8 nenavadnih načinov, kako se motivirati, ko ste na poti

Vsak od nas si idealno prihodnost predstavlja na svoj način. Nekdo raje načrtuje vnaprej: diplomiral na univerzi, dobil sanjsko službo, si ustvaril družino, odletel na Mars, dosegel svetovno prevlado in dosegel druge, majhne in lahke cilje. Nekateri ljudje pa imajo radi negotovost. Najpogosteje si takšna oseba preprosto predstavlja prihodnjega jaza, ki počne neverjetne stvari. Katere, še ni jasno, so pa vsekakor neverjetne.

Ne glede na kategorijo, v katero spadamo, včasih potrebujemo le »čarobni udarec«, ki nam pomaga, da se začnemo premikati v pravo smer. Ali pa v katero koli smer. Če vam primanjkuje motivacije, poskusite enega od teh preprostih, a zelo učinkovitih načinov.

1. Poj

Tako kot smeh, sonce in svež zrak tudi petje izboljša naše razpoloženje in se počutimo bolje. Raziskave kažejoPetje spremeni vaše možgane / časda povzroča naval endorfinov, ki seveda pomagajo pri soočanju z bolečino in stresom. Ko se počutimo dobro, dosežemo veliko več. Verjetno zato Pepelka, Sneguljčica in druge Disneyjeve princese nenehno pojejo, ko so zaposlene.

2. vizualizirati uspeh

Strokovnjak za socialno psihologijo dr. Frank Niles ugotavljaKako uporabiti vizualizacijo za doseganje svojih ciljev / HuffPostda je vizualizacija pomembno orodje na poti do uspeha. Predstavljamo si, kako dosežemo, kar želimo, in to nam pomaga videti možne korake do cilja.

V mislih si narišite sliko svojega prihodnjega življenja in vseh sprememb, ki se bodo v njem zgodile, ko boste izpolnili svoje sanje. Ta slika vas bo takoj pripravila na živahno dejavnost.

3. Govorite pravilno o svojih ciljih

Namesto da bi rekli "Če se poročim (ali se poročim)", "Če dobim povišico", "Če neham kadim", recite: "Ko se poročim (ali poročim)", "Ko se mi poveča plača", "Ko dam odpoved dim." Takšne pritrdilne izjave pomoč glejte, kar želite, kot dejansko in izvedljivo, ne le mogoče.

4. Uporabite nalepke in nalepke

Se spomnite, v osnovni šoli so nam učitelji dajali zvezdice za pravilno opravljene naloge? Tako majhna nagrada je vedno navdihnila in razveselila. No, ta trik deluje tudi za odrasle.

Narišite majhen diagram ali zemljevid svojih ciljev z različnimi mejniki. Recimo, da želite izgubiti 5 kg - to je končna točka. Na poti do njega morate iti skozi določene faze: prijaviti se v telovadnico, razviti zdrav jedilnik itd. Vsakič, ko greste mimo odra, na zemljevid nalepite zlato zvezdo ali smešno nalepko. Tako boste videli, da ste vse bližje cilju.

5. Vodite dnevnik ciljev

Tako kot ustvarjanje zemljevida, vam tudi določitev ciljev pomaga spremljati svoj napredek in prevzeti odgovornost za svoje naloge. Med študijemZakaj bi morali zapisati svoje cilje / Forbes, ki je potekala že leta 1979, so študente spraševali, ali imajo cilje in ali so jih zapisali. 3 % jih je odgovorilo, da so svoje želje zapisali na papir, 13 % jih pozna svoje sanjevendar jih ni zapisal in 84 % jih ni imelo posebnih ciljev. Po 10 letih so raziskovalci ugotovili, da so bili isti 3 % udeležencev, ki so vse posneli, najuspešnejših v finančnih zadevah.

6. Najdi sorodno dušo

Če se vam je težko začeti samostojno premikati proti svojim ciljem, se dogovorite s prijateljem ali ljubljeno osebo, da bosta drug drugega podpirala in motivirala za nove dosežke. Morda se bodo nekatere vaše težnje ujemale in bosta skupaj hodila po tej poti. Delite svoje ideje in delite nasvete. Navsezadnje je celo tako izjemen lik, kot je Sherlock Holmes, potreboval Watsonovo pomoč.

7. Obkrožite se z motivacijskimi citati

Težko je pustiti, da stvari minejo na pol poti, ko ti nekaj stoji pred očmi. navdihujoč citat. Prelistajte svoje najljubše knjige ali si oglejte motivacijske filme in izberite najbolj privlačne izreke. Na zaslon telefona lahko postavite navdihujočo sliko ali natisnete svojo najljubšo frazo in jo obesite nad namizje. Spomnil vas bo na vaše sanje in vam dal motivacijo za naprej.

8. Sanje

Fantazije se nam običajno zdijo kot izguba časa. Ampak ni. Učiteljica Margrit Tarpalaru meni, da je mogoče zavestno, ustvarjalno odlašati in, kar je najpomembneje, zaradi tega sploh ne čutiti krivde.

Učitelj to tehniko uporablja pri preverjanju učenčevega dela in jo imenuje mikro odmor.Ostati na površini: v hvalo mikro prelomov / Hook & Eye. In ne, to ni oddih, da bi preverili Facebook ali videli, kaj je novega na TikToku. Učitelj svetuje uporabo "mikro-premorov" za tehniko hitrega sanjanja.

Odpočijte si od računalniškega zaslona in si za nekaj minut predstavljajte, kaj vas čaka ob koncu dneva ali tedna. Morda se boste ta večer srečali s prijatelji, imeli piknik s svojo ljubljeno osebo čez vikend ali pa se čez nekaj mesecev odpravili na težko pričakovane počitnice. Ta praksa vam bo omogočila, da ne pozabite na svoje cilje, ostanete motivirani in se uglasite za delo. Konec koncev ne bo srečanj s prijatelji, piknikov in dopustov, če zamudite rok.