7 stavkov, ki vam bodo pomagali doseči mir po prepiru
Miscellanea / / November 23, 2023
Zelo preproste besede, ki bodo zagotovo bolj uporabne kot očitki.
Večina konfliktov z ljubljenimi se prej ali slej konča s spravo in to je super. Ko se oba s partnerjem ohladita in lahko mirno govorita, lahko poskusite ugotoviti razloge za prepir, se popolnoma pomiriti in se odločiti, kako preprečiti takšne situacije v prihodnje. Tukaj je nekaj fraz, ki vam lahko pomagajo pri tem.
1. Povej mi prosim, kaj te je razjezilo
Morda še ne vidite, zakaj je vaš partner jezen, razburjen ali užaljen. To je naravno: če bi razumeli motive drug drugega, se skoraj ne bi prepirali. Če pa zdaj iskreno želite razumeti, kako izgleda situacija s strani ljubljene osebe, se o tem preprosto vprašajte. In od partnerja ugotovite, kaj vidi kot vzrok za konflikt.
Vprašanje zastavite mirno, sicer se prepir morda ne bo končal, ampak se bo razplamtel z novo močjo. Če res želite pogledati na konflikt skozi oči drugega in mu ne znova začeti nekaj očitati, lahko to vprašanje postane korak k spravi.
2. Vaše želje so razumne in razumljive
Naučili ste se, kako človek vidi situacijo s svoje strani. Morda ste slišali argumente, s katerimi se lahko strinjate. Povej direktno.
Na primer, vaš partner pravi, da mu je problem, da ves čas nosite slušalke. Če vam mora nekaj povedati, to ponovi dvakrat ali celo trikrat - sicer preprosto ne slišite. Dolgo mu ni bilo všeč, nazadnje pa je počilo.
Če mislite, da se boste nekega dne tudi vi naveličali neslišanosti, priznajte. Lahko preprosto rečete: »Da, razumna želja je čutiti, da z vami ravnajo pozorno. Prav tako bi mi bilo neprijetno ponavljati že povedano.” No, potem lahko vidva razmislita, kako se v prihodnje izogniti takšnim nesporazumom. Na primer, dogovorite se za signal, po katerem boste takoj odstranili slušalke.
3. Jezen sem, ker...
Vaš partner ne ve, kako vidite, kaj se dogaja. Lahko vam pove, kaj mu ni všeč, a hkrati ne opazi, kaj se vam zdi problem. Zato bi morali pojasniti, kakšna je situacija z vašega vidika.
Na primer, v zgodbi o slušalkah bi lahko povedali, da je najboljši način za sprostitev po službi ali šoli poslušanje glasbe. Nočete pa glasnosti povečati na polno, da ne bi motili partnerja. Ker veste: ljubi tišino. In prizadelo vas je, da pred prepirom nikoli ni spregovoril o težavi, danes pa je nenadoma eksplodiral. Posledično se je konflikt za vas začel popolnoma nepričakovano.
Povejte vse, kar mislite, da je potrebno, vendar poskušajte to narediti pravilno. Govorite mirno in prijazno. Vaša naloga zdaj ni zmagati v tekmovanju, »kdo lahko izreče največ obtožb proti drugemu«, temveč drug z drugim deliti svojo vizijo problema.
Zato si zapomnite tri preprosta pravila:
- Govorite samo o današnji situaciji. Ne spomnite se, kaj se je zgodilo včeraj ali prejšnjo jesen - zdaj je nepotrebno.
- Uporabite »jaz sporočila« namesto »ti sporočila«. Se pravi: »Slabo se počutim... / Razburjen sem... / Težko nadzorujem svojo jezo, ker ...« In se izogibajte besednim zvezam, kot je »Ti si kriv, vedno vse uničiš«. Poleg tega ne smete uporabljati obtožujočega jezika: »Govoriš popolne neumnosti! Moral bi se naučiti malo vljudnosti!« V nasprotnem primeru se bo prepir nadaljeval.
- Navedite konkretna dejstva. Ne smete reči: "Jezen sem, ker čutim vašo brezbrižnost, vendar sploh ne vidim nobene skrbi ali pozornosti." Takšna posploševanja bodo vašega partnerja samo postavila v bran in zagotovo ne bodo pomagala pri reševanju nesoglasij. Bolje je tako: "Moti me, da takoj začneš pogovor o slušalkah z krikom."
