice
Spoznajte vrste mišičnih tkiv, njihove lastnosti in funkcije. Naučite se izbrati vaje za različne mišične skupine in uravnotežiti obremenitev. Naučite se izoliranega gibanja sklepov.
Osnove anatomije in fiziologije
Naučite se, kako se različni telesni sistemi prilagajajo vadbi. Razumeli boste, kaj človeku pomaga pri soočanju s stresom.
Oskrba z energijo za mišično aktivnost
Preučite biokemične procese v celicah. Naučite se, kako deluje metabolizem. Naučite se izračunati stopnjo svojega metabolizma.
Vaje za hrbtne in prsne mišice
Naučite se, kaj je nevtralen položaj. Naučite se stranki jasno razložiti tehniko vaj za hrbtne in prsne mišice. Razumeli boste, kako nastaviti simulatorje.
Vaje za mišice nog in trebuha
Razmislite o pogostih napakah pri izvajanju vaj za mišice nog in trebuha. Strankam boste lahko zagotovili pravo opremo.
Vaje za mišice ramen in rok
Seznanite se z vajami za mišice rok in ramen. Razumeli boste, kako kompetentno povečati obremenitev. Naučite se nastaviti simulatorje.
Funkcionalni trening
Izvedeli boste, zakaj je funkcionalna vadba potrebna in katere lastnosti razvija. Naučite se progresije in regresije funkcionalne vadbe. Ustvarite učinkovit načrt vadbe.
Teorija in metodologija fitnesa
Naučite se univerzalne strukture usposabljanja. Razumeli boste, kako pogosto je treba razrede ponavljati.
Pridobivanje mišic
Razumeli boste, pod kakšnimi pogoji telo povečuje mišične celice. Naučite se načrtovati vadbo za pridobivanje mišične mase.
Izguba teže
Razumeli boste, katere pogoje je treba upoštevati za zmanjšanje maščobne mase. Naučite se načrtovati svoje vadbe za hujšanje.
Končni projekt
Razvoj športnega programa. Izdelali boste program usposabljanja po meri naročnika. Pomaga pri izgubi teže, pridobivanju mišične mase ali razvoju vzdržljivosti.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Bil sem prijetno presenečen nad preprostostjo in dostopnostjo usposabljanja.
Prednosti: Priročna oblika predavanj, predstavitev snovi je dostopna, naloge so res praktične, zanimive in uporabne. Slabosti: Želel bi ločen modul o biomehaniki. Opravljen tečaj Gym Instructor. Mislil sem, da se ne bom mogel učiti, a sem bil prijetno presenečen: vse se je izkazalo za preprosto, dostopno, razumljivo in zanimivo. Tečaj je sestavljen iz video lekcij in praktičnih nalog...