Kaj paru preprečuje, da bi bil srečen: pravi psiholog Alexander Kolmanovsky

Zaradi nesporazumov v paru praviloma trpita oba partnerja. Hkrati so vsi prepričani, da ima prav, vendar so njegovi interesi kršeni. Psiholog Aleksander Kolmanovski je na festivalu Inpsycho Fest, ki ga je organiziral, spregovoril o težavah v odnosih. Moskovski inštitut za psihoanalizo. Life hacker si je zapisoval svoje predavanje.

Očitki, da vas druga oseba ne sliši, ne razume in se sploh noče pogovarjati, so pogost vzrok za napete odnose v paru. Ljudje se počutijo nesrečne, vendar ne razumejo, kako prisiliti partnerja, da upošteva njihove potrebe. Ugotovimo, zakaj nastanejo prepiri in kaj storiti glede njih.

Zakaj prihaja do konfliktov med partnerjema?

S težavami v odnosih se srečujemo ves čas, začenši že v otroštvu. Podrobnosti so lahko povsem drugačne, vendar so zapleti običajno zelo podobni - tako v šolskih prepirih kot v družinskih škandalih.

V šoli se lahko fant iz zadnje klopi oboroži z ravnilom in se dotakne deklice, ki sedi spredaj. In odrasel moški je v zameno pripravljen napasti ženo z očitki zaradi kakšne malenkosti. In nato pripeljite pogovor o običajnih vsakdanjih temah do škandala.

Vsi takšni konflikti imajo en glavni razlog. Vsak od njih je način, kako pritegniti pozornost in nato doseči brezpogojno sprejetje. Evo, kako to izgleda v praksi.

Fant, ki sedi za zadnjo mizo, popolnoma razume, da deklica ve za njegov obstoj. In zbadanje z ravnilom ni poskus, da bi vas spomnil na to. Fant ne poskuša le prepričati deklice, da se obrne nanj. Želi, da ga prijazno pogleda.

Kot vsakega človeka je treba tudi šolarja sprejeti takšnega, kot je. Se pravi ne samo tiho, nasmejano in prijetno, ampak tudi nesramno, neprijetno, neceremonijsko. Morda se niti ne zaveda svoje želje, vendar deluje pod njenim vplivom.

Seveda je ta metoda videti čudno. Pogosto dekle sprva poskuša ne opaziti teh poskusov, ker so ji neprijetni. A če je fantu res mar zanjo, se le podvoji.

Ne sliši se prav prijetno, a je dejstvo.

Kako se obnašati, če vam partner poskuša narediti škandal

Poglejmo še en primer. Družinsko jutro. Otroci se pripravljajo na zajtrk in kosmiče polivajo z mlekom. Mož, ko opazi, da ima vsak od njih svoj paket, začne škandal. Ženi nesramno očita, da jo je tisočkrat prosil, naj kupi veliko embalažo in ne več majhnih, ker je ceneje.

Odgovori, da ima razloge za izbiro majhnih pakiranj. In na splošno - ni treba kričati, lahko bi govoril mirno. Toda od njega ne boste dobili normalnega tona.

Potem se lahko ženska pritoži psiholog na recepciji: 10 let prenašam njegovo nevljudnost, a odnos se samo slabša. Ali kriči ali pa sploh noče govoriti z mano.

Zato se v konfliktih ne smete odzivati ​​na partnerjeve besede ali ton, v katerem so izrečene. Bolje bi bilo, da poskusite razumeti, zakaj je drugi izbral prav ta način komunikacije. Če kriči, ugotovite, kaj se skriva za krikom.

Pogosto se reče, da škandalizator preprosto ponavlja iste tehnike, ki jih je uporabil sam. starši. Toda ta razlaga ni dovolj. Prvič, ista oseba lahko govori mirno; verjetno ni vedno agresivna. Drugič, vsi smo se v otroštvu srečali s prepiri, vsekakor pa smo videli druge komunikacijske scenarije.

