Znanstveniki so dokazali, da fitnes zapestnice pomagajo pri hujšanju
Miscellanea / / August 01, 2022
Statistika je pokazala, da se pedometri več gibamo, kar vam na dolgi rok omogoča, da se znebite nekaj odvečnih kilogramov.
Znanstveniki iz Avstralije so analizirali skoraj 400 znanstvenih člankov, ki so preučevali, kako nositi fitnes sledilci vplivajo na povečanje telesne aktivnosti in s tem povezane fiziološke in psihosocialne rezultate. Izkazalo se je, da zapestnice spodbujajo ljudi, da dnevno naredijo približno 1800 dodatnih korakov. ŠtudijUčinkovitost nosljivih merilnikov aktivnosti za povečanje telesne dejavnosti in izboljšanje zdravja: sistematičen pregled sistematičnih pregledov in metaanaliz objavljeno v The Lancet.
Skupno so proučena dela zagotovila podatke o približno 164 tisoč ljudeh po vsem svetu. Metaanaliza njihove aktivnosti je pokazala, da se je s fitnes zapestnico čas hoje v povprečju povečal za 40 minut na dan, kar je prispevalo k zmanjšanju telesne teže za približno 1 kg v nekaj mesecih.
Izguba teže za 2 funta v treh do šestih mesecih, kar je bila tipična dolžina študija v analiza je pomembna v smislu javnega zdravja, saj nadomesti približno dve do tri leta zaposlovanja utež.
Carol Maher
Profesor za prebivalstvo in digitalno zdravje na Univerzi Južne Avstralije v Adelaidi
Vpliv na druge fiziološke in psihosocialne vidike je bil običajno majhen in pogosto zanemarljiv. Vendar pa je pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in nekaterimi drugimi stanji večja aktivnost z merilnikom telesne pripravljenosti pomagala znižati krvni tlak in raven holesterola.
Znanstveniki opozoritida opisane prednosti ne govorijo toliko o uporabnosti števcev korakov, temveč o pomembnosti teh naprav za dolgoročno spreminjanje vedenja ljudi, njihovih navad in življenjskega sloga.
Sledilniki olajšajo integracijo telesne dejavnosti v vsakdanje življenje in vas motivirajo k več korakom. Vendar se vse to ne bo zgodilo samo s pomočjo zapestnice - bolj verjetno je vztrajno povečevanje telesne aktivnosti, če je pripomoček del premišljenega pristopa, ki temelji na vedenjski znanosti, je dodal eden od avtorjev raziskovanje.
Preberite tudi🧐
- Kako fitnes merilniki in pametne ure izračunavajo kazalnike in ali jim lahko zaupamo
- Xiaomi Mi Band 7 Pro se je že pojavil na AliExpressu
- Kako se Xiaomi Mi Band 7 Pro razlikuje od običajnega Mi Band 7