0
Ogledov
Ta gurmanska in okusna polenovka na pari z začinjenimi zelišči vsebuje le 139 kalorij. Odlična možnost za lahko kosilo ali večerjo.
File polenovke posušite s papirnatimi brisačkami in narežite na 4 kose. Vse zelenice drobno sesekljamo.
Ta recept bo deloval s katero koli belo ribo.
Zelišča zmešajte z limoninim sokom in dijonsko gorčico, dodajte sol in beli poper po okusu.
V parnem kotlu zavremo vodo, ribe položimo na rešetko in kuhamo na močnem ognju 5 minut.
Odstranite ribe z ognja in namažite z zeliščno pasto.
Odlijte nakopičeno kondenzacijo iz posode, kjer je bila pripravljena. Polenovko kuhamo še 5-7 minut, dokler se ne zmehča.
4.5235