V konfliktih pogosto deluje pravilo: če oseba pokaže agresijo, to pomeni, da svoje potrebe ni mogla zadovoljiti na drug, miren način. Zato je vredno ugotoviti, kaj ga resnično skrbi. Če je nesramnost vedno zahteva po pozornosti, lahko poskusite razumeti, na katerem področju oseba čuti bolečo pomanjkljivost.

Ampak to je kasneje, v mirni situaciji. In trenutno prepirljiv V škandal se ne smeš čustveno zaplesti, ampak pokaži, da človeka upoštevaš in spoštuješ. In mirno odgovorite na vprašanje, ki je postalo razlog za spor.

Na primer, žena v situaciji z žiti lahko reče: "Da, prav imaš, stane več. Razumem te. Za nas pa je pomembno, da ima vsak otrok svoj paketek – tako lažje šteje pojedene porcije. Potrebujejo ga za tekmovanje.”

Zakaj je učenje sprejemanja drugih koristna taktika in strategija

Postavlja se vprašanje: zakaj točno moram sklepati kompromise? Želim si tudi več pozornosti, tudi meni se zgodi, da boli in je neprijetno. Zakaj jaz in ne nekdo drug? Naj začne prvi!

To je edini način za vzpostavitev medsebojnega razumevanja z drugim

Vredno je priznati dejstvo, da sprejemanje ni dvosmerno gibanje. Lahko ste prepričani, da boste osebno naredili vse, da bi razumeli in sprejeli drugega. Vendar to ne zagotavlja, da bo zagotovo storil enako. Vendar še vedno ni drugega načina za vzpostavitev medsebojnega razumevanja.

Tu sploh ni nobenih zagotovil – nikogar ni mogoče prisiliti v nekaj, česar sam ne želi. Ne vi ne vaš partner.

Nekateri partnerju rečejo: v redu, poskušal te bom razumeti in vklopiti empatijo, potem pa bom videl, ali mi boš odgovoril na enak način. Vendar takega vedenja drugi ne dojemajo kot gibanje proti. To je poskus trgovanja. Zahteva po prijaznosti povzroča samo protest. Če pa vklopite empatijo in resnično poskušate pogledati situacijo skozi oči drugega, je malo verjetno, da bo ostalo neopaženo.

Ampak pomembno je, da poskusiš razumeti in sprejemati partnerja ne zaradi žrtvovanja ali velikodušnosti. Če vam je težko, vklopite pragmatizem. Razmislite o tem takole: želite udobno razmerje in tukaj je odličen način, da ga ustvarite. Da, garancij ni, vendar je ta metoda že večkrat dokazala svojo učinkovitost. Torej bi lahko delovalo tudi v vaši situaciji.

To je pot do samosprejemanja in lastnega udobja.

Tudi če vaš trud ne uspe, boste še vedno zmagovalec. In zato. Naša psiha ima pomembno lastnost, imenovano ponavljajoči se mehanizem samozavedanja ali IUD. Treba je bolje razumeti človeško vedenje. Načela delovanja mehanizma je opisal znani psiholog Lev Vygotsky.

Naša psiha je zasnovana tako, da človek enakopravno obravnava druge in sebe. To dojemanje se razvije s otroštvo. Otrok se sprva ne zaveda svojega "jaza" - obstajajo samo "oni", ljudje okoli njega. To kategorijo zelo hitro razdelimo na dva dela.

Obstaja "skupina plus" - tisti, ki hranijo, skrbijo, skrbijo zanje. In "minus skupina" so vsi ostali. Za preživetje mora otrok razumeti, komu pošiljati signale za pomoč in komu se izogibati.

Sčasoma se človek zave svojega "jaz" in nanj prenese enake ocene kot na tiste okoli sebe - preprosto nima drugih znakov. Izkazalo se je, da več ko čuti do ljudi empatije, bolje ko razume njihove potrebe in motive, več prednosti kot najde v njih, bolje se bo počutil sam. In razumeti sebe.

Torej, da bi se znebili razlogov, ki paru preprečujejo, da bi bil srečen, poskusite zamenjati soočenje z sočutje. Ali bo to delovalo, ali pa boste začeli bolje razumeti ne samo svojega partnerja, ampak tudi sebe. Poleg tega je drugi rezultat zagotovljen.