Kako se hitro spopasti s stresom in v prihodnosti prenehati biti nervozen

Če negativna čustva ohromijo in izčrpajo, je potrebna nujna čustvena pomoč. Znanstveniki so našli veliko načinov, kako hitro prenehati biti nervozen. Globoko dihanje, zvoki narave, telovadba in celo... odeja. Izberite.

Da bi premagali stres, je pomembno razumeti njegove vzroke. Morda le pijete preveč kave, ves čas berete novice ali delate v nezdravi ekipi. Ali pa je morda kriva otroška travma ali depresija - in tukaj je že potrebna pomoč strokovnjaka.

Utrujenost, razdražljivost, spremembe v apetitu, zmanjšan libido, nespečnost otežujejo soočanje s tistim, kar je bilo včasih enostavno. Če se še niste uspeli znebiti stresa in ne morete storiti ničesar, vam bodo ti nasveti pomagali.

Glavni recept je, da se ne obremenjujete z neizogibnim in se osredotočite na tisto, kar je mogoče spremeniti. Najprej gre za odnos do dogajanja in do sebe. Za zmanjšanje tesnobe razvijte sočutje do sebe in duševno odpornost.

Vedno pereči roki, neprijetne obveznosti, strupen šef ali sodelavci, kriza na trgu dela – razlogov za stres je lahko veliko. In vsaj nekatere od njih lahko obvladate.

Odnosi s starši, partnerjem, prijatelji in znanci lahko prinesejo več kot le veselje. Včasih je treba postaviti meje in odločno ukrepati, da se znebite kroničnega stresa.