10 Instagramu profili s programi usposabljanja

V Instagram, boste našli veliko koristnih informacij, vključno s popolno programa vadbe. Teh 10 profili bodo neizčrpen vir idej in pomoč za diverzifikacijo vadbe.

Smo že pisali o Kumulativna profil Instagram za tiste, ki imajo radi šport. V tej zbirki imamo zbrane profile športnike in fitnes trenerji, objavlja različne usposabljanja načrte: z lastno telesno težo, proste uteži in vadbene naprave.

Ti profili niso odpravljene vadbeno tehniko in pogosto ne kažejo, koliko nizov in ponovitev morate opraviti in kako, da poberem težo Dumbbell, medbolov in drugo opremo.

Voditi instinktom: če ste telesno z utežmi, mora biti zadnji ali dve ponovitev treba trdo. Če boste to storili kardio, srčni utrip ne sme pasti pod 150-160 utripov na minuto.

1. Robert. Luth

Račun fitnes trener Robert Louth (Roberta Luth), v katerem je, določa njegovo usposabljanje. Tukaj boste našli vaje za določene skupine mišic brez treningom z utežmi, ki jih je mogoče storiti na domu, možnosti s prostimi utežmi in celo nenavadnih načinov, da sodelujejo na simulatorjih.

Objava Robert Luth (@ robert.luth)24. maj 2017 ob 5:24 PDT

2. Jessie Babyfit vaje

V tem profilu, boste našli veliko vaj z lastno težo, trakovi, ekspanzijskih, je TRX zanke, Bosu platforma, Ročke in uteži. Skoraj ni Štangla vaje in vadbene naprave, ampak precej veliko kardio, ki jih lahko naredite doma, v parku ali na plaži.

Objava @jessiebabyfit videoposnetke (@jbfworkouts)11. september 2016 ob 9:01 PDT

3. Stefanie Williams

Profil fitnes trener Stephanie Williams (Stefanie Williams), kjer lahko najdete veliko usposabljanja z Štangla, ročke, v crossover. V bistvu Stephanie postavlja vadbo v telovadnici, vendar obstajajo možnosti, brez posebne opreme, kot so usposabljanje na plaži ali v parku.

Objava Stefanie Williams (@stef_fit)23. maj 2017 ob 11:27 PDT

4. Zdravje za Wellness

Ta račun vsebuje nabor vaj in videoretsepty zdravih jedi z vsega profilov Instagram. Na voljo je vadba v fitnesu, na ulici, doma ali na igrišču. Tam je neverjetna vaja kot squats z tek, peklenskega sprint in sklece.

Objava health_4wellness (@ health_4wellness)24. maj 2017 ob 8:56 PDT

5. Jay T. Maryniak

Profil program usposabljanja športnik Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Tukaj boste našli pripravljene treninge, pogosto hude in zelo intenzivno, z dodatno opremo v obliki uteži, utežmi, masažnih valjev, vrvi in ​​stebričkov. Nekateri trening je samo nor. Ponovite to lahko samo resnično usposobljeni in pogumnega športnika.

Objava Jay T. Maryniak (@jtm_fit)21. maj 2017 ob 11:58 PDT

6. andy Speer

Račun Reebok športnik in Performix Spira Andy (Andy Speer). Tukaj boste našli program za možnosti telovadnici in usposabljanja na ulici ali doma brez opreme. Še posebej koristno za tiste, ki potujejo, in nekaj časa ne more biti vključeni v telovadnici.

Objava Andy Speer (@andyspeer)21. maj 2017 ob 1:19 PDT

7. ben Booker

Profil trenerja in lastnik telovadnice Ben Booker (Ben Booker). On, določa odlomke iz svoje vadbe, vendar je opis videoposnetkov je celoten program: ime vaj, število ponovitev in pristopov, prosti čas, kljuko.

Objava Ben Booker (@thebenbooker)15. maj 2017 ob 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - Direktor trend fitnes v Moške revije Health. V svojem profilu, je, določa program za preučevanje različnih mišičnih skupin, kot tudi hitro vadbo - za 10-15 minut ali celo eno minuto.

Objava BJ Gaddour (@bjgaddour)14. maj 2017 ob 6:39 PDT

9. hannah Eden

Profil Reebok športnik in osebni trener Eden Hannah (Hannah Eden). Tukaj ona postavlja svojo opremo za usposabljanje: medbolami, zank za TRX, kettlebell in dumbbells ali lastne telesne teže. V opisu ni jasen načrt za usposabljanje, ampak video si lahko veliko naučimo novih vaj in njihovih kombinacij.

Objava Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20. maj 2017 ob 10:29 PDT

10. kenneth Gallarzo

Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), podpredsednik Svetovne organizacije kalisteniki, bo pritožba na tiste, ki želijo vlak le s težo lastnega telesa (ali s prijateljem kot zaplet) in razviti tako maksimalno moč, agilnost in občutek ravnotežja.

Lahko pridobijo veliko zanimivih in kompleksnih vaj za razvoj moči in ravnotežja in nekaj video zagotovo povzroči občudovanje in željo, da se naučijo, da storijo enako.

Objava Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30. maj 2017 ob 6:56 PDT

Če imate svoje najljubše Instagramu sekcije načrte ali členitve tehnik telesne vadbe, ki jih delite v komentarjih.