Kako se spopasti z žalostjo po smrti hišnega ljubljenčka
Miscellanea / / May 21, 2023
Obredi in prostovoljno delo v zavetišču bodo pomagali pri soočanju s čustvi.
Posloviti se od svojega ljubljenega psa, mačke, papige, hrčka in katerega koli drugega ljubljenčka je vedno težko. V času, ki ga živali preživijo ob človeku, ne le naredijo njegovo življenje svetlejše in zabavnejše, ampak postanejo tudi pravi družinski člani. Tukaj je nekaj načinov, kako se spopasti z izgubo in prebroditi težko obdobje.
Dajte si priložnost za žalovanje
Vsak človek doživlja žalost na svoj način. Ne glede na občutke, ki jih imate, jih ne ugasnite ali ignorirajte. Opomnite se, da so vaša čustva povsem normalna in jih je treba prebroditi, da se ozdravijo.
Anatolij Akimov
Bolečina in trpljenje nista ista stvar in različni načini izogibanja bolečini pogosto vodijo v trpljenje. To pomeni, da naši poskusi, da bi zadržali bolečino ali ne razmišljali o njej, postanejo vsakodnevno naporno delo. Odvzame veliko sredstev, ki bi lahko šla za "celjenje ran".
Vaš ljubljenček je zagotovo predstavljal velik del vašega življenja in izguba enega je res težka. Pomembno je, da se ne izogibaš, ne potlačiš, ne zapustiš, ampak sprejmeš, da si prizadet. Imate pravico do svoje žalosti, imate pravico žalovati, kot želite, in imate toliko časa, kot ga potrebujete.
Povejte svoja čustva
Lahko izlijete svojo dušo prijateljem ali se o svojih izkušnjah pogovorite s psihologom. Toda v vsakem primeru ne poskušajte biti močni. Dovolite si biti živa oseba in odkrito pokazati čustva.
Če se nimate s kom pogovoriti, izrazite svoja čustva v pismu in ga nato zažgite.
Pogovorite se z ljudmi, ki so imeli podobno izkušnjo
Če so v vašem okolju ljudje, ki so izgubili hišnega ljubljenčka, se pogovorite z njimi. Lahko izmenjajo izkušnje in povedo, kaj jim je pomagalo. Vi pa boste dobili razumevajočega poslušalca, ki dejansko ve, kako se trenutno počutite.
Anatolij Akimov
Eksistencialno usmerjeni terapevt.
Ena najpomembnejših poti do ozdravitve je pogovor z nekom, ki vas razume. Izgubo lahko doživljamo tudi kot izolacijo in odtujenost od drugih ljudi. Vaši svetovi z njimi niso tako zelo različni, prej jih je mogoče občutiti kot brezupno nesorazmerljive. Pomembno je najti osebo, s katero lahko deliš svojo bolečino in začutiš, da nisi več sam v tem svojem nekoliko ločenem svetu.
Izvajajte obrede
Organizirajte pogreb za svojega ljubljenega ljubljenčka ali organizirajte spominski večer. Tako boste lahko vi in vaši družinski člani izrazili čustva izgube in se podprli. Poleg tega pomagajo obredi prenašati s tem, kar se je zgodilo, preživite in opustite bolečino.
prihranite spomin
Posadite drevo v čast svojemu ljubljenčku, ustvarite album z njegovimi fotografijami in zgodbami o njem ali poiščite drug primeren način, da počastite spomin na hišnega ljubljenčka. Materialne stvari vas bodo spominjale na prijetne trenutke, ki ste jih preživeli s svojim malim prijateljem.
zapolniti praznino
Če vsako jutro vstanete ob sedmih zjutraj na sprehod s psom, poskusite to navado obdržati vsaj prvič. Naredite nekaj pomembnega in koristnega: začnite teči, berite knjige ali poslušajte poddaje. To vam bo dalo priložnost, da se malo sprostite.
Postanite prostovoljec
V zavetiščih za živali je veliko varovancev, ki jim lahko daste svojo ljubezen in skrb. Če čutite potrebo po dajanju, imate mentalno moč za to in to vam bo pomagalo. pozdraviti, pojdite v najbližje zavetišče ali pesjak in sprehajajte pse ali preživite čas za nego za mačke. Morda se boste počutili bolje.
Skrbi zase
Izguba vodi do stres, ki nam jemlje energijo in čustvene vire. Zato je zelo pomembno, da ste pozorni na lastne potrebe in poskušate čim bolj vzdrževati svojo običajno rutino.
Ne krivite se za to, kar se je zgodilo, preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se le dobro počutite, pazite na prehrano in vzorce spanja. To vam bo omogočilo, da ne boste zdrsnili v brezno žalosti in obupa.
Preberite tudi🧐
- 5 mitov o žalosti, ki vam preprečujejo okrevanje po izgubi
- 10 najbolj stresnih dogodkov v življenju in kako se spopasti z njimi
- Kaj storiti, če hišni ljubljenček umre