Drugo in tretje načelo sta dobra tudi zato, ker je pravilno I-sporočilo težko oblikovati v stanju jeze ali zamere. To pomeni, da boste imeli dober razlog, da se umirite in trezno pogledate na situacijo.
4. Nisem te hotel užaliti
Malo verjetno je, da si je vsak od vas mirno zastavil cilj, da bo drugega udaril čim močneje. Najverjetneje oba se branili in ni imel namena prizadeti ljubljene osebe. Prav tako je vredno povedati, da niste želeli poškodovati svojega partnerja. To bo obema pomagalo, da mentalno spustite ščite in sprostite pesti.
Če želite podobne besede slišati tudi od svojega partnerja, ga o tem vprašajte. Lahko tudi rečete: »Nisem te imel namena prizadeti. Tudi ti, kajne?« Če ljubljena oseba potrdi, da nima kamna v nedrju, bosta oba občutila olajšanje. Tako se boste hitreje ličili.
No, če se vam zdi, da vaš partner neiskreno govori o odsotnosti agresivnih namenov, boste prejeli signal: v razmerju nekaj je treba spremeniti.
5. Hvala za...
Če niste imeli zadnjega dvoboja, se zagotovo imate za kaj zahvaliti drug drugemu. Toda po prepiru ljudje to počnejo zelo redko. Mnogi mislijo, da je bolje zagovarjati svoje stališče do zadnjega in nikoli ne sklepati kompromisov. Zdi se jim, da je vsak korak proti partnerju znak šibkosti. In tudi signal, da je mogoče njihove interese prezreti. To pomeni, mislijo, da se vam ne bi smeli zahvaljevati, ampak še naprej kazati svojo zamero.
Toda poskusite videti, kaj dobrega je vaš partner naredil v konfliktni situaciji. Na primer, ni več kričal nate, ampak je mirno rekel: »Jezilo me je, da čez dan ne odgovarjaš na sporočila v messengerju, zvečer pa komaj dvigneš glavo od prenosnika, ko se pojavim na domov. In tudi te slušalke ...« Zahvaljujoč partnerjevi razlagi se lahko počutite na njegovem mestu, občutite njegovo razočaranje. Malo bolje ga razumeš in to lahko gre za vedno vajin odnos. Torej, obstaja nekaj za reči hvala.
6. Kako mislite, da lahko rešimo problem?
Ali bolj preprosto: "Kaj misliš, da bi morali storiti zdaj?" Iskanje izhoda skupaj je lahko ne le koristnejše, ampak tudi prijetnejše od očitanja drug drugega. In takšna vprašanja pomagajo spremeniti prepir v konstruktiven dialog.
Nato bi morali prisluhniti partnerju, ponuditi svojo rešitev in se nato skupaj pogovoriti, kako odpraviti težavo. Zagotovo imate svojo idejo, kako popraviti situacijo. Toda nekdo drug lahko predlaga izhod, ki ga niste opazili. In skupno razmišljanje včasih pripelje do novih rešitev, na katere nobeden od vaju prej sploh ni pomislil. Dober način za začetek te razprave je, da svojega partnerja neposredno vprašate za mnenje.
7. žal mi je
Verjetno najpreprostejši izraz. Če razumete, da ne samo vaš partner, ampak tudi vi aktivno podpirate prepir, lahko varno opraviči se. In obljubite – najprej sebi – da boste naslednjič naredili drugače.
No, če se vam zdi, da imate še vedno 100-odstotno prav, vaš dragi pa ne, potem pogovora še ni konec. Lahko se vrnete na prvo točko in znova poskusite videti situacijo z vidika drugega.
Vsi ti stavki lahko pomagajo, če vam ni pomembna začasna tišina pred naslednjo nevihto, ampak stabilen odnos. Take, ki so zgrajene na podlagi medsebojnega interesa in spoštovanja.
Kaj še prebrati na to temo👇
- 33 preprostih stvari, ki jih morate storiti po prepiru s partnerjem
- Kako se izogniti razgretim strastem med konflikti
- Zakaj se pari prepirajo in kako se temu izogniti