Top 5 dejavnikov, zaradi katerih se zdi življenje tako težko
Miscellanea / / November 14, 2021
Za vse so krive pasti razmišljanja, ljubezen do drame in drugih notranjih stališč.
Živimo v nepredvidljivem svetu. Včasih nam težave padejo na glavo kot rog izobilja. Toda pogosteje je vse veliko bolj prozaično: sami si izmišljamo težave in nepotrebne izkušnje ter si otežujemo življenje. To je običajno posledica petih dejavnikov, ki občasno vplivajo na vsakega od nas.
1. Obsedenost s kompleksnostjo življenja
Konfucij je nekoč rekel: "V resnici je življenje preprosto, vendar ga vztrajno kompliciramo." In tudi če veliki kitajski filozof ni rekel nič takega, je to zelo natančna misel.
Ko smo soočeni s težko situacijo, se pogosto osredotočimo na njeno nepremostljivost, namesto da bi poskušali problem rešiti na preprost način. Podležemo tako imenovani pristranskosti kompleksnosti. to past za razmišljanjekar nas sili, da se osredotočimo na nerešljive 10 % težave, medtem ko ignoriramo 90, ki jih je enostavno premagati.
Ko se vam naslednjič pojavi težka situacija, se oddaljite od razmišljanja o tem, kako težko se boste z njo spopadli. Namesto tega pripravite strategije, ki vam bodo pomagale pri soočanju z vsem. Zastavite si vprašanje, kakšen bo rezultat, če to težavo rešite "na glavo": vse bo še težje ali pa bo postalo nekoliko lažje.
Na primer, v službi prihajajo znižanja, in vaše finančno stanje ni nič manj obžalovanja vredno kot v podjetju, tako da nikakor ne morete izgubiti svojega mesta. Ne hitite s puljenjem las, ampak se lotite posla. Napišite in pošljite svoj življenjepis podjetjem, ki vas zanimajo, pogovorite se s svojim šefom in ugotovite, kakšne so možnosti, da boste vseeno odpuščeni.
Vsekakor pa obsedenost s kompleksnostmi nikakor ne pomaga. Samo dejanja, tudi najpreprostejša, se bodo znebila težave.
razumeti😖
- Zakaj se zajebavamo in kako tega nehati
2. Nenehna skrb
Čustvenost je del človeške narave. Postanemo jezni, veseli, pod stresom in vsi ti občutki nas delajo človeka.
Vendar čustva in izkušnje ne vplivajo vedno pozitivno na naše vedenje in psihično počutje. Na primer, stalna tesnoba. Krade nam energijo. In bolj ko nas skrbi, težje se nam zdi naše življenje.
Žal vsi ne verjamemo, da je kozarec napol poln. Za mnoge pozitiven pogled na svet zahteva resno samoizpopolnjevanje in nenehno usposabljanje. Več stvari vam lahko pomaga pri soočanju s tesnobo:
- dihalne vaje;
- meditacija;
- kardio trening;
- vodenje dnevnika;
- joga;
- poslušanje glasbe;
- klepetati s prijatelji.
Izvedi več😰
- Kako premagati tesnobo, ko se ne morete "samo umiriti"
3. Želja po nadzoru vsega
Vsi se nečesa bojimo: neuspeha, lastne smrti ali izgube ljubljenih. Pogosto uporabljamo popoln nadzor, da svoje strahove zakopljemo globlje in se z njimi ne soočamo.
Če želite sprejeti določene odločitve zaradi potrebe po nadzoru, prenehajte. Takšna lastnost je znak, da človek živi v strahu in se boji pustiti, da se življenje odvija po svoji poti. Poskušati moramo sprejeti svoje izkušnje in se zavedati, da obstajajo stvari, ki bodo vedno izven našega nadzora.
Ko boste razumeli, da je smisel življenja reševati težave, ko se pojavijo, boste veliko srečnejši.
Preverite😣
- Control freak: kako prenehati imeti nadzor in ne razjeziti drugih
4. Prenos odgovornosti za svoje življenje
Nekateri smo navajeni svojo srečo prilepiti na drugo osebo. Ta oseba je lahko mama, najboljša prijateljica ali življenjski partner. A kakorkoli že kdo reče, nas tisti okoli nas ne morejo osrečiti. Ta občutek se poraja samo v nas samih.
Ko se za osebno srečo zanašamo na druge, izgubimo sebe. Začnemo se truditi po najboljših močeh prosim druge in si zaslužijo njihovo odobritev. In to je samo izčrpavajoče in ne prinaša nobene koristi.
Globoko vdihnite, prisluhnite sebi in odgovorite na vprašanje, kako želite živeti svoje življenje: tako, da verjamete sebe in cenite sebe, oziroma tako, da je vaša vrednost odvisna od mnenj drugih, največkrat tujcev ljudi?
5. Pretirana dramatizacija
Vir nenehne življenjske drame so lahko tako odnosi s strupenimi ljudmi, ki nam vedno pokvarijo življenje, kot tudi mi sami. Nekateri od nas pač ne zamudite dramatizacije in osebne "nesreče". Takšni ljudje se niso vajeni soočanja s težavami in ovirami in se raje pritožujejo nad življenjem kot pa ukrepajo.
Če na tem portretu prepoznate nekoga, ki ga poznate, je bolje omejite komunikacijo z njimi. Ko vas naložijo s svojimi izmišljenimi težavami, globoko vdihnite in se odločite, kako se boste odzvali na situacijo, da vas ne bo posrkala ta neskončna negativnost.
Če ta opis zveni kot vam, se boste morda želeli posvetiti samosprejemu tako, da obiščete svetovalca in preberete primerno knjige in se potrditi v odločitvi za spremembo na bolje. Pripravite se na dolgo in trdo delo v notranjosti. Ko postanete bolj drzni in samozavestni, lahko premagate negativnost in dramatična stališča.
Žal življenje ni le prijetne trenutke, polno je črnih črt. In lahko postanejo še bolj neznosni, če zakompliciramo. Poslušajte sebe, ignorirajte negativne misli, izberite pozitivne - in življenje bo postalo veliko lažje in prijetnejše.
Preberite tudi🧐
- 3 načini, kako spremeniti svoje življenje na bolje in uživati vsak dan
- 10 napak, ki vam otežijo življenje
- 10 družbenih odnosov, ki zastrupljajo vaše življenje