5 izjemnih načinov, kako postati boljši že danes

1. Uporabite metodo ljubezenskega trikotnika

To je skrivnost dolgega družinskega življenja. A to sploh ni ljubezenski trikotnik, kot smo ga vajeni gledati v nadaljevankah. To je metoda, ki jo je izumil avstralski psihiater George Blair-West. Sam je poročen že več kot 30 let in priporoča nenehno ponavljanje treh korakov v zvezi:

1. Zaupajte svojemu partnerju in bodite prepričani, da ne bo izdal vašega zaupanja. In ko mu poveste nekaj zelo osebnega in občutljivega, zaradi česar ste ranljivi, tega ne bo uporabil proti vam.
2. Izkušnje zaupanje in svoji ljubljeni osebi povejte skrivnost, ki je ne bi želeli deliti z drugimi.
3. Okrepite intimnost tako, da vedno znova ponavljate prva dva koraka in razumete, da je partnerju mar za vas in da mu bo še vedno mar za vas, kljub vsem vašim pomanjkljivostim.

Če ste zaskrbljeni zaradi težkega pogovora s partnerjem in oklevate priznati nekaj pomembnega, pomislite na metodo ljubezenskega trikotnika. Najboljši način, da naredite odnose globlje in močnejše, je, da si dovolite biti človek in spregovoriti o tem, kaj vas žre.

2. Moti mir

"Lahko bi me polil z vročo juho in verjetno bi jo žal mi je pred vami« - mnogi se prepoznajo v tej šali ameriškega komika Johna Mulaneyja. Ljudje pogosto sovražimo konflikte in se po svojih najboljših močeh trudijo, da ne povzročajo hrupa ali nerodnih situacij.

Pisateljica Luvvie Ajayi Jones, ki zase pravi, da je poklicna povzročiteljica težav, pravi, da to ni lastnost, na katero bi bili ponosni. Nasprotno, naučiti se morate odkrito izražati svoje stališče. Po njenem mnenju ne moreš izboljšati sveta in rešiti resnih problemov, če ponižno slediš pravilom. In tišina ne bo spremenila ničesar.

Naučiti se zagovarjati svoja prepričanja je pomemben korak k spremembi in ne znak, da ste »težka« oseba ali da niste timski igralec. Toda preden spregovoriš, Luvvie Ajayi svetuje postavite si tri vprašanja:

1. Ali res tako misliš?
2. Ali lahko to argumentirate?
3. Ali to govoriš z ljubeznijo?

Če je odgovor na vsa vprašanja "da", lahko varno izrazite svoje mnenje, brez strahu pred posledicami. Poskusite to narediti vsakič, ko začutite, da gre nekaj narobe. Se je vaš prijatelj vprašljivo pošalil? Pogovarjajte se z njim, namesto da se nerodno smejite. Se mimoidoči na ulici zdi dezorientiran? Pristopite in ga vprašajte, če potrebuje pomoč, namesto da predvidevate, da bo vprašal sam, če bo potrebno.

Vadite, da se počutite udobno z nelagodjem v vsakdanjih situacijah. Takrat se boste v trenutkih, ko gre za res pomembne zadeve, lažje pravilno odločili.

3. Pridi na grozno idejo

V svoji karieri je Frans Johansson, avtor knjige »The Medici Effect: The Emergence of Innovation at the Intersection of Ideas, Concepts and Cultures« je preučeval inovacije in skušal odgovoriti na vprašanje, kaj naredi ideje zares revolucionarne. Med drugim je odkril, da bi ideja prejela veliko več podporo drugih, če temelji na progresivnih spremembah.

Predstavljajte si, da je leto 1970 in si prizadevate narediti stacionarne telefone za 10 % učinkovitejše. Najverjetneje bi preostali člani ekipe odobrili vaše namere. Zdaj pa si predstavljajte, da jim poveste, da boste poskrbeli, da bodo telefoni delovali na prostem brez žic. Imeli bi te za norega. Čeprav zdaj razumemo, katera ideja je bila bolj vredna.

Če torej želite najti novo rešitev problema, boste morali filtrirati očitne odgovore in prve ideje, ki vam pridejo na misel. Glavna stvar je, da prekinete svojo tipično verigo misli. Poskusite si zadati nenavaden cilj in se domislite čim več grozljivih idej. To bo spodbudilo domišljija.

4. Utihni

Ta pogovorna veščina vam bo pomagala zgraditi ne le osebne, ampak tudi poklicne odnose. Samo nehati morate mešati monolog z dialogom.

Če želite imeti zanimive in smiselne pogovore, je pomembno, da ostanete vključeni. Najboljši način za to je, da pravočasno utihnete in daste besedo sogovorniku. Zavestna tišina poveča vrednost pogovora, ker prekine standardno fiksno razmišljanje in spodbuja globlje razmišljanje. Tudi, ko daš drugi osebi priložnost, da spregovori, on čuti da se slišiš, kar pozitivno vpliva tudi na odnose.

Pomembno je, da ne pretiravate. Ko tok pogovora zmotijo ​​predolgi premori, mi mi čutimo se počutimo zavrnjene in čutimo negativna čustva.

5. Bodite popolni, ko vse drugo odpove

Producent in scenarist Michael Schur je sodeloval pri ustvarjanju številnih priljubljenih sitcomov, vključno z The Office, Parks and Recreation in The Good Place. Vendar ga ne navdušuje le humor, ampak tudi moralna filozofija.

Verjame, da si prizadeva biti popoln in slediti etični standardi na kateri koli ravni lahko resnično spremeni vse okoli sebe. Ko razmišljamo, ali naj gledamo filme ali poslušamo glasbo, če je avtor naredil nekaj groznega, oz ali nas to, da plačamo več za kozmetiko samo zato, ker ni testirana na živalih, naredi boljše ljudi.

Poskusite se poglobiti v takšna etična vprašanja, namesto da jih ignorirate. To vam bo omogočilo, da oblikujete lastna moralna načela, ki vam bodo vsak dan pomagala sprejemati dobre odločitve v različnih situacijah.