Kdo so stoletniki in kako postati eden izmed njih: razlaga biolog Aleksej Moskalev

Pričakovana življenjska doba se je v zadnjih stoletjih močno podaljšala. Želimo pa živeti še dlje, hkrati pa ostati močni in energični. Biolog Aleksej Moskalev je blogerju Borisu Vedenskemu povedal, ali evolucija potrebuje dolgožive ljudi in kako izgledajo procesi staranja z epigenetskega vidika. Video posnetek njunega pogovora objavljeno na YouTube kanalu "OSNOVA«, Lifehacker pa je to orisal.

Kaj je epigenetika in zakaj je pomembna

Predpona "epi" v grščini pomeni "zgoraj". Lahko rečete takole: preostali deli genetike preučujejo, katere dedne informacije se prenašajo na potomce predniki. Epigenetika pa dodaja znanje o tem, kako natančno se te informacije vklopijo in delujejo, kako se določene funkcije genov izvajajo, zakaj nekateri ostajajo aktivni, drugi pa ne.

Vemo, da vsak živ organizem prejme genetske informacije od svojih staršev. Poleg tega imajo vse njegove celice enako DNK z isto zabeleženo kodo.

Vsak od nas ima v svoji kromosomski DNK približno 19.000 genov, ki kodirajo beljakovine. Vendar vse celice v telesu ne delujejo geni naenkrat, ampak samo del - nekaj tisoč v vsakem. Ostali so neaktivni. Kateri geni se vklopijo in kateri izklopijo, je odvisno od namena celice, od njene funkcije v telesu.

Možganski nevroni potrebujejo nekaj beljakovin, jetrne celice potrebujejo popolnoma druge. To pomeni, da vključujejo različne dele kode. Epigenetika je tista, ki proučuje, kateri geni se aktivirajo v celicah posameznega organa ali sistema.

Prav epigenetsko znanje pomaga ugotoviti, zakaj se v našem telesu dogajajo procesi. staranje in kako se sprožijo.

Kako izgleda staranje z epigenetskega vidika?

Ugotovimo, kako se ta proces dogaja pri večini predstavnikov vrste in pri stoletnikih.

Oseba mora imeti čas za prenos genetskih informacij na potomce

Lahko rečemo, da v naših zelo kompleksnih telesih obstajata dve glavni vrsti celic: spolne in somatske.

V zelo poenostavljeni obliki evolucija pogled je mogoče predstaviti na naslednji način. Spolne celice so potrebne za prenos informacij naslednji generaciji. Somatski - da je telo sposobno preživeti do trenutka prenosa genetske informacije in uspešno opraviti to nalogo.

Z evolucijskega vidika jemo, pijemo, gradimo hiše, spoznavamo druge ljudi, da bi izpolnili glavni cilj – zagotoviti, da se naša genetska linija ne prekine in nadaljuje v prihodnost. To so črevesje, ledvica, mišična vlakna, ožilje, jetra – organi, ki so nujni za preživetje in s tem za uspešen prenos. genetske informacije.

Procese staranja sprožijo epigenetske napake

Linija zarodnih celic je tako rekoč nesmrtna: v potomcih se znova in znova razmnožujejo v skoraj nespremenjeni obliki. Toda s somatskimi, ki zagotavljajo preživetje in aktivni razvoj organizma, je vse veliko bolj zapleteno. Skozi življenje se naše celice nenehno delijo. Zgodi se, da v tem procesu pride do napak.

Ena proti milijonu je zelo majhna možnost napake. Toda genetskim tipkarskim napakam so dodane še epigenetske. Če si DNK predstavljate kot kuharsko knjigo z označenimi stranmi vaših najljubših receptov, potem samo pravilno kopiranje vseh črk ni dovolj. Tudi po prepisovanju je potrebno vstaviti vse zaznamke na svoje mesto. To pomeni, da pravilno reproducirajo epigenetske informacije. In tukaj se zgrešitve dogajajo veliko pogosteje.

Gre za epigenetske napake, ki se kopičijo s starostjo. In že petletni otrok jih ima več kot enoletni. In sčasoma število netočnosti pri distribuciji zaznamkov samo narašča. To pomeni, da začne celica in nato organ delovati z napakami. Tako se začne proces staranja.

In zdaj približno stoletniki. Imajo veliko manj epigenetskih napak. To pomeni, da se pojavijo tudi tipkarske napake v besedilu knjige, vendar so zaznamki razdeljeni veliko natančneje. Zato je manj napak pri delu celičnih kuharjev. To pomeni, da je proces staranja počasnejši.

Ali je mogoče epigenetske napake popraviti?

Izkazalo se je, da lahko. Znana pravila zdravega načina življenja pomagajo vrniti vsaj nekaj epigenetskih zaznamkov na prave strani. Da, iste, o katerih smo že večkrat slišali.

Toda tudi zdravi ljudje ne bi smeli takoj uresničiti vsakega nasveta o zdravem načinu življenja, ki se jim zdi pravi. Če se kaj spremeni, potem postopoma. Vse radikalne novosti v prehrana ali način življenja se lahko izvaja le po posvetu z zdravnikom.

Morda je prehrana prva stvar, ki jo bo zdravnik priporočil spremembi. Za začetek podaljšajte intervale med obroki, da povečate presnovno prožnost. Tako se bo telo navadilo na pridobivanje energije ne le iz nenehno vnesenih ogljikovih hidratov, ampak tudi iz zalog maščobe.

Toda še enkrat je vredno ponoviti: najprej se posvetujte z zdravnikom. Obstaja veliko podrobnosti, ki jih nestrokovnjaki preprosto ne poznajo. Na primer, drastično spremenite prehrano, lahko imate težave odtok žolča.

Drugi nasvet je povečati telesno aktivnost. Tudi brez ekstremnih sprememb - le nekoliko več se gibajte in posebej namenite čas hoji, fitnesu, plesu. In ne zlorabljajte alkohola.

Kako se bo pričakovana življenjska doba spremenila v prihodnosti?

Človek je ena redkih vrst, ki je skočila izpod pritiska neugodnih zunanjih okoliščin. Tisti vrste, katerih predstavniki pogosto poginejo – požrejo jih na primer plenilci – naj čim prej prenese svoje gene. Uspej, dokler si živ. In potem, ko se vse informacije prenesejo na dediče, se evoluciji zanje ne zmeni več. Zato mnoge živali hitro poginejo po koncu reproduktivnega obdobja.

Manj sovražnikov kot ima vrsta, dlje kot živijo njeni predstavniki, več genetskih informacij lahko prenesejo. Tako se bo ta vrsta razvila. Zato evolucija potrebuje dolgoživce.

Ljudem je uspelo ustvariti varno okolje zase - naučili so se, da niso odvisni od naravnih razmer, od števila plenilcev in celo od številnih bolezni. Naša življenjska doba se še naprej podaljšuje. Zato je začetek odmaknjen reproduktivno obdobje: Ni več treba rojevati otrok čim prej.

Nekoč so naši predniki postajali starši pri 15-17 letih. Danes je veliko ljudi, ki v 30-ih postanejo mame in očetje. Te preference pa vplivajo tudi na pričakovano življenjsko dobo.