Kaj je napetostni glavobol in kako se z njim spopasti
Miscellanea / / February 18, 2022
Če veliko delate sedeč in imate radi kavo, je velika verjetnost, da se tej bolečini ne boste mogli izogniti.
Kaj je napetostni glavobol
Največ je tenzijskega glavobola običajniTenzijski glavobol / Medline Plus vrsta glavobola. ameriški statistikaGlavoboli tenzijskega tipa / Cleveland Clinicredno prizadene dva od vsakih treh odraslih v Združenih državah.
Pojavlja se kot boleč občutek na čelu in za očmi, včasih prizadene templje, zadnji del glave in celo seva v ramena. Zdravniki to opisujejo takole: kot da bi ji na glavo nadeli širok in pretesen obroč. Da bi se znebili stiskajočega nelagodja, si ljudje pogosto nezavedno masirajo čelo, templje ali spodnji del vratu.
Ta občutek nima dodatnih simptomov, kot so zvišana telesna temperatura, omotica. Ne maramTenzijski glavobol / klinika Mayo tenzijski glavobol in migrena: brez slabosti, bruhanja, okvara vida. Poleg tega se bolečina pri telesni aktivnosti ne poveča, preobčutljivost na svetlobo ali zvok je redka.
Ali je napetostni glavobol nevaren?
Z medicinskega vidika ne. Ta bolečina je neprijetna, ker traja od 30 minut do nekaj dni ali celo mesecev. Vendar praviloma ne povzroča zdravstvenih težav.
Vendar obstaja odtenek. Včasih lahko tenzijski glavobol spremljatiGlavoboli tenzijskega tipa / Cleveland Clinic kakršna koli bolezen. Na primer, motnje v delovanju ščitnice, kronične migrena, tumorji. Če se torej bolečina zaradi pritiskanja v glavi pojavlja redno, še bolj pa, če ste se z njo prvič srečali pri 50 letih, se posvetujte s splošnim zdravnikom ali nevrologom.
Kdaj poiskati takojšnjo pomoč
Nujno številčnicaTenzijski glavobol / klinika Mayo 103 ali 112, če opazite te simptome:
- močan hud glavobol;
- glavobol spremlja temperatura nad 38 ° C, občutek okamenelosti v vratnih mišicah, zmedenost, konvulzije, dvojni vid, huda šibkost in otrplost telesa, težave z govorom;
- bolečina, zlasti intenzivnejša, se je pojavila po poškodbi glave.
Ti znaki kažejo na življenjsko nevarno stanje, kot so možganska kap, vnetje možganov ali notranja krvavitev v možganih.
Kaj je tenzijski glavobol
Zdravniki dodelitiGlavoboli tenzijskega tipa / Cleveland Clinic njegovi dve vrsti:
- epizodno. Tako se imenuje tenzijski glavobol, če se pojavi manj kot 15-krat na mesec. Simptomi se običajno pojavijo počasi sredi dneva in ne trajajo več kot en teden.
- Kronična. Diagnozo postavimo, če glava tri mesece zapored boli več kot 15-krat na mesec. Pri ljudeh, ki so dovzetni za takšne manifestacije, so simptomi lahko prisotni več mesecev, brez izboljšanja več dni.
Kronični tenzijski glavoboli so veliko manj pogosti kot epizodni glavoboli. Po ameriških statistikah jih ne poroča več kot 3% odraslih.
Kaj lahko povzroči napetostni glavobol
Dolgo časa je bil upoštevanTenzijski glavobol / klinika Mayoda bolečina nastane zaradi krča, močne napetosti obrazne mišice, vratu in glavi. Pravzaprav je ta domnevni vzrok dal ime stanju.
Sprožilci mišične napetosti lahko štrlijoTenzijski glavobol / Medline Plus:
- Vsaka dejavnost, pri kateri glava ostane dolgo negibna. To se zgodi, na primer, ko veliko pišete, delate z mikrovezji ali mikroskopom, intenzivno strmite v monitor.
- Spanje v hladni sobi ali v neudobnem položaju.
- Fizični ali čustveni stres.
- Poraba alkohola.
- Prekomerna odvisnost od kofeina ali, nasprotno, ostra zavrnitev (odtegnitveni sindrom).
- SARS, gripa, sinusitis in druge okužbe sinusov.
- Naprezanje oči.
- Težave z zobmi, kot je navada stiskanja zob.
- Prekomerno kajenje.
Danes so zdravniki vse bolj nagnjeni k mnenju, da ni enega samega vzroka za tenzijski glavobol. Svojo vlogo lahko igra dednost, pa tudi povečana občutljivost bolečinskih receptorjev, ki je značilna za nekatere ljudi. No, v nekaterih primerih so glavne bolezni, navedene zgoraj.
Kako lajšati napetostni glavobol
Če je bolečina blaga do zmerna in nelagodje ne traja več kot nekaj ur, obiščite zdravnika ni potrebnoTenzijski glavobol / Medline Plus. običajno, pomočGlavoboli tenzijskega tipa / Cleveland Clinic preproste domače metode:
- Na čelo položite hladen ali vroč obkladek, odvisno od tega, kako se počutite.
- Poskusite globoko dihati - to vam bo pomagalo pri sprostitvi.
- Odpočij se. Najboljše od vsega - v hladni temni sobi. Vklopite lahko sproščujočo glasbo.
- Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Na primer, na osnovi ibuprofena, natrijevega naproksena ali acetilsalicilne kisline.
Upoštevajte, da morate zdravila proti bolečinam jemati strogo v skladu z navodili. Ne prekoračite odmerka in ne ločite (pustite zdravilo delovati), sicer so možni neželeni učinki. Na primer, imate mogočeGlavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil / Klinika Mayo razviti drugo vrsta glavobola povezana z zdravili. Ali pa se bo vaše telo preprosto navadilo na zdravila proti bolečinam in se nanje nehalo odzivati.
Kdaj obiskati zdravnika
Če jemljete zdravila proti bolečinam redno in več kot dvakrat na teden ali če nelagodje postane kronično, se posvetujte z zdravnikom. Najprej s terapevtom. Ali pa takoj k nevrologu.
Medic bo vprašalTenzijski glavobol / klinika Mayo povejte vam o svojih simptomih, opravite nevrološki pregled - preverite, kako delujejo refleksi, če obstajajo težave z gibanjem oči in okončin. Morda bo ponudil dodatni pregled - MRI ali CT možganov. Takšni testi so potrebni za izključitev najnevarnejših vzrokov bolečine - istega tumorja.
Nato vam bodo glede na rezultate pregleda ponujene možnosti zdravljenja. To so lahko novi analgetiki, tako brez recepta v določeni kombinaciji, kot na recept, na osnovi triptanov ali opioidov. Za preprečevanje glavobolov vam lahko zdravnik predpiše antidepresive, antikonvulzive in mišične relaksante (ta zdravila pomagajo sprostiti mišice).
Sporočilo, akupunktura in vedenjska terapija ima lahko tudi učinek. O njih se pogovorite s strokovnjakom, ki vas opazuje.
Kaj storiti, da preprečite tenzijske glavobole
Ne moreš biti 100% varen, ampak jestiGlavoboli tenzijskega tipa / Cleveland Clinic načini za zmanjšanje tveganj.
- Naučite se nadzorovati raven stresa. Eden najlažjih načinov za zmanjšanje čustvene stiske je, da svoj dan načrtujete vnaprej in se držite urnika. V težkih trenutkih poskusite globoko vdihniti in se umiriti: to tudi zmanjša raven stresa.
- Ne delajte non-stop. V tvojem življenju mora biti mesto počitek. Zvečer in ob vikendih si vzemite odmor od dela.
- Zaspite dovolj, vendar ne spite preveč. Odrasel človek potrebuje približno 8 ur spanja na dan.
- Ko opravljate dolgotrajno sedeče delo, na primer za računalnikom, redno, enkrat na uro ali uro in pol, raztegnite vrat in ramena.
- Pazi na svojo držo. Pravilno pomaga preprečiti pretirano mišično napetost.
- Pijte dovolj tekočine: na primer skodelica vsaki 2 uri.
- Nehaj kaditi.
- Omejite vnos alkohola, kofeina in sladkorja.
- Če vas zjutraj boli tenzijski glavobol, poskusite zamenjati vzglavnik ali najti udobnejši položaj za spanje.
- Vodite aktiven življenjski slog: vsak dan se več gibajte in vadite vsaj trikrat na teden.
Preberite tudi🤕🚑💊
- 5 vzrokov za bolečine v vratu in kako se z njimi spopasti
- Kaj storiti, če se počutite omotični
- 10 simptomov možganskega tumorja, ki bi jih morali poznati vsi
- Zakaj zvonjenje v ušesih in kako se ga znebiti
- Kako prepoznati povečan intrakranialni tlak in ne pasti v komo
Avtor in urednik člankov o zdravju, psihologiji, seksologiji. V medicinskem novinarstvu se ukvarjam že več kot 15 let. Zanašam se na načela dokmed, rad in znam iskati in analizirati relevantne raziskave v svetovnih znanstvenih revijah. O najbolj zapletenih boleznih poskušam pisati preprosto in jasno. Menim, da razumevanje mehanizma razvoja bolezni pomeni narediti prvi korak k okrevanju.