Leo Babauta: kako biti pripravljen na vse

Nikoli ne pustite prihodnost vas moti. Če je potrebno, si ga spoznala z istimi orožja, ki vas danes ščiti pred tem. Marcus Aurelius

Zapleten projekt, kriza, izguba ljubljene osebe, prepir z drugo polovico ali zombi apokalipso. Obstajajo različni načini, da se pripravijo za stvari, s katerimi obstaja srečanje priložnost v prihodnosti.

Eden od načinov - pripraviti vse potrebno za morebitno situacijo: dobite opremo za preživetje, za delo načrtovati, da preuči svoje argumente in tako naprej.

Težava je v tem, da nikoli ne vemo, kaj se bo zgodilo. Tako, da lahko preživijo vse življenje pripravlja za nekatere stvari, vendar ne bomo v resnici pripravljeni. In kdo želi preživeti svoje življenje za pripravo?

Drug način je, da razvijejo določene spretnosti, da bo pripravljena za absolutno vse. To se imenuje "preživetje kit v svojem življenju."

Prva filozofija. Ne moremo temeljito pripraviti na morebitne dogodke v prihodnosti, saj je prihodnost negotova. Namesto, morate razumeti, da so zunanji dogodki prav te iste dele, in najbolj pomembno je priprava za tisto, kar se bo zgodilo v tistem trenutku znotraj vas. Preučili bomo nekaj notranjih veščin soočanja pomaga obvladovati vse, kar v prihodnosti.

Druga točka se nanaša malo priprave pred pripravo. Sem ugotovil, da, čeprav so zunanji podatki niso tako pomembna kot procesov v sebi, predhodno optimizacija največ življenja je še vedno uporabna. Urejeno svoje finance: Izberite iz dolgov, ali pa vsaj prerazporediti svoje prihodke za predčasno odplačilo obstoječih dolgov. Porabijo manj, kot si zaslužite. Investirati toliko, kot si lahko privoščite. Torej vas ustavili v svoji strasti do materialnih dobrin, in prostega časa za pravico. Urejeno vaše zdravje: make poudarkom na nepredelanih živilih (predvsem zelenjave) in jesti manj predelane, vodi aktivnega načina življenja. Takoj, ko boste razumeli, od teh trenutkih, bo življenje veliko, veliko lažje.

Survival Kit

Če se razvije v sebi te veščine, boste pripravljeni na vse, od običajnih poslovanja in povezane z vašim dogodkom in konča s krizami vseh vrst, velike izgube in resnih sprememb v življenje.

Zavedanje. To je osnova vsega. Ne trenira pozornost, da ne bo mogel pravilno razvijati druge spretnosti, ki jih prinašajo koristi. Lahko začnete z razvojem zavesti z vsakodnevno jutranjo meditacijo, ki se osredotoča na dihanje. Izboljšanje ozaveščenosti, boste bolje razumeli procese znotraj v času, ko so začeli, da se zunanji dogodki. Na primer, če imate nekdo vpije, lahko vidite, kako je vaš srčni utrip pospeši, in oseba, ki se začne, da gorijo. Pozornost na odziv telesa lahko opozori, kaj procesi so v tvoji glavi.

Spremljajte notranje reakcije. Takoj, ko ste začeli opažati reakcijo zavesti zunanjih dogodkov, morda ne boste mogli upravljati. Na primer, v zadnjem trenutku daš velik projekt. Opazite, kako nehote stisnil njegovo čeljust, vaše dihanje postane plitvo, in občutek tiščanja v prsih. Vidiš svojo zaskrbljenost zaradi položaja. Žali vas, da si se vprašal, da bi tako veliko dela, v tako kratkem času. Več o tem, vaše reakcije na dogodke in razmišljati, kaj storiti. Vaše vedenje ne bo uspelo čustva in um.

Preveri pravilnost svojih prepričanj. Če se pojavijo negativna čustva, kot so tesnoba, jeza, zamere, strahu (in odlašanje), nato pa v tebi je nekaj prepričanje, da povzroča take občutke. Sprva je težko ugotoviti vzroke za negativno, ampak na koncu boste mogli takoj opazili. Če ste jezni ali boli, to pomeni, da je vaš um idealno situacijo, si želi, da bi zdaj, v resnici pa se vse dogaja drugače. Morda ste že slišali za svoj naslov besedami, ki ste se dotaknili. Lahko dobite jezen, ker je v svojem popolnem svetu ne bi smela uporabljati za vas, kar pomeni, da se okrog krivice. V resnici, vaša pričakovanja, ne glede na to, ne glede na to, ali imaš prav ali ne. Če želite nekaj, kar se zgodi, ni tako prioskhodit v dejstvu, da boste vedno jezni, užaljeni in jezni. Bodite pozorni na vaše prepričanj - to je zelo pomemben korak.

Več o tem, da naj gredo. Nemogoče je, da ne držijo za vse vere, če pa boste videli, kaj vaša prepričanja ali idealna vam prinašajo bolečino, morate sprejeli ali zavrnili uničujoče prepričanja. Seveda, bi morali ljudje zdravljenje se dobro, vendar v življenju se zgodi, ne vedno. Zavrnitev idealizacijo pomeni sprejemanje realnosti, ki v zameno, ljudje obnašajo zelo različno. To je življenje. Ljudje vedno ne obnašajo popolnoma. To moramo priznati in ne vlecite fikcijo realnosti.

React pravilno. Sprejemanje realnosti ne pomeni, da ne more storiti ničesar. To pomeni, da si izpustil idealov, ki vam povzročajo bolečino, nato pa se začnejo, da ugotovimo, kako se odzvati na okoljske dogodke brez jeze, frustracij, anksioznosti in zamere. Čustvena reakcija, kot pravilo, ne vodi k racionalni rezultata. Če lahko opustimo napačnih prepričanj in se znebite negativnosti, boste lahko bolj pametno odzvati. Ko je moj otrok, na primer, deli ploščo, sem lahko jezen (ne sme premagati plošče!) In kričati na njega (ni zelo pameten pristop) ali opustiti prepričanje, da so otroci v nobenem primeru ne more prelomiti ploščo, in znebiti jeze. Potem bom prepričati, da je otrok v redu, in tiho simpatična pojasniti, kako bi se izognili podobnim primerom v prihodnosti. To bo primeren odziv. Ko smo reagirali v jezo, bomo le poslabša težave. Pomiri simpatičnega odziva pomeni, da smo sposobni, da se ukvarjajo z dogodki, ki se zgodijo na nas, ali je to zdrobljen plošče, krize, izgube ali jezo na strani ljubil eno.

Živite v sedanjosti. Reprodukcijo glavo na dogodkih iz preteklosti (kako bi lahko to naredil?), Smo, da bo sedanje stanje še slabše. Enako velja tudi za misli o tem, kako slabo vse, kar bo v prihodnosti. V tem trenutku, vse je v redu. Spoznali bomo zdaj mirno in razumno, če smo sposobni živeti v sedanjosti. Ob ugotovitvi, da so vaše misli zaljubljen v preteklosti, in argumenti gredo v negotovo prihodnost, si potegnite v sedanjost. Ali je to tako pogosto, kot je mogoče.

Bodi hvaležen in sprejeti darilo za kaj gre. Resničnost je lahko polna puhom, če pričakujejo kakršne koli druge, fiktivnega sveta v svoje misli. Vendar ne moremo sprejeti realnost, kot je, in biti hvaležni za to, da je z nami. To zahteva prakso, ker je zelo težko biti hvaležni za življenje, ko se ljudje obnašajo slabo, ali pa ste izgubili službo, ali ljubil eno je izginil. Toda to je realnost - edina, ki jo imajo, vendar ni popoln sanjski svet v svoji glavi. Resničnost, v kateri je v redu, samo je treba videti. To znanje vam bo omogočilo, da živijo v miru z vsemi pojavi in ​​dogodki, ki se lahko pojavijo le v napoto.

Morda se zdi, da je to preživetje kit v svojem življenju, ki so namenjeni za pomoč pri soočanju z vsemi situacij, ki so preveč poenostavljeno. Ampak on je bil in je. Poenostavitev ni slabo, če to pomaga, da se osredotočijo na bistvo.

Iz lastnih izkušenj lahko povem, da so te veščine pomembne. So zelo spreminja življenje. jih vaditi, pa boste izvedeli, kako se spopasti z nepredvidljivosti življenja popolnoma nov način.