Kako ne pozabiti na družino, ko delo vzame ves čas
Miscellanea / / June 23, 2022
Brez večopravilnosti in več odmorov.
Vzdrževanje ravnovesja med delom in družino je težka, a izvedljiva naloga. Sposobnost pravilnega združevanja teh delov življenja bo pomagala preprečiti izgorelost, uravnavati čustva, vzdrževati močne in zdrave odnose. Če ga želite obvladati, lahko začnete s tremi koraki.
1. Jasno ločite družino in delo
Poskusite vse stvari iz svojega urnika razporediti v tri vrste "škatel": prvo za delo, drugo za družino, tretjo zase. Ta kategorizacija vam bo pomagala postaviti meje in ohraniti pozornost pri eni nalogi naenkrat.
Poleg tega bo tak sistem poskrbel, da se primeri ne bodo prekrivali. In slab dan v službi ostane v svoji "škatili" in nikakor ne vpliva na čas, preživet z otroki, ker "leži" ločeno. Glavna stvar je, da vsaki kategoriji posvetimo enako pozornost.
2. Izogibajte se večopravilnosti
Pomembno je, da jasno navedete, koliko časa ste pripravljeni porabiti za posamezno "škatlo", na to opozorite druge in se držite načrta. Če ste odgovorni lastno podjetje, potem veste, da to ni tipično delo od 9 do 6 in vam lastno podjetje zlahka vzame ves čas in energijo. In na določeni stopnji kariere se prosti čas za osebno življenje ne pojavi sam po sebi, treba ga je posebej razporediti.
Na primer, večerjate z družino in vas začnejo klicati iz službe. Ponastavite klic in pošljite kratko sporočilo, da zdaj preživljate čas z ljubljenimi in se niste pripravljeni ukvarjati s službenimi težavami. In bolje je, da kolege vnaprej opozorite, da po določeni uri ne odgovarjate na klice za delo.
3. Vzemite si redne odmore
Nihče ni imun pred izgorelostjo, še posebej voditelji. Zato so odmori ključnega pomena za ohranjanje ravni energije in ustvarjalnosti. Zanimive ideje se pogosto pojavijo v prostih trenutkih, saj se vam ni treba siliti, da jih pripravite - to storite naravno.
Ko se boste naučili uravnotežiti svoje »škatle«, boste najverjetneje opazili, da je veliko manj verjetno, da boste pogosteje prehitro sklepali in analizirali svoja čustva ter jim ne dovolili, da jih prevzamejo namesto vas. rešitve. Praviloma se v trenutku pretirano odzovemo na težave in po dnevu ali dveh ugotovimo, kako neresni so bili. Delo s čustvi pomaga preprečiti takšne izbruhe in izboljša odnose z drugimi.
Karierni razvoj nas nenehno vleče v različne smeri, a ravno ravnovesje med osebnim in poklicnim nam omogoča, da resnično dosežemo uspeh. Močni družinski odnosi zagotavljajo čustveno stabilnost, ki vas drži na površini, ko se pojavijo težave pri delu. In ko si vzamemo čas zase, dobimo priložnost, da se odvrnemo od nalog in naberemo moči. Ohranjanje zdravega ravnovesja med kariero in življenjem je pomembno, ker nas uči biti tukaj in zdaj in videti širšo sliko.
Preberite tudi🧐
- Kako uporabiti pripomočke za ločevanje službe in osebnega življenja
- 4 načini, kako zaslužiti na porodniškem dopustu in biti dober starš
- Kako delati dve službi in ne znoreti
- KVIZ: Ali lahko ločite službo in osebno življenje?