Kako različne vrste zavisti vplivajo na prijateljstva
Miscellanea / / June 14, 2023
Primer, ko lahko mirne vesti vse delimo na črno in belo.
Predstavljajte si, da vas sredi napornega dneva v službi pokliče vaš najboljši prijatelj in vam pove, da je pravkar dobil napredovanje, ki prinaša znatno povišanje plače. Veseli ste zanj, a v njem se skriva še en občutek – zavist. Navsezadnje že leta trdo delate in tudi bonus vam ne sije, čeprav bi vam v trenutni finančni situaciji zelo koristil. Zdi se, da bi morali biti srečni in z vsem srcem deliti njegov uspeh s prijateljem. Toda namesto tega postanete jezni in zamerljivi, zato se imate za slabega prijatelja.
Ne skrbi. Psihologi pravijo, da je to povsem normalna reakcija. Ne krivite se za občutek ljubosumja. Samo vedeti morate, da je drugačen.
Katere vrste zavisti obstajajo
Zavist se pogosto zamenjuje z ljubosumje, vendar to ni isto.
Ljubosumje se pojavi, ko nekaj pomembnega in vrednega že imamo in se bojimo, da nam bodo to vzeli. Običajno izhaja iz strahu, da bi nas lahko zamenjali. Ljubosumni postanemo, ko naš partner flirta z nekom drugim ali ko nam starši namenjajo več pozornosti brat ali sestra.
Zavist je boleče čustvo, ki ga doživimo, ko želimo nekaj, kar ima nekdo drug. Izvira iz naših želja, ne iz naših strahov. Ljubosumje je usmerjeno navzven in se vrti okoli pozornosti drugih. Zavist živi v nas in vključuje željo pridobiti lastnino druge osebe ali biti v njenem položaju.
Zavist smo navajeni obravnavati kot slabo čustvo - navsezadnje v krščanstvu velja za smrtni greh. Toda sodobni psihologi se s tem ne strinjajo. V eni majhni študiji so raziskovalci ugotovljenoda lahko doživimo dve vrsti zavisti: maligno ali črno in benigno ali belo.
1. Bela zavist
Benigna zavist je zakoreninjena v občutku osebne varnosti in samozavesti. Pri tem tipu smo obsedeni s tem, kaj imajo drugi in kako so to dobili. Ko smo ljubosumni »po belem«, smo lahko navdihnjeni, da spremenimo sebe in svoje življenje na bolje. Morda smo ljubosumni na prijateljev uspeh, vendar svoje izkušnje uporabimo kot motivacijo, da vložimo več truda v doseganje lastnih ciljev.
Bela zavist nam omogoča razumeti, da zmage drugih ljudi ne zanikajo naših lastnih zaslug. Zato postane vir motivacije: ko vidimo, kako naš prijatelj osvaja nove vrhove, občutimo val energije, ne grenkobe poraza, in se lahko iskreno veselimo zanj.
2. črna zavist
Maligna zavist temelji na dvom vase in se pojavi, ko nas uspeh nekoga drugega razjezi. Ko smo ljubosumni na »črni« način, ne želimo le dobiti nečesa, kar ima drugi. Verjamemo, da si človek zasluži to, kar ima, ne toliko, kot si to zaslužimo mi. Ta vrsta zavisti lahko povzroči občutke zamere in zamere ter celo zaželi smolo drugi osebi.
Zaradi črne zavisti se počutimo nesrečne in temu verjamemo dosežki tisti okoli nas zasenčijo naše. Če naša zavist izhaja iz dvoma vase, dojemamo zmage druge osebe kot grožnjo in lahko začnemo sabotirati njihove uspehe, jih omalovaževati in jih skušamo moralno »uničiti«.
Takšni občutki ne le zastrupljajo prijateljstva, ampak nam tudi preprečujejo, da bi dosegli svoj potencial. Za razliko od bele zavisti, ki motivira spremembe, nam črna zavist ne pusti naprej in usmerja vso našo energijo v nekoristno jezo.
Kaj storiti, če je vaš prijatelj ljubosumen
V takšni situaciji je lahko prvi instinktivni impulz, da osebo odpišete kot "slabega prijatelja". Namesto tega se poskusite spomniti trenutka, ko ste bili sami ljubosumni nanj. To je lahko resen preizkus empatije. Če pa vam je prijatelj kakorkoli pomagal na vaši poti do uspeha, se mu zahvalite, delite njegove občutke in izrazite upanje, da bo nekoč tudi on izpolnil vaše želje.
Hkrati pa ne dovolite, da bi vam zavist preprečila uživanje v zmagah. Če prijatelj nenehno poskuša omalovaževati vaše dosežke, razmislite, ali potrebujete tak odnos. Ni se vam treba ukvarjati s čustvi drugih in skrivati svojih uspehov, samo da ne bi koga prizadeli.
Kaj storiti, če ste ljubosumni na prijatelja
Občasno ljubosumje na prijatelje je normalno, še posebej, če greste skozi težko obdobje. Najpomembneje je razumeti, da so uspehi nič opraviti s tvojim. Ko razmišljate o zavisti, zapravljate energijo in pozornost, ki bi jo lahko usmerili v doseganje svojih ciljev. Poleg tega ostajate v negativnem okolju, ki duši vsakršno ustvarjalnost, optimizem in namenskost.
Primerjajte svoje življenjske okoliščine s prijateljevimi. Tako njegov uspeh postavite v določen kontekst in se znebite občutka lastne manjvrednosti. Razmislite, kateri dejavniki so ga pripeljali tja, kjer je danes. Je to posledica sreče ali dolgotrajnega trdega dela? Morda je imel dostop do virov, ki jih vi nimate? Ali pa sta morda ti in on končala drugače življenjskih obdobjih in kariera?
Ko začutite, da se v vas dviga ljubosumje, se poskusite osredotočiti na ljubezen, občudovanje in druga prijetna čustva, ki jih prijatelj vzbuja v vas. Uporabite jih, da z njim proslavite njegove uspehe. Ne pozabite, da so situacije, ko zmagovalec res vzame vse, zelo redke. Imate svoj neomejen potencial, zato bodite veseli svojega prijatelja in se vrnite k uresničevanju svojih sanj.
Preberite tudi🧐
- Od kod izvira zavist in kako se z njo spopasti
- Kako lahko tekmovalnost uniči prijateljstvo: 3 resnične zgodbe
- Zavist: kako smrtni greh spremeniti v odskočno desko za osebno rast