Kaj je depresija in kako se rešiti iz nje
Miscellanea / / May 02, 2023
Preverite, če niste le slabe volje.
Kaj je depresija
Depresija je motnja razpoloženja, ki vzroki vztrajen občutek žalosti, brezupa, nesmiselnosti življenja. Ne vpliva samo na misli, ampak tudi na različna področja človekovega življenja. Na srečo je ozdravljiva.
Depresija je resna in pogosta bolezen. Po ocenah WHO je trpeti 5 % odraslih po vsem svetu (približno 280 milijonov ljudi) in 700.000 letno naredi samomor.
Zakaj pride do depresije in kateri dejavniki povečujejo tveganje
depresija lahko nastati po travmatičnem dogodku: smrt ljubljene osebe, ločitev, nasilje. Vendar ni vedno tako. Lahko se pojavi nenadoma, brez očitnega razloga.
Nekateri imajo možnost višji:
- Zaradi genetike. Depresija je podedovana, povezana je z mutacijami določenih genov.
- Značilnosti biokemije možganov. Kemijsko neravnovesje morda ni podedovana lastnost, ampak individualna lastnost.
- Značajska lastnost. Pesimistični ljudje z nizko samopodobo so bolj nagnjeni k depresiji.
- zloraba, revščina in druge značilnosti življenja.
Kakšni so simptomi depresije
Depresija ne vpliva samo na duševno, ampak tudi na fizično stanje in vpliva na družbeno življenje.
Pri odraslih
Za psihološke simptome nanašati:
- stalna žalost in slabo razpoloženje;
- občutek brezupa in nemoči;
- nizka samozavest;
- občutek krivda;
- razdražljivost in nestrpnost do drugih ljudi;
- pomanjkanje motivacije ali zanimanja za običajne dejavnosti;
- težave pri odločanju;
- pomanjkanje užitka v življenju;
- tesnoba in nemir;
- samomorilne misli in dejanja.
Fizično depresiven se pojavi:
- počasnost;
- sprememba apetita - običajno se zmanjša, vendar se lahko poveča s atipična depresija;
- zaprtje;
- izguba libida;
- nerazložljiv občutek bolečine v telesu;
- menstrualne nepravilnosti;
- nespečnost ali huda zaspanost.
Tudi med depresijo se spreminja socialno življenje:
- oseba se nagiba k izolaciji - izogiba se drugim ljudem, zavrača komunikacijo in dogodke;
- zanemarja svoje hobije in običajne dejavnosti;
- njegovo osebno in poklicno življenje se močno poslabša.
Pri otrocih in mladostnikih
Splošni znaki so podobni tistim pri odraslih, vendar Tukaj je in starostne razlike. Majhni otroci lahko postanejo obsedeni in nočejo hoditi v šolo, mladostniki pa imajo lahko slabše ocene, ne hodijo v šolo, začnejo uživati alkohol in droge, poskušajo poškoduj se.
Pri starejših
Pogosto ignoriraj spremembe in nočejo poiskati pomoči, njihovi bližnji pa simptome pripisujejo staranju in drugim boleznim. Je lahko:
- motnje spomina;
- spremembe osebnosti;
- nerazumljiva bolečina v telesu;
- želja po izolaciji;
- utrujenost, izguba apetita, težave s spanjem ali izguba zanimanja za spolnost, ki ni posledica bolezni ali zdravil;
- samomorilne misli in občutki, zlasti pri starejših moških.
Kaj je lahko depresija
Vsak doživlja depresijo drugače, vendar lahko označite več vrst.
velika depresija
To je država, ki je tudi klical klinična depresija. Zaradi nje se človek dlje časa počuti tako nesrečnega in depresivnega, da to vpliva na njegovo osebno in poklicno življenje. Delimo ga na lahko, srednje in težko.
Velika depresija vključuje melanholično, psihotično, predporodno in poporodno depresijo.
melanholična depresija
Melanholija je oblika hude depresije, kjer oseba upočasni tako psihično kot fizično. Ničesar ne more narediti ali čutiti.
Psihotična depresija
S to vrsto depresije izgubi povezanost z realnostjo. To se kaže z blodnjami, halucinacijami in paranojo. Takšna depresija je tudi vedno huda.
Predporodna in poporodna depresija
Zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo in do enega leta po porodu tveganje za depresijo dvigne. Med nosečnostjo jo doživi približno 10 % žensk in to v prvih treh mesecih po rojstvu otroka - do 16 %.
Distimična motnja
distimija je dolgotrajna depresija. Ona podobno do hude depresije, vendar z manj resnimi simptomi.
Depresija pri bipolarni motnji
Velika depresija velja za unipolarno. To pomeni, da je človekovo razpoloženje le s predznakom minus. To je glavna razlika od bipolarna motnja, v katerem se izmenjujejo faze - manija (ali hipomanija) in depresija.
Depresija pri ciklotimični motnji
Ciklotimična motnja je podobna bipolarni motnji, vendar puščanje ne tako težko. To je dolgotrajno stanje, ki traja vsaj dve leti.
sezonska afektivna motnja
Sezonska afektivna motnja je motnja razpoloženja, pri kateri toplejši meseci preneseno veliko bolje kot hladno. Menijo, da je ta sprememba povezana z zmanjšanjem količine sončne svetlobe.
Zaradi sezonske motnje je pozimi lahko več let slaba volja. Morda boste želeli tudi veliko spati in se prenajedati (zlasti sladko).
predmenstrualna disforična motnja
To je znižano razpoloženje v drugi fazi menstrualnega cikla. Vsebnost hormonov se spreminjain ženska lahko postane žalostna in razdražljiva.
Druge depresivne motnje
depresija lahko nastati zaradi uporabe psihoaktivnih snovi, v ozadju kroničnih bolezni in kot stranski učinek nekaterih zdravil.
Kako ločiti depresijo od žalosti
Smrt ljubljene osebe, izguba službe ali prekinitev zveze je za človeka običajno težka, spremlja jo žalost in žalost. Toda tukaj je lahko težko razumeti, kje se konča normalna reakcija in začne bolezen.
orientiraj se na te razlike:
- žalost je vedno reakcija na nek travmatičen dogodek, depresija pa se lahko pojavi brez očitnega razloga (vendar ne vedno);
- v žalosti se zvali in izpusti občutek žalosti, sposobnost pogleda v prihodnost ostane, v depresiji pa je večinoma slabo in zdi se, da prihodnosti ni;
- samospoštovanje običajno ne trpi zaradi izgube, za razliko od depresije;
- samomorilne misli med žalovanjem lahko povzroči želja po "pridružitvi" pokojniku in v depresiji - po končanju trpljenja.
Kaj storiti, če sumite na depresijo
Prositi za pomoč stroškiče se vam pojavijo zgoraj opisani simptomi:
- vsak dan;
- večji del dneva;
- vsaj dva tedna.
Če še vedno niste prepričani, poskusite na primer enega od vprašalnikov lestvica Beckova depresija. Na podlagi rezultatov ne morete postaviti diagnoze, lahko pa razumete, da je potrebna pomoč.
S simptomi depresije se lahko odpravite k psihologu, da vas bo ob sumu na bolezen napotil k psihiatru. Ali pa se takoj obrnite na psihoterapevta ali psihiatra. Noben drug specialist ni pooblaščen za zdravljenje depresije.
Kako se zdravi depresija
Večini ljudi pomagajo zdravila in psihoterapija. V hujših primerih bo morda potrebna možganska stimulacija.
Zdravila
Običajno z depresijo imenovati nekatere skupine antidepresivov, včasih pa se jim dodajo pomožna zdravila. Psihiater lahko priporoči:
- selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot so sertralin, fluoksetin in drugi;
- zaviralci ponovnega privzema serotonina-noradrenalina (SNRI), kot je venflaksin;
- triciklični antidepresivi, ki vključujejo amitriptilin in imipramin;
- atipični antidepresivi, ki ne sodijo v nobeno skupino, kot je bupropion;
- zaviralci monoaminooksidaze (MAOI) - tranilcipromin in drugi, zdaj pa se praktično ne uporabljajo zaradi stranskih učinkov;
- antikonvulzivi, kot so gabapentin, lamotrigin in drugi;
- pomirjevala (benziodiazepini), običajno za kratek čas;
- stabilizatorji razpoloženja, kot so litijevi pripravki.
Psihoterapija
To je pogovor o vašem stanju in s tem povezanih spremembah s strokovnjakom. Za depresijo uporabiti:
- kognitivno vedenjsko terapijo, ki vam pomaga razumeti svoje misli in njihov vpliv na življenje;
- medosebna terapija za izboljšanje odnosov z drugimi;
- psihodinamična terapija, med katero pacient pove vse, kar mu pade na pamet, in tako pride do svojih skritih težav;
- svetovanje, s pomočjo katerega morate poiskati svoje težave in razmisliti o načinih njihovega reševanja.
stimulacija možganov
Njo imenovati v primerih, ko konvencionalno zdravljenje ni uspelo ali ga ni mogoče uporabiti. Za lajšanje simptomov določene predele možganov stimuliramo z električnim tokom ali magnetnim poljem.
Preberite tudi😢
- Zakaj evolucija ni izkoreninila depresije
- Kako govoriti o svoji depresiji
- 9 nasvetov za ohranjanje produktivnosti med depresijo
- Depresija nima obraza: zakaj se ljudje smejijo, tudi ko jim je zelo težko
- "Nisem vedel, zakaj bi se moral zbuditi." Osebna zgodba o življenju z depresijo