Kako iz zombija s praznimi očmi postati dobro spočita oseba
Miscellanea / / August 19, 2022
Ni vam treba storiti ničesar nadnaravnega.
Knjiga Kare King "Vsi odrasli so nesrečni" je sestavljena iz 20 lekcij o iskanju notranje harmonije. To je priročnik za ljudi, ki so tako obsedeni s svojimi težavami, da ne uživajo več v življenju. Z dovoljenjem založbe Bombora objavljamo odlomek iz poglavja Odrasli smo vedno utrujeni.
Tipičen odrasel človek skoraj vsak dan aktivno razmišlja o vseh pomembnih in manj pomembnih stvareh, hkrati pa v svoji glavi ureja aktualne probleme. Morda se zdi nenavadno, toda če boste dolgo ležali na kavču brez premikanja, resno zatopljeni v žalostne misli, boste kmalu ugotovili, kako strašno izčrpani in utrujeni ste.
V svetu odraslih je naravno, da si v glavi neusmiljeno vrtite najbolj neprijetne stvari, pa naj gre za slabe spomine, strahove ali nejasne strahove, pretekle bolečine ali nedavne neuspehe. In nikomur od nas ne pride na misel, da so naši možgani enak organ kot na primer naše roke ali noge. In če vestno razvrstite svoje okončine in jih prisilite, da delajo za obrabo dan in noč, potem ne bodite presenečeni, da bodo začeli boleti ali se bodo počutili zaradi neprijetnih občutkov.
Tudi človeški možgani so daleč od vira neskončne moči, zato lahko negativne misli in tesnobe močno izčrpajo njihove vire.
In vsakodnevno razmišljanje o vseh vrstah žalosti - in še več. Hkrati pa se vam sploh ni treba fizično gibati, da bi izčrpali telo in dušo. Po mojih skromnih opažanjih je že ena ura neprijetnega pogovora ali lebdenja v oblaku težkih misli dovolj, da si prikrajšate moč za naslednji dan. V vsakem pomenu besede.
Odrasli ljudje na splošno niso preveč nagnjeni k varčevanju svojih notranjih virov, zato le redko pridejo na misel, da bi prenehali po nepotrebnem mučiti svoj živčni sistem. In to je zelo slabo. Kajti, da bi imeli vaši možgani možnost, da si opomorejo od napornega dela, le eno noč ne bo dovolj. Navsezadnje negativne čustvene izkušnje in strahovi našemu telesu vzamejo veliko več moči kot dolga vadba v telovadnici. In viri možganov niso neskončni. Pogosteje kot se boste mučili z mentalnim vračanjem k slabim dogodkom ali mislim, močnejša bo vaša utrujenost.
Seveda je malo verjetno, da lahko brez negativnih misli, tudi če se zelo trudite. Toda vzemite si pravilo, da s tem ne greste predaleč in ne preobremenite svojih nesrečnih možganov, ki vam na vse možne načine signalizirajo, da potrebujejo počitek. Občutki krivde, strahu, zamere, jeze ali razočaranja so slaba, težka čustva, za "prebavo" katerih človeški živčni sistem potrebuje zelo veliko notranjih virov. Kajti ko ste pod stresom, se vaše telo začne obnašati neprimerno. In da bi se spravili v to stanje, sploh ni potrebno doživeti novega šoka. Dovolj je, da se duševno vrnete k neprijetni temi, ki preganja.
Če ne želite izgubiti moči in prezgodaj znoreti, potem v svoj vsakdan uvedite novo in obvezno točko: skrb za lasten živčni sistem.
Dajte ji priložnost, da si opomore in se sprosti, dajte svojim utrujenim možganom vsak dan sprostitev, da bi jo vsaj delno razbremenili in se znebili občutkov depresije in čustvenega izgorel.
Ne pozabite, da boste vedno imeli čas razmišljati o čem slabem ali razmišljati o neprijetnih skrbeh - zagotovo vam ne bodo pobegnile. Zato ni razloga, da bi se dolgo pogrezali v to vzdušje obupa ali da bi ga redno izvajali. Če se želite pobrskati po svojih starih fobijah ali se spomniti nedavnih skrbi, se prisilite, da jih prekinete. Namesto da gojite duševno utrujenost in izčrpavate živčne celice, se obrnite za 180 stopinj.
