Komu lahko koristi EPDH terapija
Miscellanea / / April 04, 2023
Travmo lahko preživite s pomočjo določenih gibov oči in rok.
Kaj je EMDR terapija
EMDR ali EMDR pomeni desenzibilizacijo (tj. zmanjšano občutljivost) in obdelavo gibanja oči. To je metoda psihoterapije, pri kateri gibi oči, trepljanje ali ritmični zvoki so uporabljeniTerapija EMDR / klinika Cleveland za zdravljenje stanj povzročilaS.B. Menon, C. Jayan. Desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanja oči: konceptualni okvir / Indian Journal of Psychological Medicine travmatični dogodki. Na primer nasilje, pretepi, izguba uda.
EMDH terapijo je izumila Francine Shapiro leta 1987 za pomoč klientom pri spopadanju s posttravmatsko stresno motnjo. Sčasoma se je obseg uporabe metode razširil.
Elena Telmanova
Pedagoški psiholog, EMDR terapevt, supervizor
EMAP velja za znanstveno dokazano metodo obravnave izkušenj posameznih travmatičnih dogodkov. (nasilje, prometne nesreče, dokazi o smrti osebe), posledice psihičnih travm (fobije, strahovi) in drugo. Metoda je sestavljena iz obravnavanja določene travmatične situacije za kratek čas in istočasno osredotočanje na zunanji vid (premikanje oči), tip (potrepljanje po rami) ali sluh (poseben zvok) dražljaj.
Zakaj DDG deluje?
To je še vedno nerazumljivo. Vendar obstajajo hipoteze.
Če spomin ne more obdelati informacij o travmatičnem dogodku in nekateri sprožilci naredijo osebo Pridi nazajTerapija desenzibilizacije in ponovne obdelave gibanja oči (EMDR) / posttravmatska stresna motnja do njega doživlja pretekla občutja in čustva, doživlja stres in bolečino.
Toda EMPG naredi spomine manj boleče. Dejstvo je, da zunanji dražljaji nareditiS.B. Menon, C. Jayan. Desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanja oči: konceptualni okvir / Indian Journal of Psychological Medicine možgani so raztreseni. Človek se ne more hkrati osredotočiti na njih in na notranje izkušnje. Zato spomin zbledi, izgubi svojo čustvenost in celovitost. Ocena dogodka se spremeni, človek se lahko spopade z njim: preneha čutiti strah, jezo, fantomsko bolečino.
Elena Telmanova
Po mnenju Francine Shapiro EMDR pomaga naučiti se določenih lekcij iz preteklosti, zmanjšati destruktivno reakcijo v sprožilcu situaciji in poiščite tisti model obnašanja v prihodnosti, ki vam bo omogočil umirjeno ali celo bolj pozitivno dojemati prej travmatično izkušnje.
Pri katerih situacijah lahko pomaga EMDR terapija?
Kljub temu, da je metoda relativno nova in njen mehanizem še ni popolnoma razumljen objavljenoTerapija EMDR / klinika Cleveland desetine raziskav, ki so potrdile, da pomaga. Do danes dokazanoTerapija EMDR / klinika Cleveland učinkovitost DPDH pri zdravljenju stanj, kot so:
- posttravmatska stresna motnja (PTSM);
- depresija;
- anksiozna motnja;
- obsesivno kompulzivna motnja;
- motnje hranjenja.
Elena Telmanova
Ta metoda terapije pomaga prepoznati v komunikaciji s klientom točno tiste situacije, izkušnje, destruktivna stanja, ki povzročajo nelagodje v njegovem življenju. Na primer, lahko gre za negativno vedenjsko in/ali čustveno reakcijo na komunikacijo z ljudmi ali določeno osebo.
Kontraindikacij za DPDH je zelo malo, vendar še vedno obstajajo: epilepsija, psihotična stanja, nezmožnost prenašanja visoke stopnje anksioznosti med in med psihoterapevtskimi seansami.
Kako poteka EMDR terapija?
EMDR terapija sestoji izTerapija desenzibilizacije in ponovne obdelave gibanja oči (EMDR) / posttravmatska stresna motnja od osmih stopenj.
1. Zbiranje anamneze
Najprej terapevt povpraša osebo o njenem stanju in vzame anamnezo, da določi cilje zdravljenja.
2. Priprava
Po zbiranju anamneze specialist govori o metodi, natančno vas nauči, kako premikati oči in kaj storiti z rokami. Tudi na tej stopnji se izvajajo prakse za obvladovanje stresa, na primer vaja "varno mesto". Ta tehnika je potrebna za ustvarjanje neke vrste prostora v glavi, v katerem bo dobro in mirno. V težki situaciji se lahko miselno premaknete vanj, da zmanjšate stres in dosežete iznajdljivo stanje.
3. Ocena
Zdaj morate izbrati ciljni spomin, oceniti, kakšne občutke povzroča, do katerega pozitivnega prepričanja želite priti v prihodnosti.
4. Desenzibilizacija
Terapevt pomaga aktivirati spomin, da ugotovi, kaj je oseba čutila, katere podobe so ji prišle v mislih, kako spomin odzvanja v telesu.
5. Ravnanje s pomnilnikom
Na tej stopnji vas bo psiholog prosil, da se osredotočite na pozitivno prepričanje, ki ga morate ustvariti. Lahko je nekaj, kar je bilo izumljeno v tretji fazi, ali nekaj, kar je nastalo samo od sebe v četrti.
6. skeniranje telesa
Pacient se mora zdaj osredotočiti na fizične občutke po telesu, zlasti na tiste, ki se pojavijo, ko razmišlja o tej situaciji. Ta stopnja pomaga določiti napredek na splošno: seje bodo potrebne, dokler simptomi popolnoma ne izginejo.
7. zaključek
Na tej stopnji lahko terapevt predlaga sprostitvene tehnike, ki pomagajo ohraniti doseženi napredek.
8. Ocena rezultata
Na naslednji seji bo psiholog vprašal o tistih spominih, ki so bili obdelani na zadnjem srečanju. Če ne povzročajo več trpljenja, je morda čas, da se premaknete k novim ciljem.
Kako hitro lahko EMDR pomaga?
Morda bo potrebnih skupno 6 do 12 sej 1-2 krat na teden, vendar občutno olajšanje običajno nastopi še prej.
Elena Telmanova
V praksi so izboljšave po eni ali dveh sejah. Toda včasih lahko traja nekaj časa, da stranko pripravimo na soočanje s travmatično situacijo, saj seansa ne vključuje ne le obdelava klientove izkušnje, temveč tudi zbiranje informacij o moteči izkušnji, o klientu samem – njegovih mislih, občutkih, telesnih občutki. To bo pomagalo izbrati udoben tempo dela, oceniti pripravljenost za delo na poškodbi in osebne lastnosti določene osebe.
Preberite tudi🧐
- Travma v otroštvu in zdravljenje s hipnozo: ti filmi o psihologih in psihoterapiji vas bodo presenetili
- 8 načinov, s katerimi psihoterapevti lajšajo občutke osamljenosti
- Kaj je kognitivno vedenjska terapija in kako hitro pomaga?
- Kaj je terapija s peskom in kako pomaga pri reševanju notranjih težav pri otrocih in odraslih
- Kako vedeti, kdaj je čas za obisk psihoterapevta
Kje kupiti športna oblačila: 16 ruskih blagovnih znamk s stvarmi za produktivno vadbo