Kako se znebiti stresa in začeti voditi zdrav življenjski slog - tečaj 12.200 rubljev. iz Skill Cupa, trening, Datum: 28.11.2023.

• Kaj je to: izviren tečaj o normalizaciji prehranjevalnih navad, stiku s čustvi in ​​zdravem odnosu do hrane.

• Za koga: za tiste, ki imajo navado stresnega prehranjevanja, imajo težave s težo in z dieto ne dosežejo dolgoročnih rezultatov.

• Glavni trik: prenajedanja se ne znebimo z voljo in samoomejevanjem, temveč s samooskrbo in samorazumevanjem. Kar je prej lahko vodilo do prenajedanja, postane po tečaju razumljivo in ne tako strašljivo.

Namesto »zbrati se«, »zbrati se« in »samo nehaj se prenajedati« bomo ubrali drugo pot: pozorni na svoje občutke, čustva in življenjske situacije. Namerna prizadevanja ne delujejo: prej ali slej se končajo z neuspehom. Na tečaju se ne borimo proti simptomom, temveč raziskujemo vzroke za zlome in stres.

Ta tečaj je za tiste, ki nimajo treh ur na dan za obisk fitnesa in tek. Tukaj je, kaj točno jesti in kako sestaviti svoj urnik, da se boste dobro počutili in izgubili odvečno težo, če niste fitnes model.

Med tečajem ljudje še naprej jedo tisto, česar so vajeni: tudi cmoke, čokolado in kruh, če je treba. To je temeljna točka. Tisti, ki jedo stres, naj od jutri nenadoma spremenijo svojo prehrano - sicer bo prišlo do novega zloma. Na tečaju razložimo, zakaj mora biti ta prehod postopen, in vam pomagamo, da svojo prehrano spremenite z ustreznim tempom.