V pričakovanju bližajoče se "nevihte" naredite nekaj, kar vam bo zagotovo prineslo veselje ali razvedrilo. Na koncu pojdite spat ali si privoščite kopel z aromatično morsko soljo. Ali pa popijte čaj s sladkarijami in nenadoma prekinite poskuse notranjega jaza, da bi v vaših mislih obudil negativne slike. To se morda zdi najtežja naloga na začetku, vendar se morate naučiti, kako preklopiti svoje možgane iz nečesa slabega v nekaj dobrega. In ga prisili, da se abstrahira tudi od najhujših misli. Konec koncev, na koncu, to telo v celoti pripada vam. In če ti, tipičen odrasel človek, nisi kos lastni glavi in njeni vsebini, kako potem sploh lahko urejaš svoje življenje?
Večina negativnih izkušenj ne zahteva poglobljene analize odrasle osebe. Tudi če skušaš prepričati množico mesojedih psihologov. Le pojest morajo, pa še otroke imajo doma, ki jih je treba preživljati. Tako je obupanega odraslega lažje navdušiti z mislijo, da je treba vse slabo vedno znova skrbno prežvečiti. Vsaj ta proces lahko traja neskončno dolgo, kar poslabša bolnikovo psiho-čustveno ozadje in omogoči izsiljevanje vedno več denarja od nesrečne osebe.
Preoblikujte svoj um in se odpovejte dolgemu bivanju v lastnih negativnih čustvih. Konec koncev, ne bi natančno preverjali, kaj je prišlo iz vas po zajtrku na stranišču, kajne? In vse vaše slabe misli, ki so se naselile nekje v vaši glavi, niso nič drugega kot odpadni produkt možganov. In če jih ne spremljate redno, jih bodo vaši možgani sčasoma lahko izkoristili, vi pa se boste počutili srečnejše in lažje. Če pa se v neskončnost znova in znova silite vračati k doživetemu in občutkom, ki povzročajo nelagodje, lahko kmalu začnete premikati svoj um. In v takem modelu obnašanja ni in ne more biti logike.
Če se počutite utrujeni, potem bi bilo najbolj modro, da nehate mučiti svoje misli in se spočiti. Povsem enako, kot če greš na stranišče, če čutiš, da je mehur poln. Ali pa popijte kozarec vode, če ste žejni. Možgani in čustveno stanje so tako popoln sistem kot kateri koli drug sistem v vašem telesu. In ignorirati vztrajne zahteve uma ni vredno.
Trajna utrujenost in duševna izgorelost sta najbolj očiten signal, da odrasel človek predolgo ni bil pozoren na jok in prošnje lastnih možganov.
Posledično je telo v depresivnem stanju in je malo sposobno nadaljevati svoje polno delovanje. In če mu naložite novo porcijo slabih izkušenj, bo "motor" preprosto izgorel. In za dolgo časa se boste potopili v melanholično ali depresivno stanje. Ko tudi za opravljanje primitivnih vsakdanjih zadev ne bo ostala ne fizična ne moralna moč.
Zdaj bomo ravnali drugače. Se počutite izčrpani in stisnjeni kot limona? Vaši možgani torej potrebujejo sprostitev. Preklopite svoje misli na nekaj nevtralnega ali pozitivnega, popolnoma se opustite negativnih čustev. Ne sprejemajte pomembnih odločitev in vse pomembne misli premaknite na bolj primeren čas. Čim bolj razbremenite svoj um. In naredite si pravilo, da greste spat v tem stanju.
Seveda pa tipičen odrasel človek za dober počitek potrebuje še marsikaj: svež zrak, potovanja, prijetna doživetja, okusno hrano. Vsi ti pozitivni občutki so lahko učinkovita terapija za utrujeno dušo in izčrpano zavest. A če boste še naprej kopali po gorah čustvenih smeti in se nastavljali sončnim žarkom oceana, potem to ne bo imelo nobenega smisla.
V Vsi odrasli so nesrečni se boste naučili izklopiti način utrujenosti in se naučili, kako preklopiti svoje možgane v način brezskrbnosti. In tudi razumeli boste, zakaj delati napake ni strašljivo, ampak zelo dobro.
Kupite knjigoPreberite tudi😕
- 7 skrivnosti ljudi, ki uspejo dovolj spati
- 6 stvari, ki niso vredne časa in truda
- 20 presenečenj za odrasle, na katera nismo bili pripravljeni