Kako združiti delo in študij, da uspeš povsod

Ali je mogoče združiti delo in študij?

Na prvi pogled to ni enostavno. Študij in gradnja kariere pa je za mnoge običajna praksa. Približno 65% ruskih študentov višjih letnikov imajoVeč kot polovica študentov dela ob študiju na univerzi / Portal za raziskovanje in izobraževanje HSE IQ izkušnje. Poleg tega ni vedno pomembno za izbrano posebnost - včasih je bolj pomemben stabilen dohodek.

Sploh ni treba opustiti usposabljanja, če ste že prejeli poklic. Anketa med 70 tisoč razvijalci na spletni strani Stack Overflow pokazalAnketa za razvijalce 2022 / Stack Overflowda ima visokošolsko izobrazbo 38 % anketirancev, ki se učijo programiranja. Seveda je lahko odhod v šolo po 30. ali 40. letu strašljiv, vendar obstajajo zgodbe o uspehu v odrasli dobi. Na primer, avtor knjige "Izbira. O svobodi in notranji moči človeka« Edith Eva Eger se je izobrazila za psihologinjo in po 50 letih začela zasebno prakso. Evo, kaj piše o tem:

Direktorju priznam, da bom diplomirala iz psihologije. Glasno razglašam svoje sanje, a takoj delim svoje dvome:

instagram viewer

»Ne vem... ko bom dokončal izobraževanje, bom star 50 let.

Nasmehne se:

Vseeno boš star 50 let.

Ljudje se bojijo združevanja tudi zato, ker tvegajo, da jim zmanjka časa – za družino, hobije, normalno spanje. Zdi se, da ko se lotiš študija in dela, uspeha ni mogoče doseči ne tam ne tam. Pravzaprav se je mogoče spopasti s težavami, če pametno pristopite k organizaciji tega težkega življenjskega obdobja.

Kako združiti delo in študij

1. V šoli se dogovorite za prilagodljiv urnik

Če ste študent, poskusite preiti na individualni urnik obiskovanja pouka ali celo prestopiti s rednega na izredni. Vodstvo univerze se lahko sreča na pol poti, ko že delate po svoji specialnosti.

Nekatere spletne šole in tečaji vam omogočajo tudi študij po individualnem urniku. Snov boste samostojno osvojili ob primernem času in predali domače naloge v preverjanje kustosu. Ta možnost bo zahtevala več discipline, vendar lahko vadite kadar koli. Na primer zgodaj zjutraj, ko družina spi, ali med odmorom za kosilo v službi.

2. Delite svoje načrte z delodajalcem

Ta nasvet je primeren, če želite nadgraditi svoje sposobnosti. V tem primeru se delodajalec najverjetneje ne bo vmešaval. Opozorite ga, da boste na določen dan zaposleni na tečajih ali na fakulteti. Bodite bolj proaktivni – na primer prevzemite več nalog v obdobjih, ko ni velike učne obremenitve.

Če iščete priložnost za odhod iz podjetja ali popolno prekvalifikacijo, se osredotočite na čustveni »kompas« odnosa z vodstvom. V kolektivu z okolju prijaznim vzdušjem vaša odločitev najverjetneje ne bo dobrodošla. A če boste še naprej delali odgovorno in angažirano, vam bodo morda šli naproti pri prostih časih in dopustih.

3. Naredite realen urnik

Jasen načrt vam bo pomagal, da ne boste prekinili rokov in našli čas za počitek. Pomembno pa je vedeti, da ljudje zelo slabo napovedujejo čas, potreben za dokončanje nalog. Psiholog Daniel Kahneman v knjigi Think Slowly... Decide Fast navaja dva razloga. Prvič, človek težko objektivno oceni, koliko časa je bilo v preteklosti porabljenega za podobna opravila. Drugič, pri izdelavi načrta ne upošteva težav, ki upočasnjujejo delo.

Za pravilno načrtovanje morate ne le oceniti roke v glavi, ampak tudi izmeriti, koliko ur je potrebnih za dokončanje nalog. Upoštevajte, da ne morete delati brez prestanka - vedno bodo odmori, da si natočite čaj, preverite pošto ali izmenjate nekaj besed s sodelavci.

Preizkusite različne možnosti načrtovanja, da najdete tisto, ki vam ustreza. Na primer, obstaja priljubljena metoda 1–3–5. Vsak dan dodelite do devet nalog in jih dokončajte po pomembnosti. Ena je glavna, recimo pripravite četrtletno poročilo v službi. Trije so manj pomembni: pripraviti predstavitev izobraževalnega projekta, opraviti sestanek z naročnikom, poslušati predavanje. In še pet - malenkosti, ki jih morate storiti, če je mogoče: izpolnite urnik dežurstva, pošljite pismo in tako naprej.

Lahko naredite energijske sezname – razdelite naloge glede na to, koliko truda je potrebno za njihovo dokončanje. Včasih res majhna naloga zahteva več moralnih sredstev kot obsežna. Ko se počutite polni energije, se lotite najtežjih stvari.

4. Prosite za pomoč ljubljene

Povejte družini o svojih ciljih in se pogovorite o tem, kako jih skupaj doseči. Na primer, partner lahko začasno prevzame nekatera vaša gospodinjska opravila, kot sta čiščenje ali kuhanje. Včasih tudi pomoč starejših ne škodi - stari starši lahko peljejo svoje vnuke v razrede ali sprehajajo psa, če živijo blizu vas.

Načrtovanje bo pomagalo tudi pri delegiranju odgovornosti. Na primer, da gospodinjskih opravil ne boste imeli v glavi, lahko naredite urnik in napišete, kdo je za kaj odgovoren. Poskusite upoštevati želje drug drugega. Če nekdo v gospodinjstvu sovraži čiščenje tal, ponudite enakovredno alternativo. Na primer sesanje ali čiščenje vodovodne napeljave. V skrb za dom lahko vključimo tudi otroke. Majhen otrok je sposoben pospraviti igrače za seboj, najstnik pa odnesti smeti in pospraviti za hišnim ljubljenčkom.

Ne pozabite preživeti časa s svojo družino. Vaše osebno življenje je tisto, kar vam pomaga napolniti in najti energijo za združevanje dela in študija. Na primer, določite en ali dva večera na teden, ki ju boste zagotovo posvetili družini. Naredite seznam zanimivih stvari in povabite ljubljene, da skupaj izbereta prostočasne aktivnosti.

5. Ne opravljajte več nalog hkrati

Sprejeti moraš dejstvo, da ne zmoreš vsega. Večopravilnost je iluzija, v resnici pa so možgani samo stikalaZakaj večopravilnost ne deluje / klinika Cleverland iz ene službe v drugo. To poveča verjetnost napake. Tega morda ne boste opazili, ko med hojo poslušate glasbo ali čistite, medtem ko je televizor vklopljen. Toda več koncentracije kot zahtevajo naloge, močnejši je lahko negativni učinek poskusa njihovega združevanja. Zato je pomembno dati prednost - za študij in delo je treba dodeliti čas.

Naredite stvari v zaporedju. Če se težko osredotočite, uporabite tehnike upravljanja s časom. Eden najbolj znanih je Pomodoro. Predvideva, da delate v sejah po 25 minut, nato pa si vzamete 5-minutne odmore. Po štirih takih segmentih se lahko čas počitka podaljša na pol ure.

6. Znebite se dejavnosti, ki kradejo čas

Preverite, koliko porabite na družbenih omrežjih: možno je, da se bo namesto pričakovanih 15 minut izkazalo za 2-3 ure. Naučite se reči "ne" nepotrebnim stvarem. Na primer, nežno recite ne kolegu, ki vas nenehno prosi za pomoč, a izgine, ko vam mora pomagati. Ali pa izklopite zvok v vstopnem klepetu, kjer neznanci že več ur razpravljajo o manjših težavah.

Nekatere študije kažejo, da pisarniški delavci deloKoliko produktivnih ur v delovnem dnevu? Samo 2 uri, 23 minut... / Vouchercloud povprečno manj kot tri ure na dan. Poskusite nekaj dni zapisati, za kaj porabite čas, in analizirajte rezultate. Možno je, da nekaterih stvari ni treba narediti - na primer povezati se s tistim delom klicev, kjer vaša aktivna udeležba ni potrebna.

Če drugim ljudem težko rečete ne, ponudite alternativo. Na primer, če vas je šef pozval, da se pridružite pomembnemu projektu, vzemite le tisti del dela, ki ga zagotovo imate čas dokončati. In prestavite sestanek s prijateljem na čas, ko ste manj obremenjeni - na primer opravite izpite ali pripravite četrtletno poročilo.

7. Načrtujte počitnice

Ne poskušajte zapolniti celotnega dnevnika samo z delom in učenjem - ste živa oseba, ki se mora včasih sprostiti. Načrtujte dejavnosti, ki vas veselijo: srečajte se s prijatelji ali preberite knjigo. V svojo rutino vključite dejavnosti, ki ne zahtevajo povečane koncentracije. Pojdite na primer na kratek sprehod sredi dneva, za 20-30 minut, brez glasbe ali podcastov.

Avtorici knjige Burnout, Emily in Amelia Nagoski, trdita, da bi moral človek počitku nameniti približno 10 ur na dan. Ta čas vključuje spanje, telesno aktivnost, komunikacijo z najdražjimi in miren obrok - na teku ali gledanju televizije ne šteje. Pomembno je tudi, da si vsaj pol ure vzamete nekaj osebnega: jutranje obrede, klepete s prijatelji in karkoli drugega, kar vam prinaša zadovoljstvo.

8. Poskusite se več gibati

Ko se šolske in službene obveznosti kopičijo, zlahka pozabimo na vadbo. To lahko povzroči poslabšanje dobrega počutja, kar bo sčasoma vplivalo na produktivnost. vaje vplivatiInzulinu podoben rastni faktor I se povezuje s sinaptično plastičnostjo, ki jo posreduje možganski nevrotrofični faktor, da modulira vidike kognitivne funkcije, ki jo povzroča vadba / ScienceDirect na tako imenovano plastičnost možganov – spodbujajo rast novih živčnih povezav med celicami. Če vam natrpan urnik ne dopušča obiska telovadnice, vadite doma. Iščete lahko programe joge, fitnesa, kardio plesa. Mnogi ne potrebujejo opreme in lahko trenirate ob primernem času.

Kakšno delo je mogoče združiti s študijem

Na splošno - kateri koli. Freelancing je primeren za študente - pišite članke ali izdelajte spletne strani po naročilu. Če ste prepričani v svoje znanje akademskih predmetov, razmislite o mentorstvu. Prve tečajnike najdemo med znanci, ki imajo otroke v šoli. In če potrebujete urno zaposlitev, je primerno prosto delovno mesto za kurirja ali natakarja.

Strokovnjakom je lažje takoj izbrati tečaje ali šole, pri čemer se osredotočajo na urnik dela. Delo na daljavo bo močno pripomoglo k prihranku časa - ne bo vam treba preživeti dragocenih ur na poti. Če podjetje ponuja takšno priložnost, jo je vredno vsaj delno izkoristiti. Na primer, delajte od doma ob dnevih dodatnega pouka in pridite v pisarno na pomembne sestanke in sestanke. Če je težko združiti polni delovni čas s študijem, razmislite o skrajšanem delovnem času ali znižanju stopnje. Vendar je bolje, da nočne izmene popolnoma izključite - pomembno je, da pred poukom dovolj spite, sicer bo njihov učinek skoraj nič.