Kako lahko dejansko očistite plovila
Miscellanea / / April 03, 2023
Spet moraš trdo delati.
Kaj maši krvne žile
Če se jetra in črevesje osvobodijo skrivnostnih "žlindre", se posode običajno očistijo iz oblog, ki resnično obstajajo. Samo pogosto so napačno predstavljeni. Zdi se, da so posode kot cevi, skozi katere plava kri s strašnim holesterolom. Na ozkih mestih se lepi na stene in se tam kopiči.
V resnici so stvari nekoliko drugačne. Ko se notranja obloga žile, običajno arterije, poškodovana, celice hitijo na to mesto, da zapolnijo vrzel. Začne se vnetje, poveča se pretok krvi, povečajo se kemikalije in celice. Kmalu se tej "zabavi" pridruži holesterol (več kot ga je v krvi, bolj ga privlači), vendar se ne odlaga zunaj, ampak znotraj stene. Tako čiščenje zobnih oblog ne bo delovalo.
To stanje se imenuje ateroskleroza.
Ali je mogoče nekako očistiti plovila
Zdi se, da bi moral obstajati "Krt" za plovila: vlil ga je v telo in odstranil vse usedline in kri je tekla hitreje. Vendar ne.
Najbolje je, da se izognete poškodbam žil in rasti plakov. Za to potrebujete drži normalna raven:
- krvni tlak, ker spremeni pretok krvi;
- Sahara, ker njegov presežek neposredno poškoduje krvne žile;
- holesterola, saj se bodo z njegovo pomočjo gradile obloge.
Če pojava plakov ni mogoče preprečiti s pomočjo življenjskega sloga, potem morate upočasniti njihovo rast. Za to terapevt ali endokrinolog predpiše zdravila:
- proti visokemu krvnemu tlaku;
- zdravila za redčenje krvi;
- zmanjšanje količine sladkorja ali izboljšanje njegovega izkoristka;
- zmanjšanje holesterol statini.
Če to ne pomaga, plak še naprej raste in zoži lumen žile. Ko se lumen zmanjša za polovico ali več, ogrožajo težave s srcem, možgani in drugimi organi, ker prejmejo manj kisika. Zato so plovila čisti kirurg:
- V zoženo žilo se vstavi balon, da se arterija odpre. To je angioplastika.
- V žilo namesti posebno cevko in jo odpre v višini plaka, tako da ostane lumen odprt. To se imenuje stentiranje.
- Odreže ploščo z notranjo plastjo arterije. To je endarterektomija.
Če to ne pomaga, potem utira novo pot krvi. Torej, med presaditvijo koronarne arterije se posoda vzame na primer iz spodnjega dela noge in se zašije okoli poškodovanih arterij srca.
Plaki se lahko odlomijo in zamašijo žile tudi drugje. To se imenuje tromboza. V tem primeru lahko poskusite strdek raztopiti s fibrinolitično terapijo. Pomembno je, da se ne odlepijo le koščki velikih oblog. Tudi majhne, a mehkejše obloge lahko počijo pnevmatiko in zamašijo žilo. Torej, če ga pripeljete do ateroskleroze in se nato lotite zdravja, lahko še vedno pride do žilnih zapletov, kot so srčni napadi in kapi. Zato ne čakajte in o plovilih razmišljajte že zdaj.
Kaj storiti namesto čiščenja plovil
Da bi preprečili nastajanje oblog v žilah, je potrebno držati se Zdrav način življenja.
Zavrnitev slabih navad
Slabe navade poslabšajo in diabetesin hipertenzijo ter na splošno slabo vplivajo na telo. Zato se jim je vseeno bolje izogniti. Kajenje pa je najhujše za ožilje. Snovi, ki jih vsebujejo cigarete, neposredno poškodujejo stene krvnih žil, nikotin pa zoži njihovo lumen. To je torej eden glavnih dejavnikov pri razvoju ateroskleroze in koronarne bolezni.
Spremenite svojo prehrano
Izberite surovo zelenjavo, nepredelana žita, polnozrnate izdelke, pusto meso, rastlinske vire beljakovin in nenasičene maščobe, kot so oljčno olje, oreščki in semena. Hkrati omejite dodan sladkor, mastna hrana in sol.
Takšna prehrana ne samo pomaga telesu, ampak pomaga tudi pri preprečevanju razvoja debelosti - enega od dejavnikov ateroskleroze.
Poskusite jemati dodatke
Noben dodatek ne bo odstranil obstoječih usedlin, nekateri pa lahko zmanjšajo holesterol in zaščitijo krvne žile, vključno s srcem. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Morda ti stroški dodajte prehrani:
- omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo na primer v mastnih rdečih ribah;
- alicin (najdemo ga v česnu);
- fitosteroli (sezam, ovseni otrobi, semena);
- flavonoidi (zeleni čaj in kakav);
- vitamina C in E (sadje in zelenjava);
- koencim Q-10;
- kurkumin;
- resveratrol (najdemo ga v grozdju);
- likopen (najdete ga v paradižniki);
- berberin.
Več se gibajte
Redna vadba izboljša pretok krvi in znižuje krvni tlak. Zagotovite si vsaj 150 minut zmerne ali 75 minut intenzivne aerobne dejavnosti na teden ali kombinacijo.
Če vam ni do fitnesa, pojdite vsaj po stopnicah namesto z dvigalom, parkirajte stran od službe in nasploh pogosteje hodite, občasno počepnite ali delajte sklece.
Nadzorujte sočasne bolezni
Na primer, pri hipertenziji se morate naučiti obvladovati stres, pri sladkorni bolezni pa spremljati raven sladkorja v krvi. Če imate takšne bolezni, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in pravočasno prilagodite zdravljenje.
Preberite tudi🩸❤
- Zakaj je aortna anevrizma nevarna?
- Kako okrepiti krvne žile
- Kaj je nevaren prehodni ishemični napad in kako ga zdraviti
- 7 znakov, da so v telesu morda krvni strdki
- Kaj je vaskulitis in kako se zdravi?