Kako izbrati ortopedski vzglavnik za najbolj udobno spanje

Kakšne oblike so ortopedske blazine

Obstaja pet glavnih vrst, od katerih vsaka ni primerna le na svoj način, ampak bo uporabna tudi za določene fiziološke značilnosti.

• klasična pravokotna blazina primerna za skoraj vsakogar. Je poznan in se od običajnega razlikuje le po posebnem elastičnem polnilu. Prav on pomaga podpirati vratno hrbtenico med spanjem. Vendar pa pravokotni vzglavniki, tudi tisti, ki imajo na sredini dodatno vdolbino, le delno rešujejo ortopedske težave. Da bi ohranili hrbtenico v najbolj pravilnem položaju med spanjem, je bolje izbrati vzglavnike bolj zapletenih oblik.
instagram viewer
• Podkev vzglavnik ali polmesec se največkrat uporablja na potovanjih, saj omogoča razmeroma udobno spanje v sedečem položaju. Včasih se uporablja v vsakdanjem življenju. Najverjetneje vam bo udobno, če radi spite na hrbtu.
• Valovita oblika z dvema valjema Velja za najpogostejšega med ortopedskimi blazinami. Udoben bo za spanje v katerem koli položaju, omogoča ohranjanje hrbtenice v pravilnem položaju in razbremeni napetost iz mišic. Nizki valj je primeren za počitek na hrbtu, visoki pa za počitek na boku.
• Blazina s posebno zarezo za ramo najbolj primeren za tiste, ki radi spijo na boku. Prav tako bo primeren za ljudi z veliko postavo ali prekomerno telesno težo. Navaden vzglavnik je treba napihniti ali postaviti z robom, da najde udoben položaj za glavo in ramena. To težavo rešuje posebna zareza.
• Blazina v obliki štirikrake zvezde Primerno za tiste, ki so navajeni spati na trebuhu. Pomaga ohranjati naravno krivuljo vratu, za razliko od navadnih blazin. Poleg tega so takšni modeli izdelani iz posebnih materialov, ki ne poškodujejo kože obraza, preprečujejo videz gube, gube in edemi.

Kaj kupiti

• Pravokotna ortopedska blazina iz "Just Pillows", 2390 rubljev →
• Ortopedska blazina z dvema valjema iz sleepUp, 2 890 rubljev →
• Ortopedska blazina z zarezami za ramo od Luomma, 3 780 rubljev →

Kako izbrati velikost ortopedske blazine

V bistvu se širina blazin giblje od 20 do 50 cm, dolžina pa od 30 do 80 cm. Za ljudi velike zgradbe in lastnike širokih ramen je bolje izbrati večje izdelke - na primer 50 × 80 ali 50 × 70 cm. Manjše velikosti - 40 x 60 ali 40 x 65 cm - so v redu, če imate normalno postavo. Za otroke lahko izberete modele 20 × 30 ali 40 × 50 cm. Vsekakor je dolžina in širina blazine bolj stvar osebnih preferenc.

Kaj kupiti

• Ortopedska blazina velikosti 50 × 70 cm od Belpola, 1777 rubljev →
• Ortopedska blazina velikosti 60 × 43 cm z luknjo za prezračevanje, 3830 rubljev →
• Ortopedska blazina velikosti 40 × 60 cm od EcoSapiens, 2.559 rubljev →

Kako izbrati višino ortopedske blazine

Med spanjem naj bosta glava in hrbtenica približno na isti ravni. Ta položaj zagotavlja pravilna višina blazine.

Večina proizvajalcev ponuja izdelke debeline od 5 do 16 cm. Če spite večinoma na hrbtu, izberite modele višine 6–11 cm. Ta blazina bo poskrbela za pravilen položaj hrbtenice. Za tiste, ki radi spite na boku, naj bo vzglavnik debelejši. Univerzalni parameter - od 9 do 13 cm. Tako bo med ramo in glavo ohranjen želeni kot, cervikalni predel hrbtenica se ne bo povesila, mišice pa se bodo napele in tako nadomestile nevšečnosti. Hkrati bi morali lastniki širokih ramen izbrati višje modele - od 14 do 16 cm.

Da bo spanje na boku čim bolj udobno, lahko izračunate višino vzglavnika, ki vam ustreza. Če želite to narediti, izmerite širino ramena od ramenskega sklepa do dna vratu. Poskusite narediti meritev čim natančnejšo z možno napako največ 1-2 cm. Dobljena vrednost bo za vas udobna višina.

Če se v spanju vsake toliko premetavate in obračate, potem si pobližje oglejte blazino z dvema različno visokima valjema. Glede na držo lahko izdelek obrnete na udobno stran.

A to še ni vse. Pri izbiri je vredno upoštevati polt osebe: večja kot je njegova teža, višji mora biti vzglavnik. Prav tako morate biti pozorni na trdoto vzmetnice. Bolj kot je mehak, bolj se bo povesil pod težo telesa in višji naj bo vzglavnik.

Zato, da ne bi naredili napake pri izbiri, poskusite vzglavnik pred nakupom preizkusiti in poslušati svoje občutke. Če želite dati roko pod glavo, potem blazina ni dovolj debela. To je preobremenjeno z bolečino v vratu in hrbtu, saj bodo mišice vratu tako ali drugače napete. Če se, ko ležite na hrbtu, vaša brada dotika prsi ali skoraj doseže, je blazina previsoka. Zaradi tega je vratna hrbtenica v napačnem položaju, kar bo tudi motilo kakovost počitek.

Kaj kupiti

• Ortopedska blazina 11,5 cm visoka iz Ascone, 2.930 rubljev →
• Ortopedska blazina 13 cm visoka iz Oltexa, 2.799 rubljev →
• Ortopedska blazina 23 cm visoka od Trivers, 2730 rubljev →

Kako izbrati trdnost ortopedske blazine

Pomislite na položaj, v katerem največkrat spite. Za hrbet izberite vzglavnike srednje trdote. Za spanje na boku so primerni izdelki visoke togosti, ki bodo materničnemu vratu zagotovili potrebno podporo. Mehkejše blazine bodo koristne za tiste, ki radi spijo na trebuhu, saj bo pretirana trdota v tem primeru prispevala k gubam in oteklinam kože obraza. Obstaja tudi univerzalna rešitev: vzglavniki z nastavljivo togostjo. Po potrebi lahko v takih modelih dobite ali dodate del polnila.

Kaj kupiti

• Ortopedska blazina srednje trdote z valjem iz Paracasa, 1.129 rubljev →
• Ortopedska blazina srednje trdote z zarezo za ramo iz MemorySleep, 1.096 rubljev →

Katero polnilo imate raje?

To je "notranjost" blazine, ki ji daje ortopedske lastnosti. Polnila se med seboj razlikujejo po elastičnosti, elastičnosti, odpornosti na vlago, pa tudi po sposobnosti prilagajanja obliki glave in vratu.

• naravni lateks Velja za najbolj trpežno med polnili in ob pravilni negi lahko zdrži vsaj 10 let. Ta material ne nabira vlage, vonjav in prahu, zaradi česar je neprivlačen za mikroorganizme. Zato velja za hipoalergenega. Zaradi visoke elastičnosti lateks sledi obrisom telesa in se najpogosteje uporablja pri izdelavi vzglavnikov. Res je, upoštevajte, da ima izdelek lahko poseben "tovarniški" vonj, ki bo popolnoma izginil v 1-2 tednih.
• poliuretanska pena pogosto označena z imenom spominska pena in imenovana spominska pena. Ko je izpostavljeno toploti in pritisku, polnilo spremeni svojo strukturo in se prilagodi človeškim oblikam. In po stiku se vrne v prvotno stanje. Poliuretanska pena je mehkejša in bolj upogljiva kot lateks, vendar izgublja na vzdržljivosti. Življenjska doba takšnih blazin je približno 4–5 let, po kateri material izgubi svoje ortopedske lastnosti.
• Blazine z neodvisnimi vzmetmi omogočajo enakomerno porazdelitev obremenitve med glavo, vratom in telesom. Polnilo je sestavljeno iz številnih majhnih vzmeti, od katerih se vsaka posebej odziva na stiskanje, zaradi česar je udobno spati v katerem koli položaju. Notranji elementi so nameščeni tako, da zagotavljajo dodatno kroženje zraka, odvajajo odvečno vlago in toploto.
• Blazine z oznako Tempur sestavljajo iz termoreaktivnega materiala, ki velja za napredno obliko poliuretanske pene. Takšna pena nima le spominskega učinka, ki ponavlja anatomske lastnosti lastnika, ampak tudi enakomerno porazdeli telesno težo po površini vzglavnika, zaradi česar je spanje čim bolj udobno.
• Poliestrska vlakna, ki so zvaljane v kroglice in premazane s silikonom, so še ena možnost polnila. Blazine iz takega materiala so lahke, zračne in ne povzročajo alergij. V ortopedskih lastnostih so slabše od pene in lateksa, življenjska doba pa je le 2-3 leta. Toda blazine iz poliuretana se lahko operejo, za razliko od drugih materialov, in so cenejše.
• Hladilni gel se ne uporablja kot samostojno polnilo, ampak se doda drugemu materialu. Učinkovito odvaja toploto človeškega telesa, tako da površina blazine vedno ostane hladna.

Kaj kupiti

• Ortopedska blazina, polnjena z naravnim lateksom iz Armosa, 5 824 rubljev →
• Ortopedski vzglavnik z neodvisnimi vzmetmi iz Ascone, 2.180 rubljev →
• Ortopedska blazina s hladilnim gelom Strong, 15 345 rubljev →

Kaj je še vredno zapomniti pri izbiri ortopedske blazine

• Proizvajalci ne priporočajo uporabe ortopedskih blazin za otroke, mlajše od 3 let. Dojenčki še nimajo oblikovane hrbtenice z vsemi fiziološkimi krivuljami, zato so takšni izdelki lahko škodljivi.
• Če imate kakršne koli fiziološke značilnosti in dvomite, ali je ortopedski vzglavnik pravi za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ocenil bo morebitno korist ali škodo in vam pomagal sprejeti pravo odločitev.
• Upoštevajte, da se boste morali na ortopedski vzglavnik navaditi, še posebej, če ste prej spali na mehkih puhovih. Sprva se morda zdi težko in neznano. Bodite potrpežljivi nekaj dni, dokler se ne prilagodi na nove razmere, to je normalno.
• Dajte prednost modelom z odstranljivim pokrovom. Blazine, polnjene z lateksom ali peno, se ne splačajo. pranje, sicer lahko materiali izgubijo svoje lastnosti, zato bo možnost odstranitve in osvežitve prevleke zelo koristna. Kupite ga lahko ločeno od vzglavnika in ga po potrebi zamenjate. Pri izbiri prevleke dajte prednost naravnim perforiranim tkaninam: dobro vpijajo znoj in zadržujejo vonjave.

Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri ortopedskega vzglavnika

1. Oblika blazin je lahko drugačna: pravokotna, valovita, podobna zvezdi ali podkve. Obstajajo tudi posebni izdelki z vdolbinami za ramena.
2. Velikost vzglavnika je odvisna od zgradbe in osebnih preferenc osebe. Tako kot pri običajnih modelih je priljubljena ortopedska možnost 50 × 70 cm.
3. Višina vzglavnika je izbrana glede na širino ramen, vaš najljubši položaj za spanje in trdoto vzmetnice. Modeli z dvema valjema različnih višin veljajo za univerzalno možnost.
4. Če raje spite na boku, izberite trdo blazino, če na hrbtu - model srednje trdote. Mehkejši bodo udobni za počitek na trebuhu.
5. Najbolj vsestranska in trpežna polnila so lateks, spominska pena in vzmetni blok. Blazine iz teh materialov imajo maksimalne ortopedske lastnosti. Modeli iz poliestra se slabše spopadajo s temi nalogami, vendar so cenejši in enostavni za